Mit kell tudni egy kificamodott lábujjról
A megrándult lábujj gyakori sérülés, amely számos okból bekövetkezhet, és minden korosztályt érinthet. A megrándult lábujjak gyakran gyengédek és fájdalmasak, de mégis meg lehet mozgatni őket.
A lábujjak olyan ízületeket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik az ember számára a járást, a futást, az ugrást és egyéb tevékenységeket. Szalagoknak nevezett szövetsávok veszik körül az egyes lábujjak ízületét. A szalagok összekapcsolják a lábujjak csontjait, és lehetővé teszik ezeknek a számjegyeknek a mozgását.
A test többi ízületéhez hasonlóan ezeknek az ínszalagoknak az elfordulása, túlfeszítése vagy sérülése sérülést okozhat. Az ínszalag sérülését vagy elszakítását ficamnak nevezik.
A törött és a kificamodott lábujjak gyakran hasonló okokkal és tünetekkel járnak. A törött lábujj azonban nem jár túl szalagok nyújtásával vagy károsodásával. Ehelyett a lábujj csontja megreped vagy megreped.
Célszerű orvoshoz fordulni, hogy ellenőrizze, hogy a lábujj kificamodott vagy eltört-e. Az orvos végezhet fizikai vizsgálatot, kérdéseket tehet fel arról, hogy mi okozta a sérülést, és esetleg orvosi vizsgálatokat rendelhet el, például röntgenfelvételt.
A legtöbb esetben az emberek otthon kezelhetik a kificamodott lábujjat.
Tünetek
A rándulás bármelyik lábujjízületet érintheti. A négy kisebb lábujjnak három ízülete van, míg a nagyujjának kettő.
A kificamodott lábujj tünetei általában a következők:
- lábujjfájdalom, különösen járás közben
- nehezen mozog a lábujj
- duzzanat
- véraláfutás
- lüktető vagy gyengédség
A fájdalom, a duzzanat és más tünetek mértéke a ficam súlyosságától függ. Az Amerikai Ortopédiai Akadémia a ficamokat három fokozatba sorolja. Ezek tartalmazzák:
- 1. fokozat: Enyhe rándulás. Enyhe rándulás magában foglalja az ínszalag nyújtását és esetleg néhány mikroszkopikus könnyet. A tünetek általában tartalmaznak bizonyos érzékenységet és enyhe duzzanatot.
- 2. fokozat: Mérsékelt ficam. Az ínszalagnak részleges szakadása van. A duzzanat és a gyengédség észrevehetőbb és fájdalmasabb lehet, mint az 1. fokozatú ficamban.
- 3. fokozat: Súlyos ficam. A sérülés teljesen elszakíthatta a szalagot. Jelentős a duzzanat, a fájdalom és a gyengédség.
Okoz
A kificamodott lábujj gyakran olyan sérülésekből és balesetekből származik, amelyek túlságosan meghajlítják a lábujjat vagy túlmutatnak a természetes tartományán. Ezek a balesetek a következők lehetnek:
- megdugta a lábujjat a földön, ami túlhúzhatja a lábujjat a láb alatt
- gyaloglás vagy futás közben megakad a lábujj valamin, ami túlfeszülést vagy csavarodást okozhat
- megbotlás járás vagy futás közben, amely lefelé vagy a láb alá hajlíthatja a lábujjat
A megrándult lábujj szintén gyakori sportsérülés.
Turf toe
A gyeplőujj a nagylábujj első ízületének sérülése, amelyet metatarsophalangealis (MTP) ízületnek hívnak. Az MTP ízület összeköti a nagylábujjat a láb többi részével.
A gyep lábujja általában akkor fordul elő, amikor az ember túlságosan felfelé hajlítja a lábujjait, például amikor lerohan a futáshoz vagy a mászáshoz. A lökés nyomásával kombinálva az MTP ízület ezen hiperhosszabbítása ficamot okozhat.
Ez a fajta rándulás azért kapta a nevét, mert gyakran előfordul olyan sportokban, mint például a futball, ahol a játékos műfüves pályán van. A műfű gyakran nehezebb, mint a természetes fű. Egyes becslések szerint a hivatásos futballisták akár 45% -a is gyepes lábujjat tapasztal.
A gyep lábujját azonban bárki megkaphatja, beleértve azokat is, akik nem műfüvön gyakorolnak. Azok az emberek, akik keményen eltolódnak, hogy elkezdhessenek futni egy pályán, potenciálisan gyepujjat fejleszthetnek. Hasonlóképpen, azok az egyének is, akik mezítláb harcolnak a harcművészetekkel fogott szőnyegeken, gyep lábujjat is fejleszthetnek.
Rándulások és törések
Egy személynek beszélnie kell orvosával, ha súlyos fájdalmat tapasztal a lábában.
Átfedés van a kificamodott lábujj és a lábtörés okai között.
Bizonyos balesetek általában csak törött lábujjokat okoznak, nem rándulnak meg. Például egy nehéz tárgynak a lábujjakra ejtése eltörheti a lábujjcsontot, de nem valószínű, hogy befolyásolja a szalagokat.
Ugyanakkor a lábujj akár eltörhet, akár megrándulhat, ha az ember elesik és elesik, sportsérülést szenved vagy túlhúzza a lábujját.
A lábujj kemény tárgyra, például falra vagy bútorra történő ütése szintén sérülést okozhat, attól függően, hogy a becsapódás ereje a csontot érje-e, vagy nyújtja-e a lábujj szalagját.
Ezekben az esetekben nehéz megkülönböztetni a ficamot és a szünetet orvosi vizsgálat, például röntgen nélkül.
Ha súlyos fájdalom, duzzanat és zúzódás van, az orvosnak meg kell vizsgálnia a lábujjat a törés kizárása érdekében, és szükség esetén kezelést kell biztosítania.
Kezelés
A legtöbb esetben a lábujj rándulása jobb lesz megfelelő otthoni ápolással. Enyhe ficamok, amelyek nem szakították meg a szalagot, általában jól reagálnak a szokásos otthoni kezelésre, például a RICE technikára. Ez a kezelés magában foglalja:
- Pihenés. Kerülje a ficamot okozó tevékenység, például futás vagy sportolás elvégzését. Ha fáj a kificamodott lábujjon járni, próbáljon addig maradni a lábtól, amíg jobban nem érzi magát.
- Jég. A jégcsomagok használata csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat.
- Tömörítés. A kificamodott lábujjnak a szomszédos egészséges lábujjhoz való tapogatása hasznos lehet. Orvosi szalaggal „csomagolja be” a lábujjakat, ügyelve arra, hogy a pakolás szilárd legyen, de ne legyen túl szoros. A lábujjak megcsapolása extra támogatást és stabilitást biztosít a sérült lábujjnak.
- Magasság. Ha a lábat felhelyezi egy lábtartóra vagy felemeli a padlóról, enyhítheti a duzzanatot és a fájdalmat, és elősegítheti a gyógyulást.
Sokan fájdalomcsillapítókkal is megkönnyebbülnek. A nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen és a naproxen segíthetnek a fájdalom enyhítésében, valamint a duzzanat és a gyulladás csökkentésében. Az egészségi állapotú embereknek bármilyen gyógyszert szedniük kell, mielőtt orvoshoz fordulnak.
A súlyos ficamnak további segítségre lehet szüksége a gyógyuláshoz. Az orvos javasolhat egy gyalogos csizmát, amely egy merev csizma, amely védi a lábujjat, miközben gyógyul. A járócsizma lehetővé teszi, hogy az ember sérült lábán járjon, extra stabilitással.
Néhány embernek mankóra is szüksége lehet a megrándult lábujjhoz. A mankók segíthetnek abban, hogy az ember súlyát teljesen eltávolítsa a lábtól, lehetővé téve a szalagok gyógyulását.
A törött lábujj kezelési lehetőségeiről itt tájékozódhat.
Megelőzés
Nem mindig lehet megelőzni az összes balesetet és rándulást. Azonban egyszerű lábápolási intézkedések és extra óvintézkedések csökkenthetik a kificamodott lábujj esélyét. Egy személy segíthet megelőzni a kificamodott lábujjat és egyéb lábsérüléseket:
- Megfelelően felszerelt lábbeli viselése sportoláshoz és egyéb fizikai tevékenységhez. Az American Academy of Podiatric Sports Medicine azt javasolja, hogy 350–550 mérföldenként cserélje ki a sportcipőket, vagy mielőtt észrevehető kopásnak indulnának. A kopott cipők elveszítik a stabilitásuk és a lengéscsillapításuk egy részét, ami nagyobb stresszt jelenthet a lábakra és a lábujjakra a tevékenység során.
- Kerülje a mezítláb járást. Ha cipő nélkül megy, különösen kívül, a lábujjak sérülékenyebbé válhatnak. Ha egy ember mezítláb elakad vagy elesik, a lábujjainak nincs védelme.
- Alapos nyújtás a fizikai aktivitás előtt és után. A bemelegítés részeként az embernek finoman meg kell nyújtania a láb, a láb és a lábujjak izmait. Ezután a testmozgás után ismét meg kell nyújtózkodniuk, amikor az izmok melegek.
Az orvosnak értékelnie kell minden súlyos fájdalmat, duzzanatot vagy a lábujj megjelenésének változását. Az embereknek nem szabad feltételezniük, hogy semmit sem tehetnek a sérült lábujj tüneteinek javításáért. A tünetek figyelmen kívül hagyása súlyosbíthatja a problémát, és késleltetheti a gyógyulást.
Elvitel
A megrándult lábujj több hétig is eltarthat, amíg teljesen meggyógyul. Fontos, hogy ez idő alatt ne terhelje az ízületet, és kövesse az egészségügyi szakember tanácsát.
A legtöbb embernek jó eredménye van a kificamodott lábujjal, és gyógyulása után visszatérhet a szokásos tevékenységéhez.
