Zsibbadás: Mit kell tudni
Nem szokatlan érzelmileg zsibbadni egy nagyon stresszes esemény után vagy alatt. Egy személy észreveheti a testtől és a külvilágtól való elszakadás vagy elszakadás átmeneti érzését is.
Az érzelmi zsibbadás a súlyos stressz tünete lehet. Ez egy tartósabb mentális egészségi állapotot is jelezhet, például poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) vagy deperszonalizációs-derealizációs rendellenességet.
Azoknál az embereknél, akik súlyos, tartós vagy visszatérő tüneteket tapasztalnak, orvoshoz kell fordulniuk.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet felismerni az érzelmi zsibbadás tüneteit, és mit kell tennie, ha előfordulnak.
Melyek a tünetek?
Az érzelmi zsibbadás, más néven affektív tompítás azt jelenti, hogy az ember nem képes megtapasztalni az érzelmeket. Alternatív megoldásként úgy érezhetik, mintha elszakadnának saját érzelmeiktől.
Néhány olyan jel és tünet, amely érzelmi zsibbadással járhat:
- testétől vagy gondolataitól elszakadt érzés
- a külvilágtól való elszakadás érzése
- kívülállónak érzi magát a saját életében
- torz vagy zavaros időérzék
- nehéz másokkal kapcsolatba lépni
- az érzelmek és a fizikai jelek érzékelésének, feldolgozásának és reagálásának csökkent képessége
Deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség
Az érzelmi zsibbadás a deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség tünete lehet, amely viszont más disszociatív rendellenességek tünete lehet.
Deperszonalizációs-derealizációs rendellenességben szenvedő személynél az öntudat tartósan megszakad.
A deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség négy fő tünete:
- a testtelenség érzése, mintha valaki leválna vagy leválna a saját testéről
- érzelmi zsibbadás és érzelmek vagy empátia megtapasztalásának képtelensége
- a tulajdonjog hiánya a személyes adatok visszahívásakor vagy a dolgok elképzelésekor, néven rendellenes szubjektív felidézés
- derealizáció, vagy az az érzés, hogy a környezet nem valós
Szerint a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás, egy személy úgy érezheti:
- mintha ködben, álomban vagy buborékban lennének
- robot, vagy mint egy automata
- mintha élettelen, színtelen vagy mesterséges lenne a környezetük
Lehetnek még:
- a látás és a hang torzulása
- memóriavesztés, vagy az ember emlékeinek elszakadása
- olyan érzés, mintha álomban élne
- érzés elszakadni másoktól
Egy személy a következő magatartást is tanúsíthatja:
- alacsony érzékenység az érzelmi jelekre
- a társadalmi helyzetek megértésének hiánya
- alacsony érzelmi tudatosság
A disszociáció és a derealizáció különbözik a hallucinációktól, mert az illető tisztában van azzal, hogy amit érez, az csak rá hat.
Mi az oka?
Az orvosok nem tudják pontosan, mi okozza az érzelmi zsibbadást és a kapcsolat megszakadását. Az átmeneti zsibbadás okai eltérhetnek, mint a deperszonalizációs-derealizációs rendellenességnél.
Az átmeneti érzelmi zsibbadás néhány oka, amely nem tűnik összefüggésben a deperszonalizációs-derealizációs rendellenességgel, a következők:
- olyan anyagok használata, mint a kannabisz, az LSD és a ketamin
- pánik vagy szélsőséges szorongási rohamok
- súlyos depresszió
- súlyos szorongás
- PTSD
- halálos betegségről szóló hírek fogadása
A kutatók még vizsgálják, hogyan, miért és mikor fordul elő deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség, de a következők játszhatnak szerepet:
- genetikai jellemzői
- környezeti tényezők
- biológiai tényezők, például agyszerkezet és agyi vegyi anyagok
Kapcsolat is lehet a deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség és:
- migrén
- paranoid téveszmék
- frontális lebeny epilepszia
Az érzelmi zsibbadás a PTSD egyik legfontosabb tünete. Tudjon meg többet a PTSD-ről itt.
Gyógyszerek
Néhány gyógyszer érzelmi zsibbadást is kiválthat.
Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy az elmúlt 5 évben antidepresszánsokat, köztük szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlókat (SSRI-ket) szedő valamivel több mint 1800 felnőtt 60% -a érzelmi zsibbadást tapasztalt.
Egy másik tanulmány 38 bipoláris zavarban szenvedő embert vizsgált meg, akik SSRI-ket szedtek szorongás vagy depresszió kezelésére. A résztvevők különféle hatásokról számoltak be, kezdve a „csak nem törődéstől” a teljes érzelmi zsibbadásig.
Trauma, stressz és deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség
Egyes kutatások szerint az érzelmi zsibbadás egyfajta megküzdési mechanizmusként alakulhat ki, amikor egy személy rendkívüli stressznek van kitéve. Segíthet az embernek elkerülni a sokkoló vagy felkavaró információkat.
Egy 2016-os hatéves tanulmány közel 3500 gyermeket követett nyomon, akik erőszaknak voltak kitéve. A szerzők azt tapasztalták, hogy a fiatalok az idő múlásával egyre érzéketlenebbé vagy érzelmileg zsibbadtá váltak.
Az érzelmi zsibbadáshoz vezető tényezők a következők:
- traumatikus élményeknek való kitettség
- gyász
- fizikai vagy egyéb bántalmazás
- extrém stressz
- megtudni egy végzetes betegségről
Egyes szakértők szerint az érzelmi zsibbadás következménye lehet az érzelmi erőforrások kimerülése egy erős érzelmi periódus, például stressz után.
Kezelési lehetőségek és megküzdési stratégiák
Az érzelmi zsibbadás segíthet az embereknek megbirkózni a nehéz érzésekkel, de befolyásolhatja a döntési és kapcsolattartási képességüket is.
A mögöttes stressz és minden más probléma kezelése gyakran segíthet az embernek a zsibbadás tüneteinek kezelésében.
A kezelés magában foglalhatja az életmóddal kapcsolatos döntések meghozatalát, a pszichoterápia kipróbálását vagy a gyógyszeres kezelést. A következő szakaszok részletesen megvizsgálják ezeket a lehetőségeket.
Életmódváltások
A következő stratégiák segíthetnek az ideiglenes érzelmi zsibbadáshoz vezető stressz enyhítésében:
- rendszeres fizikai tevékenység folytatása
- relaxációs gyakorlatok kipróbálása
- egészséges táplálkozás
- elegendő alvás
- kiváltó okok azonosítása és megközelítésük új módjainak megtalálása
- megbeszéléseket folytatni egy megbízható egyénnel, és szükség esetén segítséget kérni
- stressz kezelésére törekszik
Ezek a stratégiák segíthetnek a deperszonalizációs-derealizációs rendellenességekben is.
Pszichoterápia
Ha az életmód megváltoztatása nem segít, az orvos javasolhatja tanácsadás vagy pszichoterápia kipróbálását.
Például a kognitív viselkedésterápia segíthet az embernek megérteni, hogy gondolatai és érzései hogyan befolyásolják viselkedését. Ez segíthet nekik megtanulni a helyzetek újfajta megközelítését, ami segíthet csökkenteni a szorongást.
Sokféle pszichoterápia áll rendelkezésre, és a legjobb megoldás az egyén igényeitől függ. A terapeuta javasolhat zsibbadás és deperszonalizációs-derealizációs rendellenességek kezelésének és enyhítésének módjait.
Gyógyszerek
A zsibbadás érzésének kezelésére nincs specifikus gyógyszer, de az alapbetegség, például a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszer szedése segíthet.
Bizonyos esetekben megoldás lehet a gyógyszer szedésének abbahagyása vagy a gyógyszer váltása, ha úgy tűnik, hogy maga a gyógyszer kiváltja a hatást.
Az orvos gyógyszereket írhat fel, ha:
- a tünetek súlyosak
- a tünetek hosszabb ideig jelentős hatással vannak az ember mindennapjaira
- személy diagnosztizálta PTSD-t, depressziót vagy más állapotot
Outlook
Az érzelmi zsibbadás súlyos stresszből, egyes gyógyszerek alkalmazásából vagy olyan állapotból származhat, mint a deperszonalizációs-derealizációs rendellenesség.
Gyakran elmúlik az idővel, de ha továbbra is fennáll és súlyos, akkor az embernek orvoshoz kell fordulnia. Szükség lehet kezelésre egy mögöttes állapot miatt.
