Mit tehet, hogy a körmöd gyorsabban növekedjen?
Nincs bizonyított módszer a köröm növekedésének felgyorsítására.Számos gyógymód azonban megerősítheti a körmöket, és megakadályozhatja azok törését, ezáltal a legjobb esélyt nyújtják az egészséges növekedésre és megjelenésre.
Hosszabb, egészségesebb körmök javíthatják a kezek megjelenését. Ezek azonban nemcsak kozmetikai előnyökkel járnak, hanem megkönnyítik a különféle napi feladatok elvégzését is. Ezen túlmenően védik az ujjakat, megfogják a tárgyakat, és kényelmesen megkarcolják a viszketést.
A körmök havonta átlagosan 3,47 milliméter (mm) körül nőnek egy 2010-es tanulmány szerint.
Ebben a cikkben elmagyarázunk néhány otthoni gyógymódot és diéta tippet a köröm szilárdságának javításához, valamint a köröm növekedésével kapcsolatos mítoszok lebontását.
Házi gyógymódok
A következő házi gyógymódok javíthatják a köröm egészségét és megvédhetik őket a töréstől. Ezek a gyógymódok nem fogják a körmök gyorsabb növekedését, de javíthatják a körmök egészségi állapotát az optimális növekedési sebesség érdekében:
A száraz bőr megelőzése és kezelése
A száraz bőr gyakran azt jelenti, hogy a körmök is szárazak. A nagyon száraz bőr akár megrepedhet és elvérezhet, és a körmök gombás és bakteriális fertőzéseknek vannak kitéve.
Ha a körömágyat vagy a körömátrixot körülvevő bőr száraz, akkor károsíthatja a körmöket, miközben növekednek.
A száraz bőr megelőzése érdekében hidratálja a kezeket és a körmöket a téli hónapokban, és a kézmosás után vigye fel a testápolóval. Azoknak az embereknek, akik ekcémában szenvednek, válasszanak ekcéma-barát krémeket, amelyek erősen hidratálnak.
A körmök szárazon tartása
A víz gyengítheti a körmöket, puhává és törékennyé teheti azokat. Úszás vagy zuhanyozás után mindig alaposan szárítsa meg a körmöket.
Tálak, ruhák és felületek mosásakor célszerű kesztyűt viselni. Ez segíthet abban, hogy a víz vagy a tisztítószerek ne üljenek a körmök tetején.
A körmök reszelése és ápolása
A reszelt körmök enyhén lekerekített vagy négyzet alakú formában tartása megakadályozhatja azok elakadását és törését.
A köröm megfelelő ápolása a csípést és a szedést is visszatarthatja. A csattanás, törés és harapás mind hatással lehet a köröm növekedésére.
Masszázs
Az orvosi betegségek, például a cukorbetegség, csökkenthetik a körmök keringését, gyengébbé téve azokat.
Ez nagyobb valószínűséggel befolyásolja a körmöket, mint a körmöket. A gyengéd masszázs azonban elősegítheti a körmök keringését, ellensúlyozva a cukorbetegség és más keringési problémák hatását.
A kutikulák védelme
A kutikulák vékony bőrdarabok, amelyek megvédik a köröm mátrixot. Nagyon rövidre vágva a köröm mátrixa vagy a körömágya láthatóvá válhat. Ez körömkárosodáshoz és fertőzéshez vezethet.
Ehelyett az embereknek rendszeresen meg kell nedvesíteniük a kutikulákat, és kerülniük kell a vágást.
Legyen óvatos a manikűrrel kapcsolatban
Néhány körömszalon hozzájárulhat a körömfertőzésekhez. Az agresszív manikűr technikák, például a kutikulák nagyon rövidre vágása lehetővé teheti a baktériumok bejutását a körömágyba, és gyengítheti a körmöket.
Vigyen személyes eszközöket a körömszalonba, vagy ellenőrizze, hogy a szalon megfelelően fertőtlenített berendezéseket használ-e a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében. A legjobb, ha a szalon hírnevét úgy ellenőrzi, hogy véleményeket olvas, mielőtt időpontot foglalna. Ha a manikűr fájni kezd, kérje meg a technikust, hogy hagyja abba, mivel a manikűr nem lehet fájdalmas.
Kerülje a durva fényezőanyagokat
Kerülje az aceton lakklemosó használatát, mert az kiszáríthatja és gyengítheti a körmöket. Kerülje el a körömlakkokat, amelyek használatát igénylik.
Ha azonban az aceton az egyetlen lehetőség, kerülje a körmök acetonban való áztatását. Ehelyett dörzsölje őket a lakklemosóval, majd alaposan mossa le és hidratálja a kezeket.
Kezelje az orvosi feltételeket
Számos egészségi állapot érintheti a bőrt és a körmöket, mint például a pikkelysömör és a cukorbetegség. Akinek ilyen betegségei vannak, orvoshoz kell fordulnia kezelés céljából. Az orvos kezelési ajánlásainak betartása javíthatja a bőr és a köröm egészségét.
Ha a tünetek megváltoznak vagy súlyosbodnak, fontos orvoshoz fordulni. Ez akkor is érvényes, ha egy személy krónikus betegségben szenved, amely körömproblémákat okoz.
Diéta és köröm egészsége
A körmöknek, a test többi részéhez hasonlóan, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük az egészséges növekedéshez. A változatos, egészséges étrendnek tartalmaznia kell fehérjét, vizet, gyümölcsöket, zöldségeket, valamint sokféle vitamint és ásványi anyagot.
Azoknál az embereknél, akik nem kapnak elegendő mennyiségű vasat, törékeny vagy horpadt körmök lehetnek.
Néhány speciális étrendi változás erősítheti a körmöket és elősegítheti a növekedést. Az étrendben a következő tápanyagok kiegészítése javíthatja a köröm egészségét.
Kalcium
Egyes vény nélkül kapható körömkiegészítők kalciumot tartalmaznak. Egyesek úgy gondolják, hogy mivel a kalcium erősíti a csontokat, erősítheti a körmöket is.
Egyes kutatások azt találták, hogy a menopauzában szenvedő nők, akiknek csontritkulása is van, észrevehetik a köröm változását. A csontritkulás olyan állapot, amely gyenge csontokhoz vezet, amelyek könnyen eltörnek, és gyakran előfordulnak az alacsony kalcium- és D-vitamin-bevitel miatt.
Kevés tanulmány azonban bebizonyította, hogy a kalcium javítja-e a köröm egészségét. A kalciumhiány kockázatának kitett embereknek fontolóra kell venniük étrendjük kiegészítését ezzel az alapvető ásványi anyaggal. Előnyösek a D-vitamint tartalmazó kalcium-kiegészítők.
Fehérje
A körmök fehérjéből készülnek, és emiatt egyesek úgy gondolják, hogy a túl kevés fehérje fogyasztása az étrendben hátrányosan befolyásolja a köröm egészségét.
Egy 2019-es tanulmány szerzői úgy vélik, hogy van összefüggés a köröm egészsége és egyes aminosavak, az úgynevezett kollagén peptidek között, amelyeket egyes fehérjék tartalmaznak.
Az étrendben lévő fehérje mennyiségének növeléséhez válasszon tojást, csirkét vagy pulykát, sovány marhahúst és sertéshúst, valamint halat. Vegetáriánus és vegán fehérjeforrások közé tartoznak a lencse, a földimogyoró, a dió és a tejtermékek, például sajt és tej.
Biotin
A biotin egy B-komplex vitamin, amely elősegítheti az egészséges haj- és körömnövekedést. Ez erősítheti a törékeny körmöket és megakadályozhatja azok törését, de kevés bizonyíték van arra, hogy a biotin-kiegészítők elősegítik a körmök gyorsabb növekedését.
A körmök egészségének és megjelenésének javításakor a legjobb, ha gyorsabb növekedésre számít, inkább a károsodás korlátozására összpontosít. A kiegyensúlyozott étrend erősíti a bőrt és a körmöket.
Mítoszok a köröm növekedéséről
A körömszövet már elhalt, mire elég hosszú a festés, így a festés nem befolyásolja a növekedést.
Az is mítosz, hogy a vitaminok közvetlen alkalmazása a körmökre elősegítheti növekedésüket. Ezek a gyógymódok valószínűleg nem segítenek. Legjobb esetben megerõsítik a körmöt, és megakadályozzák, hogy eltörjön.
Semmilyen speciális körömlakk, például gél vagy por, nem javíthatja a köröm egészségét. Valójában egyes termékek, különösen azok, amelyek kemény eltávolítási módszereket igényelnek, káros hatással lehetnek a köröm egészségére. Az aceton, amelyet az emberek a gél körmök eltávolításához használnak, gyengítheti a körmöket, annak ellenére, hogy a gél lakk erős és egészségesnek tűnik.
A biotinnak a körmök javításán kívül számos más egészségügyi előnye van. Tudjon meg többet róluk itt.
Hogyan nőnek a körmök
A körmök növekedésének megértése támogathatja a köröm egészségét elősegítő életmódbeli változásokat.
Körömlemez
A köröm kemény részét körömlemeznek nevezzük. A körömlemez, hasonlóan a hajhoz, elsősorban a keratin nevű fehérjéből készül.
A körömlemez nem élő szövetből áll, így a körömlemez egészségének javítása nem lehetséges. Bár a törés megakadályozható ott, a köröm jó egészségének kulcsa a körömágyban kezdődik.
Körömágy
A körömágy a szövet a köröm alatt. Ha a köröm az ujjbegye alatt letörik, akkor a körömágy felfedhető.
A köröm tövében található a köröm mátrixnak nevezett szerkezet, ahol a köröm növekedése megkezdődik.
A köröm egészségének hosszú távú megközelítése támogatja a körömágyat, a mátrixot és a környező bőrt. Ha ezek a területek egészségesek, lehetővé teszi a körmök hosszabb és erősebb növekedését.
Elvitel
A gyenge vagy törékeny köröm korai figyelmeztetés lehet bizonyos egészségügyi problémákra, például táplálkozási hiányokra és cukorbetegségre.
Ha az otthoni gyógymódok nem javítják a körmök megjelenését, az egyénnek beszélnie kell egy bőrgyógyásszal. Az alapbetegség kezelése a köröm következetesebb növekedésének útja lehet.
K:
A köröm növekedése összefügg a haj növekedésével?
V:
Az étrend valószínűleg javítja mind a körmök, mind a haj egészségét. A körmökhöz hasonlóan, beleértve a kiváló minőségű fehérjét, a különféle gyümölcsök és zöldségek, valamint a jó vas-, kalcium-, valamint A- és D-vitamin-források alkotják az egészséges hajhoz szükséges építőelemeket.
Bizonyos tényezők és állapotok, beleértve a genetikát, a pajzsmirigy betegségét, egyes autoimmun állapotokat, metabolikus szindrómát, PCOS-t (policisztás petefészek-szindróma), vashiányos vérszegénységet vagy androgén hormon-egyensúlyhiányt okozhatnak a haj elvékonyodásában.
Az emberek által a hajukon alkalmazott termékek vagy kezelések nem befolyásolják a haj növekedését, de javíthatják a megjelenést, a nedvességet vagy korlátozhatják a törést.
Kathy W. Warwick, R.D., CDE A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
