A 10 legjobb alkalmazás a rheumatoid arthritis kezelésére
A reumás ízületi gyulladás jelentős hatással lehet a mindennapi életre. A tüneteitől és azok súlyosságától függően hosszú távú kezelésre lehet szüksége az ízületi károsodás csökkentése érdekében. Megtaláltuk a legjobb alkalmazásokat, amelyek segítenek a rheumatoid arthritisben szenvedő egyéneknek abban, hogy eligazodjanak a mindennapi kihívásokban.
A rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség, amely körülbelül 1,3 millió felnőttet érint az Egyesült Államokban.
Ebben az állapotban az immunrendszer tévesen megtámadja az ízületeket, ami gyulladást és duzzanatot okoz. Végül visszafordíthatatlan ízületi deformitás léphet fel.
A nők általában kétszer-háromszor nagyobb eséllyel szenvednek rheumatoid arthritisben, mint a férfiak, és a kezdetkor dolgozók 20–70 százaléka 7 és 10 évvel később fogyatékossággal élhet.
Bár a reumás ízületi gyulladásra nincs gyógymód, a betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek néhány embernél segíthetnek a tünetek remissziójában. Más gyógyszerek, terápiák, beleértve a fizikai és foglalkozási terápiát, valamint a műtét is minimalizálhatják az ízületi károsodást.
Az okostelefonos alkalmazások az életmódváltások és az öngondoskodási intézkedések végrehajtásában is segíthetnek a tünetek kezelésében.
Orvosi hírek ma összegyűjtötte a top 10 alkalmazást a rheumatoid arthritisben szenvedők támogatására.
MyRA
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A MyRA egy olyan alkalmazás, amelyet rheumatoid arthritisben szenvedők számára fejlesztettek ki. A MyRA segítségével nyomon követheti állapotát, pillanatképeket készíthet az adatokról, és kommunikálhat a rheumatoid arthritisről.
Minden nap készítsen teljes képet a rheumatoid arthritis tevékenységéről, rögzítve az érzését. Adjon hozzá egyéni jegyzeteket, hangjegyzeteket és fotókat, és vizuális áttekintést kaphat arról, hogyan változik a betegség állapota az idő múlásával.
Az alkalmazás összefoglaló jelentést készít a memória mozgatásához, amikor meglátogatja orvosát. Ezzel a jelentéssel pontosan beszámolhat arról, hogy a dolgok változatlanok maradtak vagy változtak-e a legutóbbi orvos kinevezése óta.
PainScale
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A PainScale egy fájdalomnapló és edző, amely az állapotkövetés, az oktatás, a legfontosabb orvosi forrásokból származó információk és a személyre szabott jelentések révén segíthet a krónikus fájdalom kezelésében.
Az alkalmazás közösségei megosztják a kezelésükkel kapcsolatos betekintést, hogy felfedezhessék azokat a lehetséges lehetőségeket, amelyek működhetnek az Ön számára. Az információk, cikkek és videók kereshető könyvtárában megtalálhatja a fájdalomcsillapítás olyan formáját, amelyet még nem próbált meg.
Kövesse nyomon a fájdalom kiváltó okait és intenzitását, a tüneteket, a gyógyszereket, a hangulatot, az aktivitást és az alvást, és kapjon összefoglaló jelentést az orvosával folytatott kommunikáció javítása érdekében.
Fájdalmi naplóm
Android: 4,99 USD
iPhone: 4,99 USD
Csatlakozzon több mint 80 000 olyan személyhez, akik úgy döntöttek, hogy krónikus fájdalmaikat és tüneteiket kezelik a Saját fájdalomnaplóval. Az alkalmazást először egy krónikus fájdalomban szenvedő beteg fejlesztette ki a fájdalom nyomon követésére, jelentésére és jobb kezelésére.
Kövesse nyomon a korlátlan tüneteket és kiváltókat naponta többször. A bejegyzések bármikor szerkeszthetők, és a korábbi bejegyzések is hozzáadhatók. Dokumentálja fényképekkel a gyulladást, a duzzanatot és az ízületek látható változásait.
A Fájdalmi Naplóm színkódolt naptárával és interaktív grafikonjaival egyszerűbbé válik a fájdalom előrehaladásának vázlata. Részletes jelentéseket készíthet e-mailben vagy nyomtatás céljából, és megbeszélheti orvosával.
Fájdalomcsillapító hipnózis
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A fájdalomcsillapító hipnózis olyan programot kínál, amely segít megtanulni pihenni és csökkenteni a fájdalmat mindössze 1-3 hét alatt, naponta egyszer meghallgatva annak 30 perces hangját. Az alkalmazás enyhíti a fájdalmat a test átképzésével, hogy tudatalatti gondolatok révén lehetővé tegye a kényelmet.
Az alkalmazás fejlesztői azt mondják, hogy normális, ha a test fájdalommal jelzi, ha valami kimerült. Azonban, ha a fájdalom túl sokáig tart - csakúgy, mint a reumás ízületi gyulladással járó krónikus fájdalom esetén -, a test folyamatosan a belső fájdalomriasztást jelzi. A hipnózis célja ennek a viselkedésnek az alaphelyzetbe állítása, hogy testét a krónikus fájdalomra adott nyugodt válaszra képezze.
Hiteles hipnoterapeuta biztosítja a hipnózis hangját, a szám pedig természetes hangokat és békés zenét tartalmaz a pihenés fokozása érdekében.
CareZone
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A CareZone egy olyan alkalmazás, amely megkönnyíti az Ön és családja számára a gyógyszeres kezelést. Több gyógyszer kezelése, adagolás és mikor kell szedni őket, gondot okozhat, de a CareZone leegyszerűsíti a gyógyszerek kezelését.
Gyorsan készítsen gyógyszerek listáját receptek, kiegészítők vagy gyógyszeres tartályok fényképezésével. Az alkalmazás automatikusan hozzáadja a neveket, adagokat és egyéb információkat anélkül, hogy mindegyiket be kellene írnia az adatbázisba.
Emlékeztetőket kapjon a gyógyszer bevételéről, és rögzítse az adag bevételét. Emlékeztetőket is fel lehet állítani a recept újratöltésére. A CareZone naprakészen tarthatja Önt a tünetek nyomon követéséhez, a találkozók ütemezésére szolgáló naptárhoz és a feladatok elvégzéséhez, esetleg másoknak való hozzárendeléshez szükséges feladatlistához.
Reachout
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A Reachout egy támogató hálózat a krónikus fájdalommal küzdő emberek és gondozóik számára. Nyerjen önbizalmat, kapjon támogatást, fejlessze a megküzdési készségeket és csökkentse a magányt.
Készítse el profilját, olvassa el mások történeteit, barátokat szerezzen, és tartós kapcsolatokat szerezzen olyan emberekkel, akik tudják, min megy keresztül.
A Reachout egy biztonságos, együttérző hely, ahol kifejezheti önmagát anélkül, hogy félne a megítéléstől vagy a társadalmi megbélyegzéstől. Keresse meg a fájdalmát a krónikus fájdalmat támogató csoportokban, és cserélje ki a bevált terápiák és a megküzdési stratégiák részleteit.
Sworkit
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A fizikai aktivitás segít enyhíteni a reumás ízületi gyulladás tüneteit és javítja a mindennapi funkciókat, és a kutatások mégis azt mondják, hogy 5-ből 2 reumatoid artritiszben szenvedő felnőtt inaktív.
Ha krónikus fájdalmaid vannak, és fáradtnak érzed magad, akkor az utolsó dolog, amit szeretnél, az egy edzés. A mozgás azonban csökkentheti fájdalmát és javíthatja rugalmasságát. Az egészséges testsúly fenntartása testmozgással és egészséges étrenddel növeli a tartós remisszió elérésének esélyeit is.
Kezdje el gyakorolni a Sworkit programot, az edzésprogramot mindenki számára, életkorától, állapotától és sérüléseitől függetlenül. Válasszon edzéstervet, és szűrje nehézség, kategória, tartás és hatásszint szerint.
Napi jóga
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
Kutatások bebizonyították, hogy a jóga biztonságos és hatékony tevékenység a rheumatoid arthritisben szenvedő egyének számára. Akár 20 százalékkal javítja a fizikai funkciókat, a fájdalmat, az energiaszintet és a hangulatot.
A napi jóga több mint 200 jóga-, meditációs- és pilates-foglalkozással, 500 ászanával és 50 edzéstervvel rendelkezik, kezdőtől haladóig.
Lépésről lépésre végigvezeti Önt a gyakorlatokon, és nyomon követhető a kalória és az edzés ideje. A Daily Yoga közösség segít abban, hogy motivált maradjon a heti tevékenységekkel, ötletekkel és inspirációval.
3 perc figyelem
iPhone: Ingyenes
Az éberség segít depresszió és szorongás esetén, és javítja a reumás ízületi gyulladással járó fájdalmat és merevséget.
A 3 perces éberséggel néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, ellazulhat, és nyugodtabban érezheti magát - tökéletes, ha csak rövid ideje van önmagára.
A gyors meditációk és a légzőgyakorlatok segítenek a stressz és a szorongás távol tartásában, sőt elősegíthetik a jobb alvást. Elérhető egy 7 napos tanfolyam, amely hét rövid éberségi órát biztosít egy hét alatt.
Aludj jobban
Android: Ingyenes
iPhone: Ingyenes
A rossz alvásminőség a fájdalom nagyobb súlyosságával, a depresszió több tünetével, a megnövekedett fáradtsággal és a rheumatoid arthritisben szenvedőknél jelentkező jelentősebb fogyatékossággal függ össze. A jobb alvásminőség elősegítése segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket.
A Jobb alvás egy alváskövető, amelynek célja az alvási szokások javítása, hogy felfrissüljön. Intelligens riasztása személyre szabott ébresztőablakon belül ébresztheti fel.
Kövesse nyomon az alvás hatékonyságát, a ciklusokat és az időtartamot, valamint a napi szokásait, beleértve a stressz szintjét, a testmozgást, a koffein fogyasztást és az alkoholfogyasztást, hogy lássa, befolyásolja-e ezen változók bármelyike az alvást.
