Mik a csuklóízületek? Anatómia és funkció
A csuklóízületek olyan típusú ízületek, amelyek hasonlóan működnek, mint egy ajtó zsanérja, lehetővé téve a csontok számára, hogy korlátozott mozgással egy irányban előre-hátra mozogjanak a többi síkon. Az ujjak, lábujjak, könyök, térd és bokák csuklóízületeket tartalmaznak.
A csuklóízületek összetettek, sok izmot és szövetet tartalmaznak. Az osteoarthritis és a trauma fájdalmat és diszfunkciót okozhat ezen ízületek különböző részein.
Ebben a cikkben a csuklóízületek anatómiáját és működését vizsgáljuk. Megbeszéljük azokat az egészségügyi állapotokat és sérüléseket is, amelyek befolyásolhatják ezeket az ízületeket.
Mik azok a csuklóízületek?
Az ízületek olyan helyek, ahol a csontok találkoznak. A test többféle ízületet tartalmaz. Egyes ízületek mozgása korlátozott, például a csigolyák között, míg mások mozgékonyabbak, beleértve az ujjak és a lábujjak ízületeit is.
A csuklóízületek olyanok, amelyek lehetővé teszik a mozgást egy sík mentén. Megkönnyítik a hajlítási és kiegyenesítési műveleteket, például az ujj hajlítását.
A csuklóízületben védő porc borítja a csontokat, és az ízületi folyadéknak nevezett vastag gél keni őket, lehetővé téve számukra, hogy egymáshoz nem dörzsölődjenek. Minden csuklóízület tartalmaz izmokat, szalagokat és más szöveteket, amelyek stabilizálják az ízületet.
A csuklóízületek stabilabbak, mint a váll- és csípőízületeket tartalmazó gömbcsuklók. A gömbcsuklók azonban egynél több sík mentén nagyobb mozgástartományt tesznek lehetővé.
A következő testrészek csuklóízületek:
- könyök
- térd
- ujjízületek (interphalangealis ízületek)
- lábujjízületek (interphalangealis ízületek)
- bokák (tibiotaláris ízület)
Az alábbiakban egy teljes interaktív pántcsukló 3D-s modellje látható. Fedezze fel a modellt az egérpad vagy az érintőképernyő segítségével, hogy többet tudjon meg a csuklóízületekről.
Lehetséges sérülések
Számos sérülés és egészségi állapot befolyásolhatja a csuklóízületeket, beleértve az alábbiakat is.
Osteoarthritis
A test többi ízületéhez hasonlóan az embernél is kialakulhat osteoarthritis egy csuklóízületben. Az osteoarthritis által leggyakrabban érintett csuklóízületek a térdek, a kezek és a lábak.
A merev, fájdalmas ízületek az osteoarthritis jellemzői. Ez a merevség akkor alakul ki, amikor az ízületben a csontokat borító védő porc megszakad, fájdalmat és duzzanatot okozva.
Az osteoarthritis kialakulásában szerepet játszó tényezők:
- sérülés
- aktivitási szint
- testsúly
- életmód
- genetika
Elmozdulás
Bár a csuklópántok viszonylag stabilak, az emberek elmozdíthatják őket. A diszlokáció akkor következik be, amikor az ízületben lévő csont elmozdul a helyéről. A leggyakrabban a kézben és a lábban lévő csuklóízületek elmozdulnak.
Bizonyos sporttevékenységek azonban megnövelhetik az ember váll-elmozdulásának kockázatát, míg a nagy energiájú traumák, például egy autóbaleset vagy nagy sebességű sportos sérülés következtében a térd elmozdulásához vezethetnek.
Ha csonttörés is előfordul, ezt komplex elmozdulásnak nevezzük.
Szövetkárosodás
Az ízület izmait, szalagjait vagy más szöveteit érintő sérülések fájdalmat és gyulladást okozhatnak a test ezen területén.
A sportos sérülések, különösen a nagy hatású tevékenységek következtében, gyakran a csuklóízületeket érintik. A futó térde például a futás során a térdízület ismételt ütközése után jelentkezhet.
Hogyan lehet egészségesen megőrizni az ízületeket
Szakértők az ízületi gyulladás növekedését jósolják az Egyesült Államokban a népesség elöregedése miatt. Fontos, hogy az emberek idősödve igyekezzenek egészségesen megőrizni az ízületeket.
Az emberek segíthetnek az ízületek egészségének megőrzésében:
- Gyakori mozgatásuk: A testmozgás, a nyújtás és a túl sokáig tartó helyben maradás elkerülheti az ízületek megfelelő működését.
- A stressz minimalizálása: A testmozgás során az embernek figyelnie kell az ízületek érzésére, és el kell kerülnie a test túlzott nyomását. Az ízületek túlzott megterhelése megsemmisítheti a porcot és tartós károsodást okozhat.
- Az ízületek körüli izmok erősítése: Az erős izmok csökkentik az ízületek megterhelését, csökkentve a sérülések kockázatát, különösen sport közben.
- Egészséges testsúly fenntartása: A felesleges testsúly hordozása nagyobb megterhelést jelent egyes ízületeknek, különösen a térdeknek. Az egészséges testsúly elérése vagy fenntartása megakadályozhatja ezt a problémát.
Néhány ember természetes kiegészítőket, például glükózamint vagy kondroitint használ az ízületek egészségére. A glükózamin és a kondroitin egyaránt jelen van a porcban és az ízületi folyadékban. Néhány ember úgy véli, hogy a glükózamin és a kondroitin-kiegészítők szedése segíthet megőrizni az ízületi porcokat, amelyeket az osteoarthritis érintett.
Egy 2017-es tanulmányban a kutatók elemezték a glükózamin és a kondroitin egészségre gyakorolt előnyeiről szóló különböző tanulmányok eredményeit. Nem találtak meggyőző bizonyítékot arra, hogy ezek a kiegészítők hatékonyan kezelik az osteoarthritist.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ arról is beszámol, hogy a glükózamin és a kondroitin hatékonyságát alátámasztó bizonyítékok nem világosak. A kutatóknak további vizsgálatokat kell végezniük ezen kiegészítők hatásainak meghatározásához.
Az osteoarthritisre nincs gyógymód, de az emberek kezelhetik az állapotot gyógyszeres kezeléssel, hogy lassítsák vagy megakadályozzák annak előrehaladását. A gyógyszerek a tüneteket is enyhíthetik. Az aerob tevékenység és az erőnléti edzés segíthet az osteoarthritisben szenvedő embereknél, akik fájdalommal és mobilitási problémákkal foglalkoznak.
Összegzés
A csuklóízületek lehetővé teszik a test bizonyos részeinek egy síkban történő mozgását. Az ujjak, a lábujjak, a térd, a könyök és a boka csuklóízületei vannak. Bár a csuklóízületek stabilak, az emberek mégis elmozdíthatnak bennük egy csontot.
Az oszteoartritisz gyakori a csuklóízületekben. Az osteoarthritisben szenvedők kipróbálhatnak olyan speciális edzésprogramokat, amelyek aerob és erőteljes tevékenységeket tartalmaznak, hogy megakadályozzák az állapot súlyosbodását. A fizikai aktivitás csökkentheti az osteoarthritis okozta fájdalmat is.
