A laza széklet okai és hogyan javítható

Mindannyian időről időre laza székletet vagy hasmenést kapunk. Míg a széklet vizes, folyékony lehet, és az ételmérgezés vagy a gyomorinfluenza klasszikus jeleit mutathatja, máskor a bélmozgás egyértelműbb ok nélkül egyszerűen lágyabb a normálnál. Íme egy áttekintés a laza széklet 14 okáról (legyen szó szilárd, de enyhén laza, pépes, alaktalan vagy teljes hasmenésről).

Joshua Seong illusztrációja, Verywell

Étel vagy ital

Többféle étel és ital laza székletet eredményezhet.

Fruktóz

A gyümölcsben, gyümölcslében, mézben és néhány zöldségfélében található cukortípus, a fruktóz megtalálható az asztali cukorban és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban is (édesített feldolgozott élelmiszerekhez és italokhoz használják). Ha nagy mennyiséget fogyaszt vagy olyan állapotban van, mint a fruktóz felszívódási zavar, a fruktóz laza székletet vagy hasmenést, gázt vagy hasi fájdalmat okozhat.

Ha magas fruktóztartalmú ételeket fogyaszt, mint például gyümölcslé, méz, agave szirup, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, melasz, vagy pálma- vagy kókuszcukor, az adagok korlátozása segíthet.

Cukoralkoholok

Vannak, akik úgy találják, hogy a cukoralkoholoknak, köztük a xilitnek, a mannitnak, a szorbitnak, az eritritnek és más mesterséges édesítőszereknek hashajtó hatása van. Gyakran használják mesterséges édesítőszerként (cukor nélküli cukorkákban és gumikban, diétás italokban és cukorpótlókban) az alkoholok természetesen megtalálhatók az ételekben is. A szorbit például megtalálható az őszibarackban, az almában, a körtében és az aszalt szilvában.

A cukoralkoholok nem szívódnak fel jól. Ennek eredményeként a túlzott mennyiségű fogyasztás hatására a cukoralkoholok a vizet a véráramból a belekbe húzzák, ami hasmenést és laza székletet eredményez.

Fogyasszon mértékkel cukoralkoholokat. Ha mesterséges édesítőszerekre támaszkodik a cukorbetegség vagy más egészségi állapot kezelésében, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a különféle édesítőszerek használatáról és azok mértékes fogyasztásáról.

Kávé

A kávéfogyasztás serkenti a bélizmok összehúzódását és ellazulását (perisztaltikának hívják), elősegítve a bélmozgást.A kávé savassága miatt a test több epét termel, ami lazább székletet eredményezhet.

A bélstimuláló minőségtől eltekintve a kávé lazább székletet is eredményezhet, mert amint a széklet gyorsan átjut a vastagbélen, kevesebb idő áll rendelkezésre arra, hogy a test visszaszívja a vizet (és a széklet megszilárduljon).

Próbálja ki a sötétebb sülteket, például a francia sülteket, amelyek általában kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a könnyebb sültek. Ugyancsak hagyja ki a tejet vagy tejszínt, a felesleges cukrot és az édesítőszereket, például a szorbitot, amelyek szintén laza székletet válthatnak ki.

Olajos ételek

A zsíros étkezés vagy a magasabb zsírtartalmú étrend (például a keto diéta) egyeseknél kiválthatja a bélmozgást és laza székletet. A gyomorban és a vékonybélben található étel (különösen a zsíros étel) a vastagbélben összehúzódásokat és a széklet mozgását váltja ki. . A gastrokolikus reflexnek nevezett ezek a vastagbél összehúzódásai rövid időn belül étkezés után bélmozgáshoz vezethetnek.

Bizonyos állapotok, például a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, zsíros laza székletet vagy hasmenést is eredményezhetnek. Bár a zsíros étkezés laza székletet válthat ki, beszéljen orvosával, ha ez rendszeresen előfordul.

Csípős étel

A forró és fűszeres ételek irritálhatják a bélbélést és laza székletet okozhatnak. Rendszerint egy fűszeres étkezés után következik be, és nem sokkal később normalizálódik. A fűszeres ételekben található vegyületeket a szervezet nem szívja fel, és bejutnak a belébe.

Bár nem mindenkinek, aki csípős ételt eszik, nincs laza széklet, ha ez történik veled, próbáld korlátozni a fűszeres ételek fogyasztását. A joghurt, rizs vagy kenyér fogyasztása ellensúlyozhatja a fűszeres ételek belekre gyakorolt ​​néhány hatását.

Alkohol

Az alkoholban lévő etanol felgyorsítja a vastagbél összehúzódásait, ami azt jelenti, hogy a hulladék gyorsabban mozog a belekben, és kevesebb ideje marad a vastagbélnek a víz felszívódásához, ami vizes széklethez vezethet.

Ha azt veszi észre, hogy az ivás befolyásolja a székletét, próbálja meg, hogy a bor és a szesz kevesebb emésztési problémát okoz-e Önnek, mint a sör vagy a malátalé. A teljes bevitel csökkentése is segít.

Gyógyszer

Bizonyos növényi gyógymódok vagy gyógyszerek használata laza széklet áthaladásához vezethet. Néhány gyógyszer és kiegészítés a következőket tartalmazza:

• Antacidok, amelyek magnézium-hidroxidot tartalmaznak
• Antibiotikumok
• Kemoterápia
• Magnézium
• Senna

A kutatások szerint a probiotikumok segíthetnek megakadályozni az antibiotikumok bevétele után jelentkező hasmenést. Az Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület a korábban publikált tanulmányok szisztematikus áttekintése után 2020-ban konszenzust adott ki a probiotikumok használatáról. Élettől függetlenül a gasztroenterológusok többsége egyetértett abban, hogy előnyös a probiotikum szedése a C. difficile fertőzés megelőzésére.Táplálkozás a klinikai gyakorlatban2016-ban, amely magában foglalta a korábban közzétett klinikai vizsgálatok elemzését, amelyek tesztelték a probiotikumok hatását az antibiotikumokkal összefüggő hasmenésben szenvedő emberekre.

Elemzésükből kiderült, hogy a probiotikumok az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés kockázatának csökkenésével jártak együtt felnőtteknél (de a 65 évnél idősebbeknél nem). Egy másik tanulmány szerint a Lactobacillus rhamnosus GG a leghatékonyabb törzs az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés esetén.

Krónikus egészségügyi állapotok

A laza széklet különféle egészségügyi körülmények között is megfigyelhető.

Laktóz intolerancia

A természetben előforduló cukor, a laktóz megtalálható a tejben, a jégkrémben, a sajtban és más tejtermékekben. Sok felnőttnél alacsony a laktáz, egy enzim szintje, amely lebontja a laktózt. A tej vagy tej fogyasztása laza széklethez és hasmenéshez vezethet a laktóz-intoleranciában szenvedőknél.

Irritábilis bél szindróma

A vastagbelet érintő állapot, az irritábilis bél szindróma (IBS) görcsöket, hasi fájdalmat, gázt, puffadást, székrekedést és hasmenést okozhat. A tünetek személyenként változóak. Vannak, akiknek laza a székletük vagy hasmenésük van, míg másoknál székrekedés vagy váltakozik a kettő.

Coeliakia

A liszttermékek, mint a kenyér, a tészta és a pékáruk, problémát jelentenek a lisztérzékenységben szenvedők számára. A búza, az árpa és a rozsban található fehérje, a glutén autoimmun reakciót okoz a lisztérzékenységben szenvedőknél. Az egyik tünet lehet hasmenés vagy laza széklet.

Az állapot alacsony energiát, nem szándékos fogyást és a növekedés hiányát okozhatja. Ha az állapotot nem kezelik, nehéz lehet a gluténtartalmú ételeket összekapcsolni a tünetekkel a bélbélés károsodása miatt.

Dömping szindróma

Egy állapotot leggyakrabban azoknál látnak, akik bariatriás (fogyás), nyelőcső- vagy gyomorműtéten estek át, a dömping szindróma az, amikor az elfogyasztott étel túl gyorsan mozog a gyomorból a vékonybélbe, és laza székletet okoz.

Egyéb krónikus egészségi állapotok

Laza széklet látható ezekben a körülményekben:

• Epesav hasmenés
• Crohn-betegség
• Pajzsmirigy túlműködés
• Colitis ulcerosa
• Parazita fertőzések

Ezeket a betegségeket diagnosztizálni vagy kezelni lehet, ezért a legjobb, ha együttműködik az egészségügyi szolgáltatóval, ha gyanítja, hogy vannak vagy diagnosztizálták őket.

Gyomor influenza

A gyomorinfluenza hasmenést, hányást, görcsöket, lázat és fejfájást okozhat. Vírusos gastroenteritis néven is ismert, nagyon fertőző.

A vírusok (például norovírusok, rotavírusok és adenovírusok) az emésztőrendszert célozzák meg, és gyomor- és bélgyulladást, hasmenést, hányást és görcsöket eredményeznek.

A tünetek általában egy vagy három nappal a fertőzés után jelentkeznek, és enyhétől a súlyosig terjedhetnek. Segíthet az olyan ételek fogyasztása, mint a banán, rizs, almaszósz és pirítós. A fiatalokat, az idősebb felnőtteket és a gyenge immunrendszerűeket veszélyezteti a kiszáradás, ezért gondosan figyelni kell rájuk.

Ételmérgezés

Bakteriális gastroenteritis néven is ismert, az ételmérgezés olyan étel elfogyasztásának eredménye, amely alul főtt, túl sokáig tárolt szobahőmérsékleten, vagy nem megfelelően melegített fel, és olyan baktériumokkal szennyezett, mint a szalmonella vagy az E. coli. Ennek eredménye a gyomor és a belek gyulladása, valamint olyan tünetek lehetnek, mint hasmenés, hányás, hasi görcsök és hányinger.

Enyhe esetekben a hidratált tartózkodás és a káliumban gazdag ételek fogyasztása megkönnyítheti a tüneteket, bár néhány ember kezelést igényel.

Mikor keresse fel orvosát

Sok laza széklet olyan dolog eredménye, amelyet ettél, és gyorsan visszatér a normális szintre. Amikor ez megtörténik, általában két-három napig tart. Vannak, akik étrendbeli változások, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más állapotok miatt gyakrabban lazítják a székletet. Forduljon orvosához, ha tünetei nem oldódnak meg vagy nem válnak rendszeressé.

Sürgősségi tünetek

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

• Súlyos hasi fájdalom
• Vér vagy genny a székletben
• Fekete vagy kátrány színű széklet
• Hidegrázás, hányás, szédülés, szédülés vagy ájulás
• Zavar
• Dehidráció (szájszárazság, ritka vagy sötét vizelés)
• 102 F vagy annál magasabb láz vagy több napnál tovább tart
• Gyors pulzus
• Megmagyarázhatatlan fogyás

Hívja az egészségügyi szolgáltatót, ha idősebb felnőtt, nemrég kórházban feküdt, terhes vagy sérült immunrendszere van (pl. Szteroidokat, transzplantátum kilökő gyógyszereket vagy TNF-alfa-gátlókat, például infliximabot vagy etanerceptet szed).

Érthető, hogy kellemetlen téma erről beszélni, de orvosa megérti és segít Önnek. A beszélgetés kényelmetlenné teheti, de enyhíti a tüneteit.