Mi a verbális visszaélés?
A verbális bántalmazás akkor fordul elő, amikor valaki többször használ negatív vagy megalázó szavakat, hogy megszerezze vagy fenntartsa a hatalmat és az irányítást valaki más felett.
A verbális bántalmazás önmagában nem jár fizikai érintkezéssel, de mégis érzelmi vagy pszichológiai kárt okozhat, és az erőszak felé haladhat.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a verbális bántalmazásról, beleértve a különféle típusokat, a felismerés módját, a kapcsolatokat és a környezeteket, amelyekre hatással lehet, és hogyan kell szembenézni vele.
Mi a verbális visszaélés?
A verbális bántalmazás az érzelmi bántalmazás egy olyan formája, amelyben egy személy szavakat vagy fenyegetéseket használ valakinek a hatalom megszerzéséhez vagy fenntartásához és irányításához. A verbális bántalmazás fogadó végénél az ember megkérdőjelezheti saját intelligenciáját, értékét vagy önértékét.
A verbális bántalmazás általában akkor fordul elő, amikor két ember egyedül van, vagy amikor mások nem láthatják vagy nem tudják megállítani a bántalmazást. A verbális bántalmazás bármilyen kapcsolatban előfordulhat, és ez általában egy számító, alattomos folyamat, amely az idő múlásával fokozódik. Előfordulhat, hogy nincsenek figyelmeztető jelek.
Amint elkezdődik, általában a kommunikáció általános formájává válik a kapcsolatban. A verbális bántalmazás másfajta érzelmi vagy pszichés bántalmazással is járhat, vagy haladhat felé.
A verbális bántalmazás típusai
A verbális bántalmazás többféle formában létezik. Nehezebb azonban észrevenni, mint más típusú visszaélések, mert nem hagy látható sérüléseket és nagyon finom lehet.
Sok esetben a verbális bántalmazás elkövetői felnevelik vagy helyreállítják a másik személyt. Ez azt eredményezheti, hogy a fogadó végén lévő személy úgy gondolja, hogy ezek a viselkedések normálisak, ami szintén megnehezítheti a felismerést.
A verbális bántalmazás néhány általános típusa:
Kedvezmény és gázvilágítás
A „diszkontálás” azt jelenti, hogy megtagadják valaki másnak a saját gondolataira, érzelmeire vagy tapasztalataira vonatkozó jogait. Ez általában azzal jár, hogy valaki érzéseit ismételten diszkontálja és elveti.
Ez azt jelentheti, hogy elmondja valakinek, hogy:
- túl érzékenyek
- gyerekesek
- ne legyen jó humorérzéked
- drámai
A diszkontálás miatt valaki megkérdőjelezheti a valóság saját verzióját, és nem biztos abban, hogy helyesnek vagy rossznak érzi-e azt.
Ez magában foglalhatja a gázvilágítást is, ahol az elkövető tagadja az eseményeket, vagy a valóságtól annyira eltérő módon írja le őket, hogy a befogadó végén az a személy kezd gondolkodni, hogy elveszíti memóriáját vagy elméjét.
Ítélve
Ez magában foglalja az ismétlődő negatív és ítélkező értékeléseket, amelyek megkérdőjelezik valaki önértékelésének érzését.
A viselkedés megítélése általában azt jelenti, hogy az elkövető „te” állításokat használ, például:
- "Soha nem vagy boldog."
- "Ez soha nem elég neked."
- "Mindig ok nélkül ideges vagy."
- "Olyan negatív vagy."
- - Az emberek nem szeretnek téged.
A „te” szó használata ebben az összefüggésben elszigetelheti az embert, és érzelmileg nagyon káros lehet.
Felróni
Az a személy, aki ilyen típusú verbális bántalmazást használ, arra összpontosít, hogy valakit hibáztasson olyan dolgokért, amelyeket ésszerűen nem tud kontrollálni. A bántalmazás, mint a bántalmazás egyik formája, többféle módon nyilvánulhat meg.
Például egy személy hibáztathatja érte a partnerét:
- nem kap emelést
- elfelejtve a dolgokat
- tönkretéve hírnevüket
- nem fejezi be az egyetemet
Névhívás
Ez a fajta verbális bántalmazás magában foglalja azt, hogy valaki negatív, megalázó vagy lekicsinylő nevet hív valaki másnak, például:
- hülye
- idióta
- értéktelen
- néma
Az elkövető megpróbálhatja ezt a bántalmazást „ugratásnak” vagy „háziállatok nevének használatának” leplezni.
Egy személy használhatja a névhívást is, hogy negatívan utaljon valakinek etnikumára, nemére, fajára, vallására vagy egészségi állapotára.
Például azt mondhatják: „A nők mindig olyan érzelmesek”, vagy: „Öreg vagy, ki törődik veled?”
Egészségtelen érvek
Mindenki időről időre nem ért egyet vagy vitatkozik.
A verbálisan visszaélő kapcsolatokban azonban az érvek vagy nézeteltérések általában a kiabálás felé haladnak, és agresszív megjegyzésekkel járnak. Az egyik ember kiabálhat, megfenyegethet vagy megalázhat egy másikat addig, amíg a saját magához nem tér, vagy úgy érzi, hogy „nyert”.
Visszatartás
Visszatartás akkor következik be, amikor valaki nem hajlandó megosztani gondolatait, érzéseit, vagy fontos vagy személyes adatait másokkal, gyakran azért, hogy nagyobb figyelmet nyerjen.
Ez magában foglalhatja a „csendes bánásmódot” is, amikor valaki elmegy az érvelés vagy nézeteltérés elől, és nem hajlandó válaszolni a hívásokra vagy az SMS-ekre, figyelmen kívül hagyva valakit kisebb problémák miatt.
Leereszkedés
A leereszkedés akkor következik be, amikor valaki többször bántó kijelentéseket tesz, amelyek szerintük egyszerűen „viccek” vagy „szarkazmusok”. Néha ezek a „poénok” akár viccesnek is tűnhetnek, de az idő múlásával lealacsonyítóvá válnak.
Ilyen állítások például: "Te mindig olyan rendetlenség vagy ... viccelek!" vagy: "Ó, hú, ez nagyon jól néz ki rajtad, ez igazán kiemeli a nagy csípődet."
Manipuláció
A manipuláció akkor következik be, amikor egy személy ismételten nyomást gyakorol valaki másra, gyakran finoman. Úgy érezhetik, hogy ez lehetővé teszi számukra, hogy valakit parancsoljon valamire, anélkül, hogy közvetlenül megtartaná.
Példák a manipulatív kijelentésekre: „Ha valóban törődne velem, akkor ezt tenné”, és: „Ha ezt megtenné, mindenki azt fogja gondolni, hogy rossz ember vagy.”
Fenyegetések
A fenyegetések a verbális visszaélések közvetlenebb formája. A fenyegetések gyakran a figyelem felkeltésének vagy a viselkedés ellenőrzésének egyik módját jelentik.
Néhány példa a fenyegető nyilatkozatokra:
- - Ha valaha elhagy, engem bántok, vagy elviszem a gyerekeket.
- - Adom a kutyádat, ha megteszed.
- "Ha nem leszel olyan érzelmes, akkor munka nélkül leszel."
Hamis vádak
Hamis vádak akkor fordulnak elő, amikor egy személy ismételten vádol valakit olyan dolgokkal, amelyeket nem tett meg. Az elkövető olyan helyzeteket is felhozhat, amelyek már régen megoldódtak.
Például azt mondhatják:
- "Valószínűleg későn marad, mert viszonyt folytat."
- "Mindig szórakozol nélkülem."
- - Fogadok, hogy csak azért viselte, hogy felhívja magára a figyelmet.
Trivializálás és aláásás
Ez akkor fordul elő, amikor egy személy ismételten olyan kijelentéseket vagy megjegyzéseket tesz, amelyek elbagatellizálják és aláássák mások mást:
- vélemények
- érdekeit
- Foglalkozása
- stílus
- Személyes preferenciák
Ez magában foglalhatja azt is, hogy az elkövető aláássa vagy nem ért egyet gyakorlatilag mindazzal, amit a másik mond, javasol, tesz vagy érez. Például ilyeneket mondhatnak: "A munkád nem igazán számít, akkor kit érdekel, ha késésben vagy?" vagy: „Valójában tetszik? Olyan rossz ízlésed van.
Idővel az ilyen kijelentések miatt valaki megkérdőjelezi saját képességeit, hogy jó döntéseket hozzon. Ez azt az érzést keltheti bennük, mintha a másik döntéseinek elfogadásához kellene folyamodnia.
Tagadás vagy igazolás
Az elkövető vissza is tagadhatja, igazolhatja vagy ésszerűsítheti bántalmazó magatartását. Még azt is visszautasíthatják, hogy tudomásul vegyék, hogy viselkedésük visszaélésszerű, káros vagy saját hatáskörükbe tartozik.
Például azt mondhatják: „Rövid indulatom van, nem tehetek róla, hogy ennyire mérges vagyok”, vagy: „Nem bántalmazom, csak túlságosan szeretlek.”
Körkörös érvek
Néha az érvek megoldása eltarthat egy ideig. A verbálisan visszaélő kapcsolatokban azonban végtelennek tűnő körökben járhatnak körbe, felbontás nem látható.
Ezek az érvek kimerítőek lehetnek, és az embert aggódhatják, hogy bármilyen cselekedet vagy esemény újraindíthatja-e az egész folyamatot. Ez megváltoztathatja a viselkedésüket, vagy arra késztetheti őket, hogy egyetértenek mindazzal, amit a másik mond vagy tesz a további konfliktusok elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az érzelmi bántalmazás jeleiről itt.
Olyan kapcsolatok, amelyekben verbális visszaélés fordulhat elő
A verbális bántalmazás szinte bármilyen típusú kapcsolatban fordulhat elő. Például előfordulhat otthoni és munkahelyi, oktatási és társadalmi környezetben. Ennek ellenére a verbális bántalmazás a hatalom egyensúlyhiányával teli romantikus kapcsolatokban tűnik a leggyakoribbnak.
A verbális bántalmazás által általában érintett kapcsolatok közé tartoznak a következők:
- szülők és gyermekeik
- romantikus partnerek
- főnökök és alkalmazottak
- munkatársak
- rokonok
- egészségügyi szakemberek és betegeik vagy ügyfeleik
- tanárok vagy professzorok és hallgatóik
- barátok
- szobatársak
A verbális bántalmazás jelei
A verbális bántalmazást több okból is nehéz felismerni.
Például a bántalmazás legtöbb típusa zárt ajtók mögött történik, és olyan stratégiákat foglal magában, amelyek elrejtik vagy hiteltelenné teszik a bántalmazást, arra ösztönözve a befogadó személyt, hogy érezze úgy, hogy a bántalmazás az ő hibája, megérdemelt vagy az elkövető ellenőrzése alatt áll.
A visszaélések hiteltelenné tétele és elrejtése akár azt is érezheti, hogy a visszaélést elkövető személy úgy érezné, mintha soha sem történt volna meg.
Általában azonban az a személy, aki ismételten szavakat használ valakinek megijesztésére, aláásására, lebecsülésére, megalázására vagy hiteltelenségére, verbálisan visszaél.
A verbális bántalmazás néhány gyakori jele a következők:
- mondani valakinek, hogy „mindig téved”, vagy nem ért egyet mindennel, amit mondanak vagy tesznek
- ismételten negatív megjegyzéseket tesz valaki személyes preferenciáival, érzéseivel vagy gondolataival kapcsolatban, vagy lekicsinyli
- egy másik személy hibáztatása a saját viselkedéséért, cselekedeteiért vagy olyan dolgaiért, amelyeket nem tud kontrollálni
- többször vádol valakit olyan dolgokkal, amelyeket nem tettek meg
- kezdő érvek vagy beszélgetések, amelyek soha nem tűnnek megoldásra, amelyek elhúzódhatnak és feszültséget okozhatnak
- megfenyegetni valakit
- elmondani valakinek, mit tud és mit nem, akár közvetlenül, akár közvetve
- valakinek negatív nevet adni, vagy bántalmazást vagy sértést alkalmazni, néha olyan tényezők alapján, mint a nem, az életkor vagy az iskolai végzettség
- megpróbálja irányítani egy másik ember döntéseit, cselekedeteit vagy az életének más elemeit
- arra késztet valakit, hogy megkérdőjelezze saját önértékét, gondolatait és meggyőződését
Bár ezek a viselkedések általában zárt ajtók mögött fordulnak elő, némelyek a szabadban is megnyilvánulhatnak, bár nagyon finomak lehetnek.
Itt megtudhatja, hogyan ismerheti fel a gyermekbántalmazás jeleit.
A verbális bántalmazás legyőzésének módjai
A verbális bántalmazást nehéz lehet kezelni. Amint elkezdődik, általában a kapcsolat mintájává válik, és az elkövetők többsége el fogja bátortalanítani, fizikailag megakadályozni vagy megfenyegetni valakit, hogy megakadályozza, hogy másokkal beszéljen a problémáról.
Idővel a verbális bántalmazás befolyásolhatja valakinek az önértékelését és elszigetelheti őket, megnehezítve ezzel a segítségnyújtást.
Fontos megjegyezni, hogy a verbális bántalmazás legyőzésének legjobb módja különféle egyéni és szituációs tényezőktől függ. Például, ha a munkatárs verbálisan erőszakosnak tűnik, valaki jelentheti a vállalat humán erőforrás osztályának tanácsért a helyzet kezelésében.
Jellemzően azonban - a körülményektől függetlenül - ha a verbális bántalmazás megkezdődött, az idővel egyre rosszabbá válik. Néha ez fizikai bántalmazássá vagy más típusú érzelmi bántalmazássá fajulhat. Fontos megjegyezni azt is, hogy a másokat verbálisan bántalmazó emberek általában azért teszik ezt, hogy hatalmat szerezzenek vagy irányítsák őket.
A verbálisan erőszakos emberek hajlamosak többféle érzést is átélni harag formájában. Gyakran tagadják vagy elnyomják valódi érzéseiket, ezért a viselkedésükkel való szembesítés ritkán fog menni.
A verbális bántalmazás mintáját nagyon nehéz megtörni külső segítség vagy kapcsolat korlátozása nélkül. Azoknak a személyeknek, akik bármilyen típusú verbális bántalmazást tapasztalnak, meg kell próbálniuk a lehető leghamarabb segítséget kérni annak érdekében, hogy megállítsák a mintát, és megakadályozzák annak továbbjutását a bántalmazás egyéb formái, valamint olyan állapotok kialakulása felé, mint a depresszió vagy a szorongás.
Ez magában foglalhatja a határok egyértelmű megállapítását, például a visszaélésszerű érvelések megtagadását vagy a személlyel való kapcsolat csökkentését. A verbálisan bántalmazó kapcsolatok kezelését tervező embereknek biztonsági vagy kilépési tervet is kell készíteniük egy olyan valakivel, akiben megbíznak, aki teljes mértékben megérti a helyzetet, különösen a gyermekeket és a házastársakat érintő esetekben.
A verbális bántalmazást tapasztalt emberek gyakran részesülhetnek a tanúsított tanácsadó pszichoterapeuta által végzett terápiában is - különösen az, aki traumára, poszttraumás stresszre, szorongásra vagy érzelmi bántalmazásra szakosodott.
Sok olyan szervezet is elkötelezett, amely végigvezeti az embereket a verbálisan visszaélő kapcsolat kezelésének folyamatán. Segítségért az emberek kapcsolatba léphetnek az alábbiakkal:
- Nemzeti családon belüli erőszak forródrót (partneri visszaélés esetén): hívja az 1-800-799-7233 vagy az 1-800-787-3224 telefonszámokat, vagy használja a LiveChat szolgáltatást
- loveisrespect.org (az ifjúság felhatalmazása érdekében): hívja az 1-866-331-9474 telefonszámot, írjon LOVEIS-t a 22522 telefonszámon, vagy használja a 24/7 chat-t
- Munkahelyi Zaklatás Intézet
- A gyermekbántalmazás megelőzése Amerikában (szülők és gondozók számára): hívja az 1-800-244-5373 telefonszámot
- Gyermeksegély (gyermekeknek): hívja az 1-800-422-4453 telefonszámot
Összegzés
A verbális bántalmazás akkor fordul elő, amikor egy személy szavakat használ mások megijesztésére, megalázására, megalázására vagy elszigetelésére, általában annak érdekében, hogy megszerezzék vagy fenntartsák felettük az irányítást vagy hatalmat.
Pszichológiai kárt okozhat, és kevésbé nyilvánvaló módon hajlamos megnyilvánulni, mint a bántalmazás egyéb formái.
Azoknak az embereknek, akik úgy gondolják, hogy verbális bántalmazást tapasztalnak, meg kell próbálniuk biztonságosan kérni a segítséget a bántalmazás megállításához és megakadályozásához.
Ez magában foglalhatja egy megbízható felnőttel vagy hatósággal való beszélgetést, tanácsadás kérését, a kapcsolati határok megállapítását vagy a visszaéléseket támogató hálózatok vagy szervezetek felhasználását.