Miért lehet rossz a testméret-érzékelésed?
Január 1-én megfogadtam, hogy 1 hónapra felhagyok az alkohollal és a kávéval, és új étrendbe és testmozgásba kezdek, hogy megpróbáljam elveszíteni ezeket a felesleges kilókat. Tizenkét nap múlva haladok. Egészségesebbnek érzem magam, és úgy érzem, hogy jobban nézek ki. Aztán észreveszem ezt a tanulmányt.
Alapvetően azt mondja: "Nem vagy olyan vékony, mint gondolod." Nagy.
Dióhéjban a perthi Nyugat-ausztrál Egyetem kutatói új bizonyítékokat tártak fel arra vonatkozóan, hogy agyunk becsapja, hogy testünk kisebb, mint valójában.
Nem ezt akartam olvasni, amikor ma reggel felkeltem.
Ennek ellenére engem is érdekelt a kutatás. Miért lehet, hogy a testmérettel kapcsolatos érzékeléseim nincsenek szinkronban? Úgy döntöttem, hogy tovább vizsgálom.
Dr. Jason Bell, a Nyugat-Ausztráliai Egyetem Pszichológiai Tudományok Iskolája munkatársaival 103 fiatal nőt vett fel laboratóriumi kísérletbe.
A résztvevõket arra kérték, hogy nézzenek meg más nõk 71 fényképét, amelyek mindegyike különbözõ testmérettel rendelkezik.
Minden fotó megtekintésekor a résztvevőket arra kérték, hogy ítéljék meg a nők méretét egy marker jelölésével egy „bodyline” mentén, amelyet a kutatók vizuális analóg skálának neveznek, amely az alsótól az elhízásig terjed.
Érdekes módon a nők hajlamosak voltak megítélni minden nő testméretét az előző kép alapján. Ezért a túlsúlyos nő képének meglátásakor egészséges testsúlyúnak fogják fel, ha az előző kép, amelyet egészséges testsúlyú nőről készítettek.
De mit csinálnak ezek a megállapítások - a napokban nemrégiben megjelentek Tudományos jelentések - laboratóriumi környezeten kívül?
A múlt tapasztalatai befolyásolják a testméret megítélését
Dr. Bell szerint: "Az adatok azt mutatják, hogy a testméret megítélése elfogult a korábbi tapasztalatokkal szemben."
Egyszerűen azt jelenti, hogy tévesen értelmezhetjük jelenlegi testméretünket azzal, hogy olyan idők emlékeire támaszkodunk, amikor vékonyabbak vagy nagyobbak voltunk.
"Alapvető fontosságú" - teszi hozzá Dr. Bell. - A testméret megítélése nem mindig pontos, és különböző tényezők torzíthatják. Néha csak azok az emberek befolyásolják, akik mellett állunk. "
Ezek az eredmények fontos következményekkel járhatnak a súlycsökkentő beavatkozásokra, ahogy Dr. Bell megjegyzi; ha azt gondoljuk, hogy vékonyabbak vagyunk, mint vagyunk, akkor tartózkodhatunk az edzőterembe járástól, inkább ezt az extra fánkot választjuk.
Természetesen ezek a tévhitek mindkétféleképpen működhetnek: nagyobbnak érezhetjük magunkat, mint valójában vagyunk. A testkép téves észlelése az elhízás és az étkezési rendellenességek, például az étvágytalanság egyik fő jellemzője, ezért ezek a megállapítások elég aggasztóak.
"Ideális esetben szeretnénk kijavítani ezeket az illúziókat" - mondja Dr. Bell. "Így az emberek képesek pontosan felmérni súlyukat és azt, hogy ez jóban vagy rosszabbul változott-e."
Pontosan nem tisztázott, hogyan tudjuk „kijavítani ezeket az illúziókat”, de egyet tudunk: az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú az egészséges testsúly szempontjából.
Én például kevésbé veszem figyelembe, hogy hogyan gondol Nézem és folytatom újévi egészségrúgásomat.
