Hogyan lehet megállítani vagy csökkenteni a dadogást
A dadogás beszédzavar. A dadogó emberek hangokat, szótagokat vagy szavakat ismételhetnek, vagy meghosszabbíthatják a hangokat. A blokkok néven ismert normál beszédáramlásnak szokatlan kifejezések vagy mozdulatok is lehetnek.
A dadogás világszerte több mint 70 millió embert érint, köztük az Egyesült Államokban több mint 3 millió embert. A férfiaknál gyakoribb, mint a nőknél. Vannak, akik a dadogást dadogásnak vagy gyermekkorban fellépő fluenciazavarnak nevezik.
Az összes gyermek megközelítőleg 5–10% -a dadog majd valamikor az életében, de a legtöbb esetben ezt néhány hónapon vagy éven belül kinövi. A korai beavatkozás segíthet a gyerekeknek a dadogásban.
Ezeknek a gyermekeknek egynegyedénél a probléma felnőtt korban is fennmarad, és egész életen át tartó kommunikációs zavarsá válhat.
Ebben a cikkben olyan stratégiákat írunk le, amelyekkel a dadogó emberek megpróbálhatják csökkenteni ezeket a beszédzavarokat. Azt is felsoroljuk, hogy a szülők és a gondozók hogyan segíthetik a gyerekeket a dadogás leküzdésében.
Gyors tippek a dadogás csökkentésére
A dadogásra nincs azonnali gyógymód. Bizonyos helyzetek - például stressz, fáradtság vagy nyomás - azonban súlyosbíthatják a dadogást.Ezeknek a helyzeteknek a kezelésével, amennyire csak lehetséges, az emberek képesek lehetnek javítani a beszédáramlást.
Ezt szem előtt tartva a következő tippek lehetnek hasznosak:
Gyakorold a lassú beszédet
A lassú és szándékos beszéd csökkentheti a stresszt és a dadogás tüneteit. Hasznos lehet a mindennapi lassú beszéd gyakorlása.
Például az emberek megpróbálhatják lassan felolvasni a hangot, amikor egyedül vannak. Aztán, ha ezt elsajátította, használhatja ezt a tempót, amikor másokkal beszél.
Egy másik lehetőség egy rövid szünet hozzáadása a kifejezések és mondatok közé a beszéd lassítása érdekében.
Kerülje a kiváltó szavakat
A dadogó embereknek nem szabad úgy érezniük, mintha abba kellene hagyniuk bizonyos szavak használatát, ha nem ezt preferálják.
Vannak, akik azonban el akarják kerülni azokat a konkrét szavakat, amelyek hajlamosak a dadogásra. Ebben az esetben hasznos lehet felsorolni ezeket a szavakat, és alternatívákat találni.
Próbáld meg az éberséget
Az éberség egy bevált módszer a szorongás és a stressz csökkentésére. A kutatások azt mutatják, hogy átfedés van az éberség és a dadogás kezeléséhez szükséges eszközök között, ideértve:
- az elkerülő stratégiák, például a kevesebb beszéd csökkent használata
- javult az érzelmi kontroll
- elfogadás
Egy 2018-as esettanulmány szerzői szerint az éberségi meditáció hozzáadása a dadogás kezelési programjához előnyös lehet néhány ember számára.
Az éberség gyakorlásához fontolja meg az osztályba való belépést, az okostelefonos alkalmazás letöltését vagy az online videók megtekintését.
Hosszú távú kezelések
A kezelés általában akkor működik a legjobban, ha az emberek korán kezdenek foglalkozni a dadogással. A dadogó gyermekek szüleinek és gondozóinak fontolóra kell venniük egy gyermek logopédushoz fordulását, ha:
- 3–6 hónapig dadogtak
- a dadogással való küzdelem jeleit mutatják, például ajakremegés
- a családban előfordult a dadogás vagy más kommunikációs rendellenességek
Habár a dadogás nem feltétlenül áll le teljesen, a kezelés bármely életkorban a beszéd gördülékenységének javítását, az ember önbizalmának növelését és az iskolai, munkahelyi és társadalmi környezetben való részvétel elősegítését célozza.
A dadogás kezelései a következők:
Beszédterápia
A logopédus megtaníthatja az embereket:
- lassítsák beszéd sebességüket
- veszi észre, amikor akadoznak
- kezelni azokat a helyzeteket, amelyekben a dadogás egyre rosszabb
- dolgozzon a folyékony beszédmintán
A kutatások szerint a logopédia a legjobb kezelés mind a dadogó felnőttek, mind a gyermekek számára, számos bizonyítékkal alátámasztva annak hatékonyságát.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT egyfajta pszichoterápia, amely segít az embereknek megváltoztatni gondolkodásmódjukat és ennek megfelelően megváltoztatni viselkedésüket. A dadogáshoz szükséges CBT a következőket foglalhatja magában:
- közvetlen kommunikáció
- a személy dadogásra nevelése
- zümmögő
- problémamegoldás
- gyakorlatok a hangok hosszának meghosszabbítására
- relaxációs technikák, beleértve a mély légzést is
- haszontalan gondolatok kihívása
A CBT pozitív változásokhoz vezethet a dadogás körüli gondolatokban és attitűdökben, és csökkentheti a dadogással kapcsolatos szorongást.
Elektronikus eszközök
Elektronikus eszközök állnak rendelkezésre, amelyek segítenek az embereknek beszédük kezelésében és folyékonyságuk javításában. Ezen eszközök némelyike segíti az embereket beszédük lelassításában. Mások a beszédet utánozzák, úgy hangzik, mintha az illető egységben beszélne mással.
Az Országos Süketség és Más Kommunikációs Zavarok Intézete szerint a mással egyhangú beszéd átmenetileg csökkentheti az ember dadogását.
Gyógyszer
Néhány gyógyszer, amelyet az orvosok a dadogáshoz írnak fel, a következők:
- alprazolam (Xanax), szorongás elleni gyógyszer
- citalopram (Celexa), antidepresszáns
- klomipramin (Anafranil), egy másik antidepresszáns
A Dadogó Alapítvány azonban azt tanácsolja, hogy ezek a gyógyszerek az emberek többsége számára nem hatékonyak. Még akkor is, amikor dolgoznak, az emberek szerénynek mondják a fejlesztéseket.
Az Országos Dadogás Alapítvány azt javasolja, hogy a gyógyszerek akkor működhessenek a legjobban, ha az emberek kombinálják használatukat logopédiával.
Támogatás
Fontos, hogy a szülők és gondozók támogassák a dadogó gyerekeket. Megtehetik ezt:
- figyelmes hallgatás és megfelelő szemkontaktus használata
- tartózkodik a gyermekek számára a szavak vagy kifejezések kiegészítésétől
- a gyermek megszakításának, javításának vagy kritikájának elkerülése
- kerülje a dadogásra fókuszálást és olyan kifejezések használatát, mint „lassítson” vagy „szánjon rá időt”, mivel ezek miatt a gyermek öntudatosabbá válhat
- lassan és szándékosan beszél a dadogó gyerekekkel, mivel tükrözhetik a felnőtt tempóját, amikor beszélnek
- minimalizálja az otthoni stresszt, mivel a stressz súlyosbíthatja a dadogást
- csökkentve a gyermek kitettségét olyan helyzetekben, amelyekben nyomást vagy rohanást éreznek, és azoknak, amelyek megkövetelik, hogy mások előtt beszéljenek
- beszélni egy tanárral, ha a gyermek dadogása miatt zaklatás történik az iskolában
Önsegítő csoportok
A dadogással másokkal való kapcsolat sok ember számára hasznos lehet. Az önsegítő csoportok lehetővé teszik az emberek számára, hogy további forrásokat és támogatásokat fedezzenek fel a dadogáshoz.
További információkért tekintse meg az Országos Dadogó Szövetség helyi fejezeteinek listáját.
Dadogás okai
A kutatók nem értik a dadogás pontos okát. A jelenlegi ismeretek alapján a dadogást általában a következő típusok egyikeként osztályozzák:
Fejlődési
A fejlődési dadogás a leggyakoribb típus. Nyelvtudást tanuló kisgyermekeknél fordul elő. Valószínűleg több tényező eredménye, beleértve a genetikát is.
Genetikai összetevője miatt a fejlődési dadogás családokban futhat. A dadogó emberek megközelítőleg 60% -ának van olyan családtagja, aki szintén dadog.
Neurogén
Neurogén dadogás előfordulhat agyi trauma miatt, például agyvérzés vagy fejsérülés következtében. Ezután az agy küzd a beszédben rejlő mechanizmusok összehangolásáért.
Pszichogén
A múltban a tudósok úgy vélték, hogy minden dadogás pszichogén, vagyis érzelmi traumának köszönhető. Most ezt a dadogást ritkának tartják.
Meg lehet gyógyítani a dadogást?
A dadogásra nincs gyógymód, bár a korai kezelés megakadályozhatja, hogy a gyermekkori dadogás felnőtté váljon.
A különféle kezelések segíthetik az egész életen át tartó dadogást beszédük kezelésében és csökkenthetik a dadogás gyakoriságát és súlyosságát.
Outlook
A korai beavatkozás fontos a dadogó gyermekek számára, akik többsége végül kinövi. Körülbelül 25% -a továbbra is felnőtt életében tapasztalja a dadogást.
Bár a dadogásra nincs gyógymód, a beszédterápia különösen hatékonyan segítheti az embereket abban, hogy irányítást érjenek el beszédük felett. A CBT és az éberségi beavatkozások segíthetnek a dadogás néhány aspektusában is.
A kutatók tovább kutatják a dadogás okait és a lehetséges kezelési lehetőségeket. Idővel képesek lesznek azonosítani azokat a gyerekeket, akik nagyobb valószínűséggel folytatják a dadogást felnőttkorukban.
Ha a tudósok megértik a dadogás kiváltó okát, képesek lehetnek hatékonyabb gyógyszerek vagy egyéb kezelések azonosítására.
