Hogyan őrzi a testmozgás az öregedő agyat?
További bizonyíték arra, hogy az aerob testmozgás megóvhatja az agy egészségét és működését - és ezáltal csökkenti a demencia kockázatát - egy idősebb egyének tanulmányában tárják fel, akiknek enyhe, de észrevehető csökkenése van a memóriában és a gondolkodásban.
A kutatók - a dallasi Texasi Egyetem Délnyugati Orvosi Központjából - azt gondolják, hogy tanulmányuk az első, amely objektív aerob kapacitásmérést alkalmaz a fehéranyag integritása, a kognitív teljesítmény és a kardiorespiratorikus alkalmasság közötti kapcsolat felmérésére enyhe kognitív érzékenységű idős embereknél. károsodás (MCI).
"Ez a kutatás" - magyarázza Kan Ding első tanulmány szerzője, a neurológia és a neuroterápiák adjunktusa - "azt a hipotézist támasztja alá, hogy az emberek fittségének javítása javíthatja agyi egészségüket és lelassíthatja az öregedési folyamatokat."
Ő és csapata egy tanulmányban számol be eredményeiről, amelyet a Journal of Alzheimer's Disease.
Az MCI-ben szenvedőknek észrevehető problémáik vannak a memóriával és az érveléssel, de nem elég komolyak ahhoz, hogy zavarják a mindennapi életet vagy az öngondoskodást. A kutatások szerint „a 65 éves és idősebbek 15–20 százalékának lehet MCI-je”.
A vizsgálat a VO2max értékét mérte az alkalmasság felmérése érdekében
Az MCI okai még nem teljesen tisztázottak, bár a szakértők azt javasolják, hogy egyes esetekben az agyi változások következményei lehetnek, amelyek az Alzheimer-kór nagyon korai szakaszában vagy más típusú demenciában fordulnak elő.
Azok a tényezők, amelyek növelik az MCI kialakulásának kockázatát, megegyeznek azokkal, amelyek növelik az ember demencia kockázatát - például az életkor előrehaladása, olyan állapotok, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és családi kórtörténetében szerepel a demencia.
Az MCI gyakran megelőzi a demenciát, de az MCI-ben szenvedő betegeknél nem mindennél alakul ki demencia. Egyes esetekben visszatérhet a normál kognitív működéshez, vagy egyszerűen nem léphet előre.
Az MCI-nek több típusa van, attól függően, hogy a megismerés mely aspektusát érinti leginkább. Az új tanulmány amnesztikus MCI-ben szenvedő embereket vizsgált.
Az Amnestic MCI leginkább a memóriát érinti, és olyan problémákhoz vezethet, mint a nevek, találkozók, események, beszélgetések vagy más olyan információk elfelejtése, amelyeket korábban nem volt nehéz felidézni.
Vizsgálatukhoz Ding professzor és kollégái átlagosan 81 65 éves résztvevőt toboroztak. Közülük 55 volt amnesztiás MCI-vel rendelkező ember, 26 pedig egészséges, MCI nélküli személy (a kontrollok).
A csapat úgy értékelte a résztvevők kardiorespirációs alkalmasságát, hogy megmérte maximális oxigénfelvételüket (VO2max) egy aerob testmozgás során.
Alacsonyabb kondíció a gyengébb fehérállományhoz kapcsolódik
A résztvevők, akik közül 43 nő volt, elvégezték a memória és az érvelés értékelését is, és diffúziós tenzor képalkotáson (DTI) estek át, amely egy olyan vizsgálat, amelyet a fehér anyagot alkotó idegrostok integritásának felmérésére használnak. agy.
Az agy fehérállományában „milliónyi idegrostköteg található”, amelyek összekapcsolják az agysejteket vagy neuronokat az agy minden részében, és lehetővé teszik számukra, hogy üzeneteket közvetítsenek egymásnak.
A DTI segítségével a kutatók felmérhetik, hogy a fehérállomány rostjai milyen mértékben romlottak az agy kiválasztott részein.
Az eredmények azt mutatták, hogy az MCI-ben szenvedő betegek és az egészséges kontrollok nem különböztek a fehéranyag-szál globális integritásában és a VO2max-ban. Közelebbi vizsgálat azonban kimutatta, hogy az alacsonyabb aerob fitnesz az agy egyes részeinél gyengébb fehéranyaghoz kapcsolódik.
A kutatók megjegyzik, hogy a kapcsolat „statisztikailag szignifikáns maradt az életkor, a nem, a testtömeg-index, a [fehérállomány] elváltozások terhe és az MCI-státusz kiigazítása után”.
A testmozgásnak az agy egészségére gyakorolt előnye
A tanulmány azt is megállapította, hogy az MCI-ben szenvedők esetében a DTI azon agyterületekről mér, amelyekben az alacsony fehérállomány integritása a gyengébb aerob fitneszhez kapcsolódik, korrelál a memória és a gondolkodási tesztek teljesítményével.
Így az aerob fitnesz magasabb szintje összekapcsolódik az agy fehérállományának jobb integritásával, „ami viszont korrelál az MCI-betegek jobb végrehajtói funkcióinak teljesítményével” - vonják le a szerzők.
A kutatás egyre több bizonyítékkal bővíti a testmozgás értékét az agy egészsége szempontjából, ahogy előrehaladunk az életkorban.
Az egyik csapat által vezetett korábbi munka kimutatta, hogy az edzéseket végző idősek agyi sejtjei között hatékonyabban továbbítják az üzeneteket.
További példák lehetnek egy újabb tanulmány, amely azt sugallta, hogy az aerob testmozgás „kulcsfontosságú lehet” az Alzheimer-kór megelőzésében, és egy másik, amely szerint napi 4000 lépés járása „fokozhatja az agy működését”.
„Sok munka van hátra a demencia jobb megértése és kezelése érdekében. De végül az a remény, hogy tanulmányaink meggyőzik az embereket arról, hogy többet mozogjanak. ”
Prof. Kan Ding
