A nappali szunyókálás heti 1-2 alkalommal jótékony hatással lehet a szív egészségére
A nappali szunyókálás hetente egyszer vagy kétszer felére csökkentheti a kardiovaszkuláris események, például szívrohamok, stroke és szívelégtelenség kockázatát.
Ez a megfigyelési tanulmány legfőbb kivitele a BMJ folyóirat Szív.
Nadine Häusler, Ph.D., a svájci Lausanne Egyetemi Kórház belgyógyászati osztályáról a tanulmány első szerzője.
Ahogy Häusler és munkatársai cikkükben kifejtik, sok vita övezte a nappali szunyókálás és a szív- és érrendszeri egészség kapcsolatát.
Egyes korábbi tanulmányok, amelyekre a szerzők hivatkoznak, a nappali pelenkáknál alacsonyabb szívkoszorúér-betegség kockázatát találták, míg mások a szívizom eseményeinek vagy a szív- és érrendszeri halálozásnak magasabb kockázatát találták azok körében, akik napközben rendszeresen szundikáltak.
A vita rendezésének elősegítése érdekében Häusler és a csapat a svájci 3462 felnőttből álló kohortban megvizsgálta a szunnyadás és a halálos és nem halálos kardiovaszkuláris események kapcsolatát.
Alvások és kardiovaszkuláris események tanulmányozása
Häusler és munkatársai hozzáférhettek a CoLaus kohorsz vizsgálat résztvevőinek orvosi adataihoz.
A résztvevők 35 és 75 év közöttiek voltak, amikor beiratkoztak a CoLaus-vizsgálatba, és a kezdetnél, azaz 2003–2006-ban nem voltak kórtörténetében kardiovaszkuláris problémák.
A kutatók megvizsgálták az összefüggéseket a szunyókálási gyakoriság és a szundikálás időtartama között, valamint a szívrohamok, agyvérzés és a szívelégtelenség előfordulása között.
Häusler és a csapat hozzáférhetett az ön által bejelentett alvási szokásokhoz és folyamatos egészségügyi ellenőrzéshez átlagosan 5 év alatt, a CoLaus-tanulmány részeként.
Amikor a résztvevõket alvás- és szunyókálási szokásaikról kérdezték, az elõzõ hét több mint fele nem számolt be szunyókálásról, majdnem 20% -uk mondta, hogy egyszer-kétszer szunyókált, körülbelül 12% -uk 3–5-ször szoptatott, és hasonlóan sokan szerint 6–7 alkalommal szoptattak.
Akik gyakrabban szunyókáltak, idősebb, túlsúlyos férfiak dohányoztak. Ezek a résztvevők hajlamosak voltak hosszabb ideig aludni éjszaka, alvási apnoéjuk van, és napközben jobban érzik magukat.
A naps 48% -kal alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázattal jár
Az 5 éves monitorozási periódus alatt 155 kardiovaszkuláris esemény fordult elő. Az alvások és a kardiovaszkuláris események közötti összefüggés értékeléséhez a kutatók számba vették a lehetséges zavarókat, például az életkor vagy a szívbetegség kockázati tényezőit, például a magas vérnyomást.
A kutatók megállapították, hogy a napi 1-2 szundikálás napközben 48% -kal alacsonyabb eséllyel jár a szívroham, agyvérzés vagy szívelégtelenség esetén, mint azok, akik egyáltalán nem aludtak.
Az elemzés azonban nem tárt fel összefüggést a szív- és érrendszeri események és az elalvások időtartama között.
Häusler és munkatársai arra a következtetésre jutnak, hogy „Azoknál az alanyoknál, akik hetente egyszer vagy kétszer szunnyadnak, kisebb az incidens [szív- és érrendszeri megbetegedések] kockázatának kockázata, míg a gyakoribb szunyókálás vagy a szunyókálás időtartama alatt nem találtak összefüggést.”
"A nap gyakorisága segíthet elmagyarázni a szundikálás és a [szív- és érrendszeri betegségek] eseményei közötti összefüggés eltéréseit."
Yue Leng, Ph.D. és Dr. Kristine Yaffe, a Kaliforniai Egyetem, San Francisco, függetlenül kommentálja az eredményeket egy kapcsolódó szerkesztőségben.
Azt mondják, hogy „korai következtetéseket levonni a szundítás megfelelőségéről a szív optimális egészségének fenntartása érdekében”, mivel hiányzik az alvások szabványos meghatározása vagy mérése.
Ugyanakkor hozzáteszik: „Míg a nappali szoptatást és a [szív- és érrendszeri megbetegedések] kockázatát összekapcsoló pontos fiziológiai utak nem világosak, [ez a kutatás] hozzájárul a szundítás egészségügyi következményeiről folyó vitához, és azt sugallja, hogy ez nemcsak az időtartama lehet, hanem a fontos gyakoriság is. "
