Bélbaktériumok és a szív egészsége: Van-e kapcsolat?
Egy innovatív tanulmány kapcsolatot talál a szív és a bél egészsége között, kiemelve a testmozgás fontosságát mindkettő optimális szinten tartása szempontjából.
Ha a legfrissebb orvosi kutatások bármit is tanítottak nekünk, az az, hogy bélbaktériumaink tartják egészségünk kulcsát.
A bélünkben élő mikroorganizmusok billiói úgy tűnik, hogy jólétünk minden szempontját ellenőrzik, a hasunk méretétől kezdve a krónikus betegségek kockázatáig, sőt a mentális egészségi állapotokig.
Tehát elengedhetetlen, hogy egészséges bélünk legyen. A bennünk elhelyezkedő baktériumok egészségesek és boldogok lehetnek, de vissza kell adnunk a szívességet.
A mikrobák sokféleségének megtartása biztosítja, hogy több olyan „barátságos” baktérium álljon rendelkezésünkre, amelyek a testünk javát szolgálják.Az egészséges és változatos táplálkozás talán a legkézenfekvőbb módszer erre, de az új kutatások egy létfontosságú összetevőt adnak hozzá: egy jó edzést.
Az, hogy szívünket egészséges és fitt állapotban tartjuk a testmozgás révén, növelheti a hasznos bélbaktériumok számát is - javasolja az új tanulmány.
Ryan Durk, a kaliforniai San Francisco Állami Egyetem kineziológiai tanszékének első szerzője az új cikkben, amelyet a International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
A bél és a szív egészségének tanulmányozása
Durk és munkatársai 20 férfi és 17 nő szív- és érrendszeri fitneszét vizsgálták futópad teszt segítségével.
A kutatók meghatározták a résztvevők testzsír-összetételét is, megkérve őket, hogy lépjenek be egy úgynevezett BOD POD-ba - egy kamrába, amely a levegő kiszorítású pletizmográfia segítségével mérheti az ember zsírtömegét és sovány tömegét.
Arra is kérték a résztvevőket, hogy 7 napig vezessenek étkezési naplót, és a vizsgálati időszak végén székletmintákkal látják el a kutatókat.
Durk és a csapat megvizsgálta a székletminták baktériumösszetételét, a Firmicutes nevű baktériumosztály és a Bacteroides nevű másik baktériumosztály arányára összpontosítva.
A Firmicutes / Bacteroides arány a bél egészségének általános mércéje, tanulmányok összekapcsolják ennek az aránynak az egyensúlyhiányát olyan állapotokkal, mint az elhízás vagy az irritábilis bél szindróma (IBS).
A testmozgás kulcsfontosságú az egészséges bélbaktériumok szempontjából
A tanulmány feltárta, hogy a legmagasabb kardiovaszkuláris fitneszben szenvedőknél a Firmicutes és a Bacteroides aránya is magasabb volt.
Mint a kutatók elmagyarázzák, a Firmicutes nagyobb száma összefüggésben van olyan metabolitokkal, amelyek megakadályozzák a bélben lévő káros baktériumok vándorlását a test többi részébe.
"Ezek az anyagcsere-melléktermékek segítenek megerősíteni a bélbélést, és segítenek megakadályozni a szivárgó bél szindrómát" - mondja Durk, hozzátéve, hogy az eredmények tovább támogatják a "testmozgás, mint gyógyszer" gondolatot.
„Amikor ezt a mondatot mondjuk, arra gondolunk, hogy a testmozgás elősegíti az emberek egészségesebb maradását és hosszabb életet. De nem gondolsz a bélbaktériumaidra ”- mondja az első szerző.
"Most már tudjuk, hogy a testmozgás kulcsfontosságú a bélben lévő hasznos baktériumok növekedéséhez."
Ryan Durk
A jövőben a kutatók remélik, hogy hasonló tanulmányok megismétlik eredményeiket, és végül olyan személyre szabott testmozgási programokhoz vezetnek, amelyeket fel lehet írni a bél egészségének javítása érdekében.
"Még nem tartunk ott" - mondja Durk -, de ez a [tanulmány] segít megteremteni ezt az alapot. "
