Hogyan befolyásolja a páratartalom az asztmát?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A páratartalom annak mértéke, hogy mennyi nedvesség van a levegőben. Sok asztmás ember úgy találja, hogy a párás időjárás súlyosbítja a tüneteiket.
Az emberek számos stratégia alkalmazásával megelőzhetik a páratartalomhoz kapcsolódó asztmás tüneteket, beleértve a gyógyszeres kezelést, a beltéri páratartalom szabályozását és a párás körülmények között történő testmozgás elkerülését.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja a páratartalom és az időjárás az asztma tüneteit, és mit kell tennie a fellángolás megelőzésére. Megvizsgáljuk az asztma legjobb és legrosszabb időjárási viszonyait is.
Páratartalom és asztma
A páratartalom arra utal, hogy mennyi nedvesség vagy vízgőz van a levegőben.
Az emberek észrevehetik, hogy asztmás tüneteik súlyosbodnak párás napokon, amikor sok nedvesség van a levegőben. Ez különösen igaz nedves körülmények között végzett testmozgás esetén.
A magas páratartalom sokféleképpen szerepet játszhat az asztma tüneteiben.
A megnövekedett nedvesség közvetlenül irritálhatja a légutakat, a páratartalom pedig növelheti a levegőben lévő egyéb olyan anyagok szintjét, amelyek irritálják a hörgőket, például a pollent és a szennyezést.
A magas páratartalom kiválthatja az asztma tüneteit, beleértve:
- köhögés
- zihálás
- mellkasi szorítás
Kis léptékű kutatás azt vizsgálta, hogy a párás időjárás hogyan befolyásolja az ember tüdejét. A kutatók hat asztmás és hat nélküle tesztelték a légutak ellenállását - annak mértékét, hogy mennyire könnyű lélegezni.
4 percig tartó forró, párás levegő (49 ° C és 75–80% páratartalom) átélése után az asztmás betegeknél a légúti ellenállás 112% -kal nőtt, szemben az egészséges csoporttal, amelynek csak 22% -kal nőtt a légúti ellenállása.
Miért befolyásolja a páratartalom az asztmát?
A páratartalom valószínűleg asztmás tüneteket okoz, mert hörgőkonstrikciót vált ki, ami a légutak szűkülete.
A hörgőösszehúzódás azért fordulhat elő, mert a forró, nedves levegő aktiválja a C rostokat, amelyek érzékelő idegrostok a légutakban. A C-rostok stimulálása szűkítheti a légutakat és serkenti a köhögést, ami megnehezíti a légzést.
A magas páratartalom tökéletes táptalajt teremt a penész és poratka számára, amelyek gyakran kiváltják az asztmát. A magasabb páratartalom szintén növelheti a légszennyezést. Például az ózon, amely levegőszennyező anyag, a páratartalom növekedésével emelkedik.
A megnövekedett páratartalom gyakran magasabb hőmérsékletet is jelent. A legmagasabb páratartalom általában a nyári hónapokban jelentkezik. A hő és a páratartalom együttese irritálhatja a légutakat, megnehezítve a légzést.
Hogyan kezeljük a tüneteket
Bár a szabadban nem lehet szabályozni az időjárási és páratartalom szintjét, az emberek kezelhetik a nedvességgel kapcsolatos asztma tüneteit:
Párás napokon bent maradni
Szerezze be az időjárási jelentést a helyi hírállomásról, és ellenőrizze a páratartalom szintjét. Amikor magas páratartalmú tanácsok vannak érvényben, próbáljon minél többet bent maradni.
Az asztma fellángolásának jeleinek felismerése
A tünetek felismerése, amint azok megkezdődnek, megakadályozhatja az asztma fellángolásának súlyosbodását. A jelek a következők:
- köhögés
- zihálás
- légszomj
- mellkasi szorítás
A tünetek megjelenésekor az embereknek követniük kell az orvosukkal kidolgozott asztma-kezelési tervet.
Gyors hatású hörgőtágítók szedése
A gyors hatású hörgőtágítók ellazítják a légutak izmait, ami megnyitja őket. Ahogy a szűkülés csökken, a légzés könnyebbé válik. Az asztma kezelésére szolgáló, gyorsan ható inhalátorok közé tartozik az albuterol és a Xopenex.
Megelőzés
Bizonyos esetekben az emberek megakadályozhatják a nedvességgel kapcsolatos asztma tüneteinek kialakulását:
A levegő minőségének ellenőrzése
A levegőminőségi index (AQI) a szennyezők, például a szmog napi szintjét jelzi. A levegő minőségi szintje naponta és helyenként változik. Minél több szennyező anyag van a levegőben, annál nehezebben tud lélegezni egy asztmás ember.
Az AQI 0–500 skálán méri a levegő minőségét. Minél nagyobb a szám, annál rosszabb a levegő minősége. A levegő minősége általában rosszabb meleg és párás napokon. Ha gyenge a levegőminőség, bent maradva megakadályozhatja az asztma tüneteinek kialakulását.
Beltéri páratartalom ellenőrzése
A páratartalom nem csak a szabadban alakul ki. A páratartalom szintje belül is emelkedhet. A páratartalom szintjét azonban beltérben is lehet szabályozni.
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint a legjobb, ha a páratartalom szintje 30-50% között van.
Az alacsonyabb páratartalom csökkenti a penész növekedését, a poratkákat és a csótányokat, amelyek mind kiválthatják az asztma tüneteit.
Ellenőrizze a beltéri páratartalom szintjét egy humidisztáttal, amely számos hardver- vagy lakberendezési üzletben kapható, vagy online.
Az emberek csökkenthetik a beltéri páratartalmat:
- ablakok kinyitása a fürdőszobában zuhanyozás vagy fürdés közben
- páramentesítő használatával
- légkondicionáló működtetése
- szivárgó csövek rögzítése
Kerülje a szabadban való gyakorlást, ha magas a páratartalom
A szabadban végzett edzés meleg és párás időben a légutak irritációjához vezethet. Az emberek azonban továbbra is edzhetnek egy edzőteremben, medencében vagy valahol máshol, ahol légkondicionálás van.
Legjobb időjárás asztmára
Nincs optimális időjárási körülmény az asztmás betegek számára, de sokan úgy vélik, hogy a hőmérséklet és a körülmények állandósága jobb a tünetek esetén.
A levegőben található allergének és szennyező anyagok a legjelentősebb tényezők, amelyek befolyásolják az asztma tüneteit. Bizonyos típusú időjárások mind a levegőszennyezést, mind az általános allergéneket fokozhatják.
Néhány asztmás ember nagyon hideg vagy meleg hőmérsékleten tapasztal problémákat, amelyek fokozhatják a légutak irritációját. Enyhe hőmérséklet és alacsony páratartalom csökkentheti a légutak irritációjának kockázatát.
Legrosszabb időjárás asztma esetén
Nemcsak a páratartalom jelent problémát az asztmás betegek számára, hanem más időjárási viszonyok is tünetekhez vezethetnek.
Az asztmát kiváltó időjárási viszonyok a következők:
- Extrém hő: Amikor a hőmérséklet emelkedik, a szennyezés szintje is emelkedhet, ami kiválthatja az asztma tüneteit.
- Hideg, száraz levegő: A hideg, száraz levegő irritálhatja a légutakat és hörgőgörcshöz vezethet. Ez gyakran gyakori asztmás tüneteket eredményez, beleértve a köhögést, a zihálást és a légzési nehézségeket.
- Szeles körülmények: A szélben gyakori allergének, például pollen fújnak körül. Esőt adjon a keverékhez, és ez megnövelheti a penész spóráit. Mind a virágpor, mind a penész gyakori kiváltó tényező az asztmás betegeknél.
- Gyors hőmérsékletváltozás: Vannak, akik érzékenyek az időjárási viszonyok gyors változására, például egyik nap a hőségre, másnap a hidegre.
Összegzés
Noha az asztmában szenvedők mindegyike különböző kiváltó okokkal rendelkezik, a páratartalom és az asztma tünetei sok ember számára kéz a kézben járnak.
A levegőben megnövekedett nedvességtartalom, különösen magas hőmérsékleten, kiválthatja a hörgőgörcsöt és az asztma tüneteit. Más időjárási viszonyok, például hideg, száraz levegő szintén asztmás fellángoláshoz vezethetnek.
A páratartalom és a levegő minőségének ellenőrzése segít megelőzni a nedvességgel kapcsolatos asztmás tünetek kialakulását.
