Enyhe kognitív károsodás: A meditáció fokozhatja az agy egészségét
A kutatások azt mutatják, hogy az enyhe kognitív károsodásban szenvedő felnőttek, akik az éberségi meditációt gyakorolják, fokozhatják a kognitív tartalékot.
A Wake Forest Baptist Health kutatói, Winston-Salem, NC az Egyesült Államokban publikáltak egy cikket Journal of Alzheimer's Disease ez kiemeli a megállapításokat.
Míg a vizsgálat kicsi volt, és csak 14 résztvevőt vont be, a csapat összefüggést talált az éberségi meditáció és a megismerés javított mértékének jelei között enyhe kognitív károsodásban szenvedő felnőtteknél (MCI).
Jelenleg nem léteznek olyan kezelések vagy terápiák, amelyek megakadályoznák az Alzheimer-kór kialakulását az MCI-ben szenvedő betegeknél, ami gyakran az első lépés a betegség felé vezető úton, de a téma kutatása folyamatos.
Ez arra késztette Dr. Rebecca Erwin Wells-t, hogy indítsa el a vizsgálatot, és nézze meg, van-e más út, amelyet felfedezhet.
Dr. Wells a Wake Forest Orvostudományi Kar neurológiai docense, a Wake Forest Baptista Orvosi Központ gyakorló neurológusa, valamint az Integratív Orvostudományi Központ klinikai kutatásának munkatársa.
Az éberségen alapuló meditáció kulcsfontosságú lehet
A tanulmányhoz a kutatók 14 férfit és nőt toboroztak 55 és 90 év között, akiknél MCI diagnózist kaptak.
Két csoportba sorolták ezeket a résztvevőket. Az első csoport egy 8 hetes éberségi meditációs és jóga tanfolyamon vett részt, míg a kontroll csoport inkább a tanfolyam „várólistájához” csatlakozott.
A tanulmány feltárta, hogy azok, akik részt vettek a tudatosság alapú stressz csökkentésében (MBSR), javították a megismerést. A tanulmány azt is kimutatta, hogy ez a gyakorlat pozitív hatással volt a hippokampuszra, amely az agy része, amely szerepet játszik a memóriában és a tanulásban.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a krónikus stressz negatívan befolyásolhatja a hippokampuszt, potenciálisan hozzájárulhat az MCI-hez és az Alzheimer-kórhoz. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy lehet olyan lehetőség, amely nem jár gyógyszeres vagy gyógyszerészeti vizsgálatokkal.
A vizsgálat előtt az volt az egyik aggály, hogy a résztvevők az MCI jellege miatt nem tudják megtanulni az éberségi meditáció új készségét. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a kognitív zavarok nem akadályozták a résztvevőket abban, hogy megtanulják és sikeresen használják a technikát.
"Amíg nem találnak olyan kezelési lehetőségeket, amelyek megakadályozhatják az Alzheimer-kór kialakulását, a tudatosság meditációja segíthet az MCI-vel élő betegeknek" - mondja Dr. Wells.
"Vizsgálatunk ígéretes bizonyítékokat mutatott be arra vonatkozóan, hogy az MCI-ben szenvedő felnőttek megtanulhatják az éberségi meditációt gyakorolni, és ezáltal növelhetik kognitív tartalékukat."
Dr. Rebecca Erwin Wells
Az MCI és az Alzheimer-kór
Az MCI néha az egyik első jele annak, hogy az Alzheimer-kór úton lehet. Bár bizonyos memóriaproblémák az öregedés normális részét képezik, az MCI kissé meghaladja azt, amit az orvosok klinikailag normálisnak tartanak az azonos korcsoportban élők számára.
A tünetek közé tartozik a tételek gyakran elvesztése, az események vagy a megbeszélések elfelejtése, valamint a szókincs problémái, például nehezebb szavakkal előállni, mint más, azonos korúaknál.
Az orvosok néhány különböző módszerrel diagnosztizálják az MCI-t, amelyek általában memóriát, gondolkodást és nyelvi teszteket tartalmaznak. Azonban még mindig nem áll rendelkezésre olyan kezelés, amely korlátozhatja a tüneteket és elháríthatja az Alzheimer-kórt. Ezért létfontosságú a további kutatás, és miért olyan ígéretes ez a tanulmány.
"Noha az MBSR tanfolyamot nem úgy fejlesztették ki vagy építették fel, hogy az MCI-t közvetlenül kezelje, a kvalitatív interjúk új és fontos, az MCI-re jellemző megállapításokat tártak fel" - jegyzi meg Dr. Wells.
"A résztvevők észrevételei és értékelései azt mutatták, hogy a legtöbben meg tudták tanulni az éberség fő tételeit, bizonyítva, hogy az MCI memóriazavarai nem zárják ki az ilyen készségek elsajátítását."
A tanulmánynak néhány figyelemre méltó korlátja volt, beleértve a kis mintaméretet is.
A résztvevők kétharmada legalább főiskolai végzettséggel rendelkezett, ami azt jelenti, hogy a csoport nem feltétlenül tükrözte az MCI-vel rendelkező felnőttek többségét.
A szerzők megjegyzik, hogy további kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez, de mindenképpen ígéretesek az MCI-ben szenvedők, gondozóik és családjaik számára.
