A boldogság naponta 1 órányi képernyőidőt rejthet
Minden új technológiával a pánik hulláma jön, amely örökre tönkreteszi az életünket, és ez alól az okostelefonok sem kivételek. Egy új tanulmány néhány nagyon szükséges józan gondolkodással egészíti ki a vitát, és rámutat arra, hogy bár nyilvánvaló, de úgy tűnik, hogy a legtöbbünk elől menekül: „A mértékletesség. Is. Kulcs.'
Amikor az 1800-as évek végén megjelent a telefon, néhányan féltek hozzáérni, mert féltek az áramütéstől, és az egyház látogatói az ördög eszközének nevezték.
A televízió erkölcsi szinten kiborította az embereket; A tévé károsítaná a „beszélgetést, olvasást és a családi élet szokásait” - aggódtak a kritikusok, és ez „az amerikai kultúra további vulgarizálódását eredményezné”.
Végül - és nagyszerű módon - a személyi számítógépek érkezése példátlan szintre hozta az „erkölcsi pánikot”: CNN közzétett egy történetet, amelynek címe: „Az e-mail„ jobban bántja az IQ-t, mint a pot ” A távíró számolt be arról, hogy „a Facebook és a MySpace generáció„ nem képes kapcsolatot kialakítani ”, míg a Daily Mail büszkén tette közzé a cikket: „Hogyan növelheti a Facebook használata a rák kockázatát?”
Ha okostelefonokról és közösségi médiáról van szó, különösen a szülők hajlamosak pánikba esni gyermekeik erkölcsi fejlődésében és általános jólétükben, attól tartva, hogy a közösségi média megrontja a fiatalokat, és tönkreteszi a boldogság esélyét.
Gyakorlás közben néhány ellenőrzésre és visszafogásra nyilvánvalóan szükség van, ugyanazt az elvet kell alkalmaznunk az új médiára és az új technológiákra, mint az étkezési zsírra, az alkoholra, a szerelemre vagy akár a testmozgásra: mindent mértékkel!
Úgy tűnik, ez a legfőbb elvonás egy új tanulmányból, amelynek célja annak megvizsgálása, hogy az okostelefonok valóban boldoggá vagy boldogtalanná teszik-e tinédzsereinket.
A napi egy órás képernyőidő ideális lehet
Jean M. Twenge, a tanulmány vezető szerzője, aki a San Diego Állami Egyetem pszichológiai professzora is, és munkatársai megvizsgálták a több mint egymillió amerikai tinédzsernél végzett nagy felmérésből származó adatokat.
A felmérés kérdéseket tartalmazott arról, hogy a tizenévesek mennyi időt töltöttek okostelefonjaikon, táblagépeiken és számítógépeiken, valamint arról, hogy milyen gyakran léptek kapcsolatba társaikkal négyszemközt. A tinédzsereknek a boldogság és a jólét általános szintjéről is kérdeztek.
Összességében a tanulmány megállapította, hogy azok a tizenévesek, akik több „képernyőn” töltött időről számoltak be, átlagosan kevésbé voltak boldogok, mint azok, akik több időt töltöttek a „való életben”.
A sportolás vagy a több személyes személyes interakció több boldogsággal korrelált, míg az SMS-ek, videojátékok, a közösségi média és az azonnali üzenetküldés kevesebb boldogsággal korrelált.
Másrészt - és itt jön be a mértékletesség - a teljes képernyős absztinencia sem állt összefüggésben a boldogsággal. Valójában a tizenévesek, akik a legboldogabbak voltak, számoltak be arról, hogy a digitális médiát valamivel kevesebb, mint 1 óra minden nap használják.
Érdekes, hogy ezen 1 óra elteltével a boldogtalanság szintje arányosan emelkedni kezdett a növekvő képernyő-idővel.
„A digitális médiahasználat és a boldogság kulcsa a korlátozott használat […] Célozzon, hogy naponta legfeljebb 2 órát töltsön digitális médián, és próbálja meg növelni azt az időt, amelyet barátai személyes találkozásával és testmozgással tölt el - kettő a nagyobb boldogsághoz megbízhatóan kapcsolódó tevékenységek. ”
Prof. Jean Twenge
Nos, ez ésszerűnek hangzik, nem? Noha Twenge professzor kutatásait korábban kritizálták azért, mert hozzátette az új technológiát körülvevő rémhíreket, úgy gondoljuk, hogy új tanulmánya meglehetősen ésszerű ötletet vet fel: a technológia, mint bármi más, használható, de nem szabad visszaélni vele.
