Tippek a menopauza utáni szexhez

A menopauza során bekövetkező hormonális változások fizikai és érzelmi hatásokat okozhatnak, amelyek befolyásolhatják az ember nemi életét.

Amikor egy személy eléri a 40 éves korát, az ösztrogén és a progeszteron szintje kezd csökkenni. Végül a menstruáció leáll. Amikor egy személynek 12 hónapja nincs menstruációja, ez a menopauza kezdetét jelenti. Az Egyesült Államokban ez átlagosan 52 éves korban fordul elő.

Néhány ember korán tapasztalja a menopauzát. Ennek oka lehet genetikai tényezők, egészségi állapot vagy bizonyos típusú orvosi kezelés. Ha egy személy műtéten esik át a petefészkek vagy a méh eltávolítására, a hatások szinte egyszerre kezdődnek.

Függetlenül attól, hogy mikor kezdődik a menopauza, annak oka és a személy nemi identitása, ez befolyásolhatja a szex iránti vágyat és tapasztalatokat.

Egyes kezelési lehetőségek azonban segíthetnek ezeknek a hatásoknak a kezelésében és az ember életminőségének javításában. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Fizikai hatások

A menopauza befolyásolhatja a szex iránti vágyat és tapasztalatokat.

A perimenopauza alatt csökkennek a termékenységért és a terhességért felelős hormonok, beleértve az ösztrogént is. Ez változásokat okoz a hüvely és a vulva erekben és szövetekben. Bizonyos életmódbeli módosításokra lehet szükség ezeknek a változásoknak a kezeléséhez.

E változások egyik hatása a vulvovaginális atrófia. A vulva és a hüvely szövetei elveszítik rugalmasságukat és nedvességüket, és vékonyabbá válnak, szárazabbá válnak és elveszítik a redőiket. A vékonyabb szövetek könnyebben eltörnek, zúzódnak és irritálódnak.

A szövetek is kevesebb kenést kapnak. Ez fokozza a súrlódást a közösülés során, és növeli a károsodás kockázatát.

A nemi menopauza idején befolyásoló fizikai hatások a következők:

• a hüvely tónusának csökkenése vagy a hüvely falának rugalmasságának elvesztése
• fájdalom, vérzés vagy égés a szex alatt
• szorító érzés a közösülés során
• csökkent libidó vagy nemi vágy
• a felnövekedés vagy a maradás nehézségei
• ismételt húgyúti fertőzések

Az alacsonyabb ösztrogénszint szintén növelheti az atrófiás hüvelygyulladás kockázatát, amely a hüvelyi szövetek gyulladásával jár. Ez is fájdalmat, duzzanatot, viszketést és égést okozhat.

A menopauza tapasztalatai és hatásainak súlyossága személyenként nagyon eltérő lehet. Fontos orvoshoz fordulni, ha ezek a hatások kezdik zavarni a mindennapi életet, vagy csökkentik az életminőséget.

Érzelmi hatások

A hullámzó hormonok érzelmi hatással is lehetnek, befolyásolhatják az alvást és a hangulatot. Különösen gyakori a fáradtság, szorongás, ingerlékenység, koncentrációs nehézségek és depresszió.

A menopauza fizikai hatásaival együtt ezek is befolyásolhatják az ember tapasztalatait vagy a szex élvezetét. A csökkent nemi vágy vagy képtelenség élvezni a szexet szintén befolyásolhatja az önbecsülést és az intimitást.

A szomorúság, a depresszió és a stressz szintén szerepet játszhat. Vannak, akik a menopauza idején tapasztalják a bánatot, mivel úgy érzik, hogy fiatalságuk végéhez érnek. Egyesek bánhatják termékenységüket. A személy elveszítheti érdeklődését olyan tevékenységek iránt is, amelyek korábban örömet okoztak számára, beleértve a szexet is.

A szexet zavaró leggyakoribb érzelmi hatások a következők:

• szorongás, idegesség vagy bizonytalanság
• ingerlékenység
• a koncentráció és a motiváció hiánya
• fáradtság
• depresszió vagy szomorúság
• veszteség vagy sajnálat érzése
• a szexuális vágy vagy érdeklődés elvesztése
• az önbizalom elvesztése
• az intimitás elvesztése

A menopauza alatt azonban nem mindenki tapasztal negatív érzelmi hatásokat.

Néhány embernek van egyfajta felszabadulása, hogy már nem kell aggódnia a terhesség vagy a menstruáció miatt. Sokan az élet egy izgalmas új szakaszának kezdetének tekintik, amelyet nagyobb bölcsességgel, magabiztossággal és saját magukért való beszédkészséggel tudnak megközelíteni.

A körülményektől függően egyesek megszabadulnak a gyermekgondozási feladatok alól, és élvezik, hogy lehetőségük van önmagukra és saját szükségleteikre koncentrálni.

Fontos megjegyezni, hogy az életkor befolyásolhatja a libidót is. Sokan tapasztalják, hogy párjuk is hasonló változásokat tapasztal az élet ezen szakaszában. Nyílt beszélgetés segíthet új módszereket találni az intimitás együttes felfedezésére. Még az is megkönnyebbülést jelenthet, hogy a nyomás gyakorisága nem gyakori.

Ha azonban az érzelmi változások elkezdik befolyásolni az ember életminőségét, akkor beszélhet orvosával.

Olvasson el néhány kutatásról, amely feltárja, hogy a nők itt miért öregszenek kevesebbet.

LMBTQIA + és szex a menopauza idején

A petefészkekkel született ember menopauzát fog tapasztalni, de a tapasztalat nemi identitásától függően változhat.

Ha a személy a műtéten átesik a petefészkek eltávolítása előtt a középkorú életkor előtt, akkor a menopauza hatásai hamarosan megjelennek az eljárás után. A hatások hirtelenebbek és súlyosabbak lehetnek, mint a természetes menopauza esetén, mivel nem fokozatosan alakulnak ki. A férfihormon-kiegészítők csökkenthetik vagy bonyolíthatják ezeket a hatásokat.

Azok az azonos nemű párok nőstényei, akik a középkorban természetesen átélik a menopauzát, azt tapasztalhatják, hogy partnere pozitív támogatást tud nyújtani a szexuális érzelmek és tevékenység megváltoztatásához. Egyes kutatások szerint ugyanakkor az azonos nemű párok azt is tapasztalhatják, hogy a megbélyegzés és a társadalmi nyomás növeli stresszüket és megnehezíti a támogatáshoz való hozzáférést.

Azok az emberek, akiket születéskor férfinak jelöltek ki, de nővé váltak, életük során hormonterápiát alkalmazhatnak. Amíg folytatják a kezelést, a menopauza típusú hatásokat korlátozni kell. Libidójuk valószínűleg nem változik a hormonális ingadozások miatt, de az életkorral összefüggő változások mégis befolyásolhatják.

A szexuális szövődmények csökkentése

A menopauza fizikai és érzelmi hatása a szexuális aktivitás csökkenéséhez vezethet. Azonban a szexuális aktivitás megőrzése segíthet megelőzni ezeket a szövődményeket. Ennek oka, hogy a következetes tevékenység elősegítheti a hüvely egészséges maradását, különösen a menopauza után.

A rendszeres szexuális stimuláció elősegíti a hüvely véráramlását, és megőrzi a hüvely rugalmasságát, mélységét és általános alakját.

A vény nélküli termékek gyakran segíthetnek. Ha ezek nem hatékonyak, az orvos felírhat gyógyszert.

Néhány egyszerű tipp a szexuális szövődmények csökkentésére:

• rendszeres szexuális tevékenység folytatása
• hüvelyi kenőanyag felvitele a közösülés előtt
• hüvelyi hidratáló krém használatával rendszeresen és közösülés előtt
• a szárazságot okozó mosószerek, szappanok, olajok és mosások elkerülése
• használjon langyos, nem pedig forró vizet a tisztításhoz
• növekvő előjáték vagy szexuális izgalmat elősegítő tevékenységek
• párkapcsolati vagy erősítő tevékenységek folytatása
• a stressz kezelése testmozgással és relaxációs tevékenységekkel
• terapeutával vagy tanácsadóval beszélgetni
• módok keresése a szenvedély újjáélesztésére vagy a partneri kapcsolatok helyreállítására
• új vagy eltérő szexuális tevékenységek kipróbálása
• bármilyen hüvelyi irritáció, fertőzés és gyulladás kezelése
• hidratált marad
• kerülje a bőrt irritáló anyagokat

Itt tudhat meg többet a libidó fokozásáról.

Szexuális szövődmények kezelése

Sokan nem keresik a menopauza hatásainak kezelését. Idővel a hatások csökkennek és végül elmúlnak.

A kezelés azonban elérhető azok számára, akik intenzív és tartós hatásokat tapasztalnak. Például az orvosok olyan gyógyszereket vagy krémeket írhatnak fel, amelyek ösztrogént, progeszteront vagy mindkettőt tartalmazzák.

Egyéntől függően a lehetőségek a következők lehetnek:

• Helyi ösztrogén vagy progeszteron gyógyszerek: Az orvos felírhat gyűrűket, tablettákat, krémeket vagy kúpokat, amelyek közvetlenül a hüvelyi szövetekre helyezhetők. Ezek segíthetnek a szárazság csökkentésében.
• Menopauzális hormonpótlás: Ez segíthet csökkenteni a hüvelyi szárazságot, a kényelmetlenséget és az ezzel járó fájdalmat a szex alatt, valamint a hőhullámokat, a hangulatváltozásokat és az enyhe depressziót.
• Egyéb állapotokra tervezett gyógyszerek: A depresszió, a szorongás, az epilepszia és a magas vérnyomás kezelésére szolgáló egyes gyógyszerek szintén segíthetnek a hőhullámok és a hangulatváltozások csökkentésében.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a hormonális kezelési lehetőségek nem feltétlenül felelnek meg mindenkinek, mivel káros hatásokat válthatnak ki. Előfordulhat, hogy az orvos nem tanácsolja őket magas vérnyomás, vérrögképződés és más egyéb állapotok esetén.

Alternatív kezelési lehetőségek

Vannak, akik gyógynövényeket és kiegészítőket használnak a menopauza hatásainak csökkentésére, de a kutatások még nem erősítették meg biztonságosságukat vagy hatékonyságukat.

Ezek tartalmazzák:

• fekete poloska
• ligetszépe
• piros lóhere
• dong quai
• ginzeng
• a hüvelyesekben lévő növényi ösztrogének, például a szójabab és a csicseriborsó, valamint néhány teljes kiőrlésű gabona, mag és gyümölcs

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem ellenőrzi a növényi gyógyszerek és kiegészítők tisztaságát vagy minőségét. Az embereknek mindig jó hírű forrásból származó termékeket kell választaniuk.

Számos gyógynövény kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel is. Az embereknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt gyógynövényeket vagy kiegészítőket használnának.

Bio-azonos hormonterápia

A menopauza hatásainak csökkentésére további lehetőségek a bio-azonos hormonterápiák, amelyeket a gyógyszergyárak fejlesztettek ki, hogy megpróbálják ellensúlyozni a hagyományos hormonterápiákkal járó kockázatokat.

Ezek a gyógyszerek a növények hormonjait használják. A test jobban tolerálja őket, mint más hormonterápiák, de nem azonosak az emberi hormonokkal.

Sokan jóváhagyják, hogy biztonságos és hatékony lehetőségek.

Az Észak-amerikai Menopauza Társaság azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék az egyedi összetételű, bio-azonos hormonhatású gyógyszereket. Ezek gyógyszerészek által előállított és az egyéni igényekhez igazított hormonkeverékek.

A gyógyszerészek, orvosok, nem kormányzati laboratóriumok vagy magánszemélyek által készített gyógyszerkeverékek nem tartoznak a szabályozás hatálya alá, így nincs garancia arra, hogy biztonságosak vagy hatékonyak.