Mi okozza az Achilles-ín fájdalmát?
Az Achilles-ín összeköti a sarokcsontot a boka hátsó részén található vádli izmokkal.Az ín fájdalma az ín szakadásából vagy repedéséből vagy íngyulladásból eredhet, amelyet az orvosok tendinosisnak vagy tendinopathiának is nevezhetnek.
Az Achilles-ín erős szálakból álló köteg, amely mozgás közben támogatja a borjút és a bokát. Mivel az Achilles-ín elengedhetetlen a gyalogláshoz, a futáshoz és az ugráshoz, nagyon hajlamos a kopásra. Ennek az ínnek a sérülései általában kényelmetlenek és korlátozhatják az ember mozgását.
Ebben a cikkben megvitatjuk az Achilles-ín fájdalmának okait és azt, hogy mikor kell orvoshoz fordulni. Kitérünk a diagnózisra, a kezelésre és a megelőzésre is.
Okoz
Az Achilles-ín fájdalmának két fő oka az ín szakadása vagy az íntörése és az íngyulladás. Az alábbiakban mindkét okot megvitatjuk:
Szakadás vagy szakadás
Lehetséges, hogy egy személy elszakítsa egy Achilles-ín rostjait. Ez a fajta sérülés lehet:
- részleges szakadás, ahol a szálak egy része ép marad
- egy teljes szakadás, ahol az ín megszakad, és az összes rost leválik
A szakadás vagy repedés általában a boka és a láb túlzott vagy ismétlődő stresszének eredménye. Azok a sportolók, akik gyors ütem- vagy irányváltást igényelnek, például teniszeznek, fociznak és fociznak, gyakran sérülnek meg az Achilles-ínben.
Az ilyen típusú sérülések akkor is valószínűbbek, ha egy személy először kezd új sportot, vagy hosszabb szünet után visszatér egy tevékenységhez. A testmozgás intenzitásának hirtelen növekedése Achilles-ín sérülésekhez is vezethet.
A szakadás vagy szakadás tünetei lehetnek:
- pattogó vagy pattogó hang a sérülés idején
- fájdalom a sarokban vagy a láb hátsó részén
- a boka vagy a láb mozgatásakor súlyosbodó fájdalom
- duzzanat a sarok körül
- merevség a lábakban és a sarokban
- nehéz járni vagy mozgatni a lábat
Achilles-íngyulladás
Az Achilles-íngyulladás olyan állapot, amikor az ín gyullad. Két fő típus létezik:
- Nem beillesztett Achilles-tendinitis. Itt gyulladnak meg az ín közepén lévő rostok. Ez az állapot gyakoribb fiatalabb embereknél.
- Beillesztett Achilles-íngyulladás. Ebben a típusban a gyulladás befolyásolja az alsó ín rostjait. Bárkinél előfordulhat, de gyakran több éven át tartó intenzív fizikai aktivitás, például hosszútávfutás eredménye.
Az Achilles-íngyulladás mindkét típusa általában az ín túlzott használatából ered, nem pedig egy speciális sérülésből. Az íngyulladás idővel fokozatosan alakulhat ki, amikor egy személy rendszeresen túlzottan megterheli az ínt.
Az Achilles-tendinitis kialakulásának kockázati tényezői a következők lehetnek:
- hirtelen változások a személy aktivitási szintjében vagy a tevékenység intenzitásában vagy típusában
- nem megfelelő lábbeli használata, például lapos cipőben való futás
- gyakori vagy túlzott aktivitás
- edzés egyenetlen felületeken
- idősebb kor
- túlsúlyosnak lenni
- az alsó lábak elégtelen izomerője
- láb rendellenességek, például lapos lábak
- fluorokinolonok szedése, amelyek egyfajta antibiotikum
Az Achilles-tendinitis tünetei a következők lehetnek:
- fájdalom és merevség a bokában és a lábakban
- a láb vagy a boka mozgatásakor súlyosbodó fájdalom
- duzzanat a boka hátsó részén
- csont sarkantyúk, amelyek a sarokcsont közelében csontos növekedések
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az Achilles-ín részleges szakadása nem igényelhet orvosi kezelést. Ha a tünetek enyhék, a sérülés elegendő pihenéssel meggyógyulhat. Ugyanakkor tanácsos orvoshoz fordulni olyan súlyos fájdalmak vagy sérülések esetén, amelyek megzavarják az ember normális napi működését.
Azoknál a személyeknél, akik a sérüléskor pattogó vagy pattogó hangot észlelnek, azonnal orvoshoz kell fordulniuk.
Diagnózis
Az orvos általában azzal kezdi, hogy a tünetekről kérdez, és áttekinti az ember kórtörténetét. Ezután általában elvégzik az érintett láb fizikai vizsgálatát.
Az Achilles-ín problémái átfedhetnek más típusú sérülésekkel, például egy kificamodott bokával, ami kihívást jelenthet az orvosok számára a diagnosztizálásban.
A diagnózisuk elősegítése érdekében az orvos javasolhat röntgen- vagy MRI-vizsgálatot. Ezek a tesztek létrehozzák a csontok, szalagok és inak képét, és lehetővé teszik az orvos számára, hogy ellenőrizze a problémákat, például könnyeket vagy gyulladásokat.
Kezelés
Az Achilles-ín fájdalmának kezelése a sérülés típusától és súlyosságától függ.
Enyhe sérülések esetén a kezelés általában:
- pihenteti a lábat és a bokát, míg az ín gyógyul
- jégcsomagolást vagy hideg borogatást alkalmazzon az ínen, naponta többször 20 percig
- vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például ibuprofen és acetaminophen szedése
Az orvos fizikoterápiát is javasolhat a borjúizom megerősítéséhez, az ínre gyakorolt nyomás csökkentéséhez és a gyógyulás elősegítéséhez.
Például az excentrikus erőedzés hatékony módszer az Achilles-ín sérüléseinek kezelésére. Ezek a gyakorlatok az Achilles-ín meghosszabbítását és meghúzását jelentik egyidejűleg.
Eleinte fontos, hogy az ember ezeket a gyakorlatokat fizikoterapeuta segítségével végezze. Gyakorlással azonban lehet, hogy felügyelet nélkül folytathatja a gyakorlatokat otthon.
Támogató lábbeli, például speciálisan tervezett sétacipő vagy ortopéd cipő viselése az Achilles-ín fájdalmának másik kezelési lehetősége. Lehetőség van a meglévő cipők adaptálására például sarokfelvonók használatával is.
Még hatékony kezelés esetén is 3–6 hónapig tarthat a tünetek eltűnése.
Ha a tünetek súlyosbodnak vagy nem javulnak, az orvos műtétet javasolhat. A sebész meghosszabbíthatja a vádli izmait, vagy eltávolíthatja az ín sérült részeit. A műtét típusa az ember sérülésének jellegétől függ.
Ritkábban az orvos szteroidos injekciókat vagy testen kívüli sokkhullám-terápiát írhat elő a műtét ajánlása előtt. A kutatások azt is kimutatták, hogy a vérlemezkékben gazdag plazma injekciója javíthatja az Achilles-tendinopathiában szenvedő betegek gyógyulását.
Megelőzés
Az Achilles-ín fájdalmának megakadályozása nem mindig lehetséges.
Azonban a következő tippek segíthetnek egy személynek csökkenteni az Achilles-ín sérülésének kockázatát:
- jó fizikai állapotban maradni
- elkerülve a testmozgás intenzitásának vagy a rezsim hirtelen változását
- a testmozgás intenzitásának fokozatos felépítése
- rendesen bemelegítés edzés előtt
- megfelelő lábbeli viselése
- kerülje az edzést vagy az edzést egyenetlen felületeken vagy kemény felületeken, például betonon
Összegzés
Az Achilles-ín fájdalmának okai közé tartozik az Achilles-íngyulladás és az ín szakadása vagy repedése. Ezek az állapotok gyakoriak a sportoló embereknél, és jellemzően a borjúizmok túlzott használatából erednek, de heveny sérülésekből is eredhetnek.
Azok a tényezők, amelyek növelhetik az ember Achilles-ín sérülésének kockázatát, többek között a fizikai intenzitás típusának vagy intenzitásának hirtelen megváltozása, a nem megfelelő cipő vagy a túlsúly.
Azoknak az embereknek, akik a sérülés idején pattogó vagy pattogó hangot észlelnek, azonnal orvoshoz kell fordulniuk. Forduljon orvoshoz súlyos vagy folyamatos Achilles-ín fájdalom esetén is.
Az Achilles-sérülések kezelési lehetőségei közé tartozik a pihenés és a fizikoterápia. Súlyosabb sérülések esetén az orvos műtétet javasolhat.
