A töredezett alvás 2 nappal később migrént okozhat
Egy új tanulmány megállapítja, hogy azoknak az embereknek, akiknek alvása széttöredezett az éjszaka folyamán, nagyobb a kockázata annak, hogy a migrénes epizódot nem másnap, hanem azt követő napon tapasztalják meg.
Dr.Suzanne Bertisch - a bostoni Brigham és Női Kórház alvási és cirkadián rendellenességek osztályának klinikai kutatója - a mai folyóiratban megjelenő új tanulmány első és megfelelő szerzője Ideggyógyászat.
Dr. Bertisch és csapata abból a megfigyelésből indult ki, hogy az alvás és a migrén régóta összekapcsolódtak anekdotikusan és tudományos kutatások által is.
Például a vizsgálatok összefüggéseket találtak a rossz alvásminőség és a migrén között, akár aurával, akár anélkül. Valójában a „rendezetlen alvás, a rossz alvásminőség és az elégtelen vagy túlzott alvás” mind a migrén és a feszültséges fejfájás ismert kiváltó okai.
Ennek ellenére: "Ha alvásról és [migrénről] van szó, sok mindent nem tudunk" - mondja Dr. Bertisch. "Azért kezdtem érdekelni ezt a témát, mert [migréneseket] gyakran hívnak felém az alvásklinikán, hogy segítsek álmatlanságuk kezelésében."
"Bárki, aki ezeket az embereket kezeli, azt akarja, hogy tanácsot adhasson nekik, mit tegyenek a [migrén] kockázatának csökkentése érdekében, de az irodalom nem világos, hogy milyen típusú alvási beavatkozások lehetnek hasznosak."
Tehát a rossz alvás és a migrén közötti kapcsolat árnyalatainak növelése érdekében Dr. Bertisch és munkatársai prospektív kohorszvizsgálatot végeztek 98 felnőtten. A tanulmány mind a napló felvételeit, mind az alvás objektív aktigráfiai méréseit magában foglalta.
Az alvás és a migrén kockázatának tanulmányozása
A vizsgálat résztvevői gyakori migrénes epizódokat tapasztaltak, de kevesebb, mint havonta 15 napon keresztül. Átlagosan 35 évesek voltak.
A vizsgálat során a résztvevők naponta kétszer töltöttek ki elektronikus naplókat, amelyek 6 héten keresztül rögzítették „alvásukat, fejfájásukat és egyéb egészségügyi szokásaikat”.
Abban is megállapodtak, hogy ebben az időszakban aktigráfokat viselnek a csuklójukon. Ezek az eszközök valós időben rögzíthetik az alvási szokásokat. Összességében a kutatók 4 406 napnyi adatot használtak fel.
A vizsgálati időszak alatt a résztvevők összesen 870 migrénes epizódot tapasztaltak. Miután módosították a migrén egyéb lehetséges kiváltó okait - beleértve a koffein- és alkoholfogyasztást, a testmozgást, a stressz szintjét és a hét napját -, a kutatók érdekes következtetésekre jutottak.
39% -kal magasabb a migrén kockázata az „első napon”
A 6,5 órás vagy az éjszakai alvás, valamint a rossz minőségű alvás nem volt összefüggésben a másnapi vagy az azt követő napi migrénes epizódokkal.
Azonban a széttöredezett alvás - amint azt a naplóbejegyzések és az aktigráfiai intézkedések is tükrözik - magasabb migrén kockázatával volt összefüggésben az „első napon”. Ez nem a töredezett alvás éjszakáját közvetlenül követő nap (0. nap), hanem az azt követő nap.
Valójában "A napló által jelentett alacsony [alvás] hatékonyság 39% -kal magasabb fejfájás-valószínűséggel társult az 1. napon" - számoltak be a tanulmány szerzői.
Dr. Bertisch és csapata arra a következtetésre jutottak, hogy „az alacsony alvási hatékonyság által meghatározott vörösvértörmelék az 1. napon magasabb migrénes esélyekkel járt”.
„Az alvás sokdimenziós - mondja Dr. Bertisch -, és amikor bizonyos szempontokat megvizsgálunk […], azt tapasztaltuk, hogy az alvás alacsony hatékonysága, vagyis az az idő, amikor ébren van az ágyban, amikor megpróbál aludni, nem közvetlenül a következő napon, hanem az azt követő napon társult a [migrénhez]. "
Azonban "további kutatásokra van szükség az alvás töredezettségének és a migrén kockázatának klinikai és neurobiológiai következményeinek megértéséhez" - magyarázzák a tanulmány szerzői.
