Mely gyógynövények segítenek csökkenteni a gyulladást?
Sok gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírhat. Az állítások többségét alátámasztó bizonyítékok azonban hiányoznak. A gyulladás a szervezet elsődleges védekező mechanizmusa a fertőzések, sebek és egyéb káros formák ellen.
Maga a gyulladás azonban bizonyos esetekben káros lehet. Például sok betegség okozhatja a gyulladás emelkedett állapotát, ami szövetkárosodást eredményezhet.
Számos gyulladáscsökkentő gyógyszer létezik a test gyulladásának szabályozásában. Gyakran vannak azonban mellékhatásaik, és nem mindig hatékonyak.
Az egyes növényi gyógymódokban jelen lévő természetes vegyületek gyulladásgátló hatásúak is. Ezen a területen azonban sokkal kevesebb a kutatás.
Ez a cikk azokat a gyógynövényes gyógyszereket sorolja fel, amelyek a legtöbb bizonyítékot mutatják gyulladáscsökkentő tulajdonságaikra.
Kurkuma
A kurkuma általában sárga por formájában jön létre a kurkuma növény gyökeréből.
Kurkumin nevű vegyszert tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma segíthet csökkenteni az ízületi gyulladásban szenvedő betegek gyulladását és kellemetlenségeit.
Úgy működik, hogy korlátozza a citokinek nevű molekulák termelését, amelyek gyulladást okoznak.
A kutatók továbbra is vizsgálják, hogy a kurkumin hogyan befolyásolja a gyulladást számos más betegségben, például gyulladásos bélbetegségben. A kurkumin rendelkezik a leglényegesebb bizonyítékkal gyulladáscsökkentő hatásaival szemben, összehasonlítva más növényi gyógyszerekkel.
A kurkuma kapszulák, tabletták, teák, paszták és kivonatok formájában kapható. A kurkuma szedésének módszerei a rendeltetésszerű felhasználástól függően változnak.
Gyömbér
Gyömbér, vagy Zingiber officinale, egy trópusi növény, amelynek régóta helye van a hagyományos gyógyszerekben.
A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat. Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a gyömbér számos alkotóeleme korlátozhatja a citokinek termelését és a gyulladást elősegítő ciklooxigenáz enzimek aktivitását.
A kutatások azt találták, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai hasznosak lehetnek számos állapot kezelésében, beleértve az ízületi gyulladást és a fájdalmat.
A gyömbér lehet friss vagy szárított gyökér. Kapható tabletták, kapszulák és teák formájában is.
Zöld tea
A zöld tea származik Camellia sinensis levelek. A kutatások számos egészségügyi előnyhöz kapcsolták, például a fogyás elősegítéséhez.
A zöld tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megalapozhatják e speciális egészségügyi előnyök egy részét.
Például vannak bizonyítékok arra, hogy a zöld tea egyik összetevője megzavarhatja azokat a folyamatokat, amelyek gyulladást okoznak az ízületi gyulladásban.
Más vizsgálatok azt találták, hogy a zöld tea pozitív hatással lehet a gyulladásra anyagcserezavarral küzdő embereknél. A kutatók azt sugallják, hogy ez ösztönözheti ezeket a gyulladáscsökkentő hatásokat.
A zöld tea általában meleg vagy hideg italként jön. Lehetőség van zöld teát tartalmazó kapszulák, tabletták és krémek vásárlására is.
Sok más növényi gyógymódnak is lehetnek gyulladáscsökkentő tulajdonságai. Ilyenek például:
- kakukkfű
- fehér fűz kérge
- fenyőtömjén
- resveratrol
Ezekkel a gyógymódokkal kapcsolatban azonban nem sok kutatás áll rendelkezésre. E kutatás nélkül nem lehet biztosan megmondani, hogy léteznek-e ezek a gyulladáscsökkentő hatások, vagy hatékony gyógymódokat kínálnak-e gyulladásos betegségben szenvedők számára.
Míg a cikkben szereplő jogorvoslatokról nagyobb bizonyíték áll rendelkezésre, az ezen a területen végzett kutatások még mindig a kezdeti szakaszban vannak.
Például a tudósok számos tanulmányt végeztek a kurkuma gyulladáscsökkentő előnyeiről. Ezeknek a vizsgálatoknak a minősége azonban nem elég magas ahhoz, hogy alátámassza azt az állítást, hogy a kurkuma hatékonyan képes csökkenteni az emberek gyulladását.
Fontos megjegyezni azt is, hogy az ezen a területen végzett vizsgálatok általában ezeknek a növényi gyógymódoknak nagyon koncentrált formáit használják.
Bizonyos esetekben bizonyos vegyületeket izolálnak. Ennek egyik példája a kurkuma kurkumin. Ez azt jelenti, hogy a jogorvoslat különböző formáinak alkalmazásakor a hatások eltérőek lehetnek.
Kockázatok
Mint bármely gyógyszer szedése esetén, a növényi gyógyszerek szedésekor is előfordulhatnak mellékhatások és szövődmények.
Mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a növényi gyógyszereket, e termékek pontos összetevői és minősége változhat. Ez azt is jelenti, hogy kevésbé megbízható információk találhatók e termékek biztonságosságáról.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint azonban a kurkuma, a gyömbér és a zöld tea általában biztonságos.
Ennek ellenére néhány lehetséges mellékhatás a következők:
- emésztőrendszeri problémák
- májproblémák
- hasi kellemetlenség
- gyomorégés
- hasmenés
- gáz
- alvási problémák
Az is lehetséges, hogy ezek a növényi gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerekkel. Például a zöld tea kölcsönhatásba léphet bizonyos béta-blokkolókkal, például a nadolollal.
Fontos megbeszélni a gyógynövényes orvosságokat egy orvossal, aki további tanácsokat adhat az előforduló gyógyszerkölcsönhatásokról.
Összegzés
Bizonyos bizonyítékok támasztják alá azt az állítást, miszerint a kurkuma, a zöld tea és a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír.
Gyulladásos egészségi állapotban szenvedők számára ezeknek a növényi gyógymódoknak a fogyasztása hasznos lehet a gyulladás csökkentésében.
Ezen hatások megerősítéséhez azonban még több magas színvonalú kutatásra lesz szükség. Ezek a növényi gyógymódok általában biztonságosak, de fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt más típusú gyógyszerekkel együtt szedné őket.
