Az alacsonyabb vérnyomást ugyanolyan hatékonyan gyakorolhatja, mint a drogokat?
Emberek milliói élnek magas vérnyomással, ami veszélyeztetheti őket a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Erre az állapotra az orvosok általában vércsökkentő gyógyszereket írnak fel, de a testmozgás ugyanolyan jól tudna segíteni?
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban körülbelül 75 millió felnőttnek kell kezelnie a magas vérnyomást, ahol az meghaladja a 140 milliméteres higany (Hgmm) küszöböt.
Az állapot növelheti a szívbetegség kialakulásának vagy agyvérzés kockázatának kockázatát, amelyek mindkettő vezető halálok az Egyesült Államokban.
Ezenkívül a magas vérnyomás országosan körülbelül 48,6 milliárd dolláros kiadást jelent, beleértve a gyógyszeres kezelés költségeit, az egészségügyi ellátás igénybevételét és a munkából való távolmaradást.
A magas vérnyomásban szenvedők általában vérnyomáscsökkentő vagy vérnyomáscsökkentő kezelést követnek, amely speciális gyógyszereket is tartalmaz. Ugyanakkor a szakemberek néha azt tanácsolják, hogy az emberek változtassanak életmódjukon a vérnyomás kezelésében.
Az egyik ilyen változás a rendszeres, strukturált testmozgás, amely többféle lehet:
- állóképességi gyakorlatok, például séta, kocogás vagy úszás
- nagy intenzitású intervall edzés, rövid intenzív testmozgással
- dinamikus ellenállás, beleértve az erőedzést is
- izometrikus ellenállás, például a deszka gyakorlása
- állóképességi és ellenállási gyakorlatok kombinációja
Ugyanakkor egyetlen tanulmány sem hasonlította össze a fizikai aktivitás hatékonyságát a vérnyomás csökkentésében az antihipertenzív gyógyszerekével.
Egy új tanulmány a British Journal of Sports Medicine - a BMJ kiadvány - célja az irodalom e hiányosságának kezelése.
Az eredmények hasonló hatásokra utalnak
Mivel nincsenek olyan tanulmányok, amelyek közvetlenül összehasonlítanák a vérnyomáscsökkentő gyógyszer hatásait a strukturált testmozgás hatásával, a tanulmány különféle kutatási projektek adatait elemezte, amelyek e megközelítések egyikére vagy másikára összpontosítottak.
A kutatók - Európa és az Egyesült Államok intézményeiből, beleértve az Egyesült Királyság London School of Economics and Political Science -jét és a kaliforniai Stanford University School of Medicine-t - elmagyarázzák, hogy a strukturált testmozgás segít csökkenteni a vérnyomást mérő szisztolés vérnyomást az erekben, amikor a szív dobog.
A mostani tanulmányban 194 klinikai vizsgálat adatait vizsgálták, amelyek középpontjában az antihipertenzív gyógyszerek álltak és azok hatása a szisztolés vérnyomásra, valamint egy további 197 klinikai vizsgálat, amely a strukturált testmozgás vérnyomásmérésre gyakorolt hatását vizsgálta. Összességében ezek a vizsgálatok 39 742 résztvevőtől gyűjtöttek információkat.
Dr. Huseyin Naci - a londoni Közgazdaságtudományi és Politológiai Tudományok Egészségpolitikai Tanszékének munkatársa - és munkatársai számos elemzéskészletet készítettek a vizsgálatok adatairól.
Először minden vérnyomáscsökkentő gyógyszer hatását hasonlították össze mindenféle testmozgással. Ezután megvizsgálták a konkrét kábítószer-típusokat a specifikus testmozgásokkal szemben. Végül összehasonlították a különböző edzésintenzitások és a különböző gyógyszeradagok hatását.
Először a kutatók ezeket az elemzéseket normális vérnyomású egészséges résztvevők adatainak felhasználásával végezték. Ezután csak magas vérnyomású egyének adataival ismételgették őket.
Megállapították, hogy a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek az általános populáció esetében hatékonyabban csökkentették a vérnyomást, mint a strukturált testmozgás. Amikor azonban kifejezetten magas vérnyomású embereket néztek meg, látták, hogy a testmozgás ugyanolyan hatékony, mint a legtöbb vércsökkentő gyógyszer.
Ezenkívül a tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy „meggyőző bizonyíték van arra, hogy az állóképesség és a dinamikus ellenállás edzésének kombinálása hatékonyan csökkentette a [szisztolés vérnyomást]”.
A több testmozgás előnyös
Ennek ellenére a kutatócsoport figyelmeztet arra, hogy elemzéseiket sok kisméretű kísérletre alapozták, másoknak pedig átfogóbb tanulmányokkal kell megismételniük eredményeiket.
Dr. Naci és munkatársai szintén határozottan javasolják, hogy ne adják fel a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, és ne helyettesítsék testmozgással.
"Véleményünk alapján nem gondoljuk, hogy a betegeknek abba kellene hagyniuk a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését" - mondja a kutató egy podcastban, amelyben a jelenlegi kutatásról beszél.
- De - teszi hozzá Dr. Naci -, reméljük, hogy eredményeink bizonyítékokon alapuló megbeszéléseket fognak szolgáltatni a klinikusok és betegeik között.
A vezető kutató megjegyzi, hogy az Egyesült Államokban és Európa-szerte sok ember ülő életet él, és előnyös lenne, ha több testmozgást végezne.
Ugyanakkor hangsúlyozza, hogy az orvosoknak meg kell győződniük arról, hogy betegeik betartják-e az előírt edzésprogramokat.
"Egy dolog azt ajánlani, hogy az orvosok kezdjék el felírni a testgyakorlást a pácienseiknek, de nekünk is tisztában kell lennünk az erőforrás vonzataival, és biztosítanunk kell, hogy azok a betegek, akiket beavatkozásokra utaltak, be tudják tartani őket, és így valóban előnyökhöz juthatnak."
Dr. Huseyin Naci
