Melyek a vertigo otthoni gyógymódjai?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A vertigo vagy a forgás és a szédülés érzése korlátozhatja az ember tevékenységét és rosszullétet okozhat. Bár a vertigo kezelésére gyógyszerek állnak rendelkezésre, ez nem mindig szükséges, különösen akkor, ha a természetes kezelések ugyanolyan jól működhetnek mellékhatások nélkül.
A vertigo szédülés és pörgés érzése, amely mozgással vagy anélkül jelentkezik. Akkor okozza, amikor az agy úgy érzi, hogy a test egyensúlyhiányos, annak ellenére, hogy nem.
Szédülés esetén az embernek azonnal le kell ülnie, hogy csökkentsék a sérülés esélyét, ha elesnek.
Általában a vertigo a mögöttes egészségi állapot vagy több különböző állapot tünete. Előfordul, hogy a szédülés csak egyszer fordul elő, de más embereknél ez addig ismétlődik, amíg a kiváltó okot meg nem határozzák.
Gyors tények a szédülésről:
- A tünetek néhány perctől néhány óráig tarthatnak, és jöhetnek és elmúlhatnak.
- A vertigo kezelése az októl függ.
- A gyógyszeres kezelés enyhítheti a szédülés, émelygés és mozgásbetegség tüneteit.
A vertigo otthoni gyógymódjai
A vertigo természetesen kezelhető különféle otthoni gyógymódokkal.
Epley manőver
Az Epley manővert gyakran ajánlják a csontkovácsok vagy a gyógytornászok a vertigo otthoni kezelésének egyik módjaként.
A szédülés kezelésének egyik leggyakoribb módja az Epley manővernek nevezett technika. Ez magában foglalja a lépéseket, amelyeket minden este lefekvés előtt végeznek, amíg a vertigo tünetei legalább 24 órán át megszűnnek.
Az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet jelentése szerint az Epley-manővert használó minden 100 ember közül 52-en enyhülnek a szédülés tüneteiben.
Ha a vertigo tünetei a bal oldalról és a bal fülről jelentkeznek, az Epley manővert a következők segítségével lehet elvégezni:
- ül egy ágy szélén és 45 fokkal balra fordítja a fejét
- gyorsan fekve, fejjel felfelé nézve az ágyon 45 fokos szögben
- a helyzet fenntartása 30 másodpercig
- a fej félúton - 90 fokos - jobbra fordítása anélkül, hogy 30 másodpercig megemelné
- a fejet és az egész testet jobb oldalra fordítva, 30 másodpercig lefelé nézve
- lassan felül, de legalább néhány percig ülve marad
Ha a szédülés a jobb oldalon a jobb fülben kezdődik, ezeket az irányokat fordítva kell végrehajtani.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba egy kínai gyógynövény, amely a vertigo tüneteinek feloldásáról ismert. Az agy véráramlásának kezelésével működik, hogy enyhítse a szédülést és az egyensúly problémáit.
A tanulmány a International Journal of Otolaryngology megtalálja Ginkgo biloba ugyanolyan hatékony, mint a betahisztin gyógyszeres kezelése a vertigo kezelésében.
Gyömbér tea
A Journal of Acupuncture and Tuina Science megállapítja, hogy a gyömbérgyökér jobban képes csökkenteni a szédülés hatásait, mint a kézi áthelyezés, például az Epley manőver önmagában.
A gyömbér gyökerét 5 percig egy csésze forrásban lévő vízzel áztathatja. A méz segíthet a keserű ízben. A gyömbér tea napi kétszeri fogyasztása segíthet a szédülésben, émelygésben és más vertigo tünetekben.
Mandula
A mandula gazdag A-, B- és E-vitamin-forrás. A napi maroknyi mandula fogyasztása segíthet a vertigo tüneteiben.
Nem ismert, hogy a mandula hogyan segít, de lehetséges, hogy a vitamintartalom leküzdheti a vertigo okait.
Hidratált marad
A kiszáradás a vertigo tüneteit okozhatja. Még az enyhe kiszáradás is kiválthatja az állapotot.
A hidratált állapot fenntartása segíthet a szédülés és az egyensúly problémáinak minimalizálásában.
A testnek napi 8-12 csésze folyadékra van szüksége. Bár ez magában foglalja az összes folyadékot, a víz a legjobb megoldás, mert kalória- és koffeinmentes, és nem vizelethajtó. A vízhajtók növelik a víz és a só mennyiségét, amelyet a test vizeletként ürít.
Illóolajok
Különböző illóolajok, ha helyileg alkalmazzák őket, vagy belélegzik, segíthetnek a vertigo tüneteinek enyhítésében.
Az illóolajok természetes és megfizethető lehetőségek a vertigo tüneteinek kezelésére, beleértve az émelygést, a fejfájást és a szédülést.
A vertigo kezelésének néhány lehetősége a borsmenta, a gyömbér, a levendula és a citrom illóolajok.
Az illóolajokat infúzión keresztül inhalálják, vagy hordozóolajban hígítják, mielőtt helyileg alkalmazzák őket. Lehet, hogy egy személynek különféle olajokkal kell kísérleteznie, hogy megtalálja a legjobbat a vertigo tüneteinek kezelésére.
Almaecet és méz
Úgy gondolják, hogy az almaecet és a méz egyaránt gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, hogy enyhítse az agy véráramlását. Két rész méz és egy rész almaecet megelőzheti és kezelheti a szédülés tüneteit.
Akupresszúra
Az akupresszúra ugyanazokat a fogalmakat alkalmazza, mint az akupunktúra, de tűk nélkül. Az akupresszúra célja a wellness és a pihenés népszerűsítése. Segíthet a vertigo kezelésében azáltal, hogy serkenti a test nyomáspontjait.
Az egyik elterjedt módszer, az úgynevezett P6 akupresszúrás módszer magában foglal egy hatékony nyomáspontot, amely a belső alkar és a csukló között található két inában helyezkedik el.
Tünetek
A vertigo fejfájást, hányingert, kettős látást vagy a hallás változását okozhatja.
Amellett, hogy a vertigo kiegyensúlyozatlanságot vagy forgást okoz, a következő tünetekhez vezethet:
- hányinger vagy hányás
- rendellenes szemmozgások
- fejfájás
- izzadó
- fülcsengés
- halláskárosodás
- kettős látás
- a koordináció hiánya
- kar- vagy lábgyengeség
Mi az oka?
A jóindulatú pozicionális paroxysmalis vertigo vagy a BPPV a leggyakoribb vertigo típus. A belső fülben lerakódott lerakódások okozzák a BPPV-t.
A belső fül felelős a test egyensúlyérzékéért. A BPPV-vel bizonyos mozgások rövid ideig szédülést és forgó érzést okozhatnak.
A BPPV gyakori állapot. A British Columbia Egyetem kutatói szerint a legtöbb ember életében elterjedtsége 2,4 százalék. Ezenkívül a BPPV az esetek 50 százalékát megismétli - derül ki a folyóiratban közzétett 2014-es jelentésből A fül-orr-gégészet fejlődése.
A vertigót okozó egyéb állapotok a következők lehetnek:
- Hideg vírusok: A nátha fülgyulladást okozhat. Ez a fajta szédülés általában néhány napon belül megszűnik, de újra jelentkezhet.
- Fej- vagy nyaksérülés: A vertigo gyakori tünet, amely a fej vagy a nyak sérülését követheti. A nyak- vagy fejsérüléssel kapcsolatos vertigo hajlamos megoldódni, de gyengítő és folyamatos lehet.
- Stroke: Az American Stroke Association szerint a stroke-ot átélő személynek lehet szédülése, beleértve a szédülés és a súlyos egyensúlyhiány tüneteit. A stroke nem csak egyet, hanem szédülést és egyensúlyhiányt okoz.
- Vestibularis neuritis vagy VN: A VN a belső fül vestibulocochleáris idegét befolyásoló állapot. Ez az ideg felelős az agyban kapott egyensúlyért és a fej helyzetét jelző jelekért. Ha az ideg gyulladt, az agy félremagyarázza az egyensúlyt és a fej helyzetét.
- Meniere-kór: A Meniere-kór olyan állapot, amely befolyásolja az egyik fül hallását. Vertigo, fülzúgás vagy csengés, halláskárosodás és a fül „teltségérzetének” érzését okozza. Néhány Meniere-betegségben szenvedő embernek súlyos szédülése van, ami egyensúlyvesztést és eséseket okoz.
Kezelés
A vertigo legtöbbször kezelés nélkül megszűnik, mivel az agy képes kompenzálni a belső fül változását, hogy helyreállítsa valakinek az egyensúlyát.
A gyógyszerek, például a szteroidok, csökkenthetik a belső fül gyulladását, a vizes tabletták pedig csökkenthetik a folyadék felhalmozódását.
Azoknál az embereknél, akiknek visszatérő vertigo epizódjai vannak, a vestibularis rehabilitációnak nevezett fizikoterápia segíthet. A vestibularis rehabilitáció arra ösztönzi a központi idegrendszert, hogy kompenzálja a belső fül problémáit.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Bárki, akinek ismét jelentkezik a szédülése, keresse fel orvosát. A legtöbb ember számára a vertigo általában nem káros, de meg kell határozni a kiváltó okot. Az orvos gyógyszereket és egyéb kezeléseket is előírhat a tünetek csökkentésére, különösen, ha az otthoni gyógymódok nem segítenek.
Olvassa el a cikket spanyolul.
Az ebben a cikkben felsorolt otthoni gyógymódok online megvásárolhatók.
- Vásároljon Ginkgo biloba-t.
- Vásároljon gyömbéres teát.
- Vásároljon mandulát.
- Vásároljon almaecetet.
- Vásároljon borsmenta illóolajat.
- Vásároljon gyömbér illóolajat.
- Vásároljon levendula illóolajat.
- Vásároljon citrom illóolajat.
- Vásároljon hordozóolajokat.
