Egy 8 órás munkahét ideális lehet a mentális egészség szempontjából
Hány fizetett órára van szükség egy embernek a jó mentális egészség fenntartása érdekében? Erre a kérdésre kíván válaszolni egy új tanulmány, és az eredmények azt sugallják, hogy a rövidebb munkahetek és a hosszabb hétvégék lehetnek a legelőnyösebbek.
A világ számos országában a teljes munkaidőben foglalkoztatottak hétfőtől péntekig 40 órás hetet (általában napi 8 órát) dolgoznak.
Néhány országban azonban rövidebb a munkahét.
Például Belgiumban hétfőtől péntekig általában 38 órás hetet (napi 7,7 órát) dolgoznak. Norvégiában 37,5 órás hetek vannak.
Mégis, a világ egyes részein a vállalatok egyre inkább kipróbálják a rövid heteket, hogy lássák, hogyan befolyásolják a munkavállalók termelékenységét és az általános jólét érzését.
Például egy új-zélandi vállalat 2018-ban kipróbált egy 4 napos munkahetet (32 óra), és az eredmények annyira pozitívak voltak, hogy arra késztették a vállalatot, hogy fontolja meg a végleges áttérést erre a modellre.
Annak ellenére, hogy az ilyen kísérletek sikeresnek tűnnek, kevés kutatás foglalkozott azzal, hogy hetente hány órányi fizetett munka lenne-e előnyös az ember mentális egészségére nézve.
A közelmúltban az Egyesült Királyság Cambridge-i Egyetemének kutatói elindították az Employment Dosage projektet, hogy megvizsgálják ezt a témát.
"Hatékony adagolási útmutatóink vannak mindenre, a C-vitamintól az alvásig, annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat, de ez az első alkalom, hogy feltették a kérdést a fizetett munkáról" - jegyzi meg a tanulmány társszerzője, Brendan Burchell, Ph.D. .
Egy nemrégiben készült, a Foglalkoztatási Adagolás kutatási projekt részét képező tanulmányban Burchell és munkatársai arra összpontosítottak, hogy a fizetett munkával töltött órák változása milyen hatással volt az Egyesült Királyságban 2009 és 2018 között 71 113 ember mentális egészségére és az élet elégedettségére.
A nyomozók eredményei most megjelennek a folyóiratban Társadalomtudomány és orvostudomány.
8 órán belül nincs extra egészségügyi előny
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a munkanélküliség, valamint az ezzel járó stabilitás és biztonság hiánya közvetlenül kapcsolódik a rossz mentális egészséghez és a megnövekedett pszichés distresszhez.
Ha azonban nincs fizetett munka, az káros a mentális egészségre, mennyi fizetett munka szükséges a pozitív hatások eléréséhez?
„Tudjuk, hogy a munkanélküliség gyakran káros az emberek jólétére, negatívan befolyásolja az identitást, a státuszt, az időfelhasználást és a kollektív céltudatot. Most van némi elképzelésünk arról, hogy mennyi fizetett munkára van szükség a foglalkoztatás pszichoszociális előnyeinek megszerzéséhez - és ez egyáltalán nem olyan sok ”- mondja Burchell.
Az új tanulmányban a csapat több mint 71 000 16–64 éves embert elemzett az Egyesült Királyság háztartási longitudinális vizsgálatának adatait.
9 éven keresztül követték nyomon a résztvevők mentális egészségi állapotát és közérzetét, amelyek során a munkaidőt megváltoztatták.
A mentális egészséggel kapcsolatos fejlemények azonosítása érdekében a kutatók kérdéseket tettek fel a résztvevőknek a szorongás és a rossz alvás kezelésével kapcsolatban.
Megállapították, hogy heti 8 órás fizetett munka növelte a munkanélküliségi időszakot elhagyó emberek mentális jólétét. A tanulmány azonban feltárta, hogy a „szokásos”, 37–40 órás héten végzett munka nem hozott további mentális egészségügyi előnyöket. Ez a hatás mind a nők, mind a férfiak esetében azonos volt.
Ez arra késztette a kutatókat, hogy a fizetett munka legelőnyösebb „adagja” körülbelül heti 1 nap (8 óra).
Megmagyarázzák, hogy bár a férfiak az élet elégedettségének körülbelül 30% -os növekedéséről számoltak be, amikor heti 16 vagy kevesebb órás fizetett munkát végeztek, a nők csak akkor kezdtek hasonló növekedésről számolni, ha heti 20 óránál többet dolgoztak, de kevesebb, mint 24 órát.
A kutatók azt is megjegyzik, hogy „a mentális egészségben és a jólétben mutatkozó jelentős különbség a fizetős és a fizetés nélküli munkát végzők között van”, így a munkanap lerövidítése nem lenne „káros hatással a munkavállalók mentális egészségére és jóllétére. . ”
Fontosság a jövőbeni munkaterület szempontjából
A kutatók úgy vélik, hogy megállapításaik kihatással lehetnek a közeljövőre, amelyben várhatóan a munkakörnyezet drasztikusan megváltozik az új találmányok megjelenésével.
"A következő évtizedekben láthattuk, hogy a mesterséges intelligencia, a nagy adatok és a robotika pótolja az emberek által jelenleg fizetett munka nagy részét" - mondja Daiga Kamerāde, az Egyesült Királyság Salford Egyetemének Ph.D.
„Ha nincs elég mindenki számára, aki teljes munkaidőben szeretne dolgozni, akkor át kell gondolnunk a jelenlegi normákat. Ennek magában kell foglalnia a munkaidő újraelosztását, hogy mindenki megkaphassa a munka mentális egészségügyi előnyeit, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy mindannyian sokkal rövidebb heteket dolgozunk ”- folytatja.
"Megállapításaink fontos lépést jelentenek annak elgondolásában, hogy az embereknek milyen minimális fizetési munkára lehet szükségük a jövőben, kevés munkával."
Daiga Kamerāde, Ph.D.
A tanulmány szerzői azt is megjegyzik, hogy a munkaidő drasztikus csökkentése növelheti az emberek termelékenységét, mivel javítja az élet elégedettségét és a munka és a magánélet egyensúlyát. Az is hozzájárulhat a szennyezés csökkentéséhez, hogy megszünteti a mindennapi munkába járás szükségességét.
"A hagyományos modell, amelyben mindenki heti 40 órában dolgozik, soha nem azon alapult, hogy mennyi munka volt jó az emberek számára" - mondja Senhu Wang, a tanulmány társszerzője.
„A munka minősége azonban mindig döntő fontosságú lesz. Azok a munkakörök, ahol az alkalmazottakat nem tisztelik, bizonytalan vagy nulla órás szerződések kötik számukra, nem jelentenek ugyanolyan előnyöket a jólét szempontjából, és valószínűleg a jövőben sem biztosítják ezeket ”- zárja Wang.
