A fő áttekintés azt kérdezi, hogy mely kiegészítők segítik a mentális egészséget
Viták övezik a táplálék-kiegészítők mentálhigiénés kezelésekbe való felvételét, sok kutatás bizonyítéktalannak bizonyult. Egy új nagy áttekintés most elmagyarázza, hogy mely kiegészítők mutatták a legtöbb ígéretet a specifikus mentális egészségi állapotokra.
"Míg a táplálék-kiegészítők mentális betegségek kezelésében való alkalmazása iránt hosszú ideje érdeklődés mutatkozik, a téma gyakran meglehetősen polarizálódik, és vagy túlzottan feltámadott állítások, vagy indokolatlan cinizmus veszi körül" - mondja Joseph Firth, Ph.D. , a nyugati Sydney Egyetem (Ausztrália) tudományos főmunkatársa.
Valójában az idő múlásával a különböző táplálék-kiegészítők felváltva vagy jóváhagyást, vagy elutasítást kaptak a táplálkozási szakemberektől és a kutatóktól. Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a kiegészítők a fizikai és mentális egészség különféle szempontjainak kedvezhetnek, vagy hogy egyáltalán nincsenek jelentős hatásaik.
Különösen a kiegészítők, mint a mentális egészségi állapotok kezelésének lehetséges segédeszközei, sok figyelmet kaptak későn, ami a legújabb kutatások szerint arra utal, hogy az étrend kulcsszerepet játszhat a pszichológiai jólétben.
Tehát a kiegészítők segíthetik-e a mentális egészséget, vagy kevéssé használhatók e tekintetben? A kérdés rendezése érdekében Firth és munkatársai a közelmúltban elvégezték a meglévő bizonyítékok eddigi legnagyobb áttekintését.
"Ebben a legfrissebb kutatásban összegyűjtöttük a világ minden táján tucatnyi és tucatnyi klinikai vizsgálat adatait, több mint 10 000 mentális betegséggel kezelt egyénnél" - mondja Firth.
A kutatók megvizsgálták, hogy mely kiegészítők segíthetnek-e a konkrét állapotok - köztük a depresszió, szorongásos rendellenességek, bipoláris rendellenesség, személyiségzavarok, skizofrénia és figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) - tüneteinek javításában.
A megállapításokat a folyóiratban megjelent cikkben mutatják be Világpszichiátria.
"Ez az adatmennyiség lehetővé tette számunkra, hogy megvizsgáljuk a különféle tápanyagok előnyeit és biztonságát a mentális egészségi állapot szempontjából - nagyobb mértékben, mint ami valaha lehetséges volt."
Joseph Firth, Ph.D.
A kiegészítők, amelyek segítenek - néha
Firth és munkatársai a randomizált, kontrollált vizsgálatok 33 csúcsminőségű metaanalízisét tekintették át. Az elemzésekbe bevont tanulmányok együttesen összesen 10 951, különböző mentális egészségi állapotban szenvedő ember adatait vizsgálták.
A csapat nem csak azt kívánta megtudni, hogy melyik kiegészítők milyen feltételek mellett részesülnének, hanem azt is, hogy mely adagok érik el ezeket a pozitív hatásokat, és mennyire biztonságosak a kiegészítők valójában.
Dolgozatuk „Beszélgetés” részében a szerzők arról számolnak be, hogy „Az értékelt étrend-kiegészítők többsége nem javította jelentősen a mentális egészségi eredményeket.”
Megjegyzik azonban, hogy néhány kiegészítés segített bizonyos rendellenességek specifikus tüneteinek javításában „bizonyos körülmények között”, és amikor az illető más kezelések mellett szedte őket.
A kutatók által értékelt metaanalízisek azt mutatták, hogy az omega-3-kiegészítők segíthetnek a súlyos depresszió tüneteinek enyhítésében azoknál az embereknél, akik antidepresszánsokat is szednek.
Szintén korlátozott bizonyíték arra utal, hogy az omega-3-kiegészítők apró javításokat kínálhatnak az ADHD-s betegek egy részében.
Hangulati rendellenességek és skizofrénia esetén az N-acetilcisztein - egy aminosav - segíteni látszott, amikor az egyének a szokásos kezelések mellett szedték.
Úgy tűnt, hogy a folátalapú kiegészítők különböző adagjai segítenek a depresszió és a skizofrénia tüneteinek kezelésében - bár a folsavnak nem volt ilyen hatása.
Ami a vitaminokat és ásványi anyagokat illeti, a kutatók nem találtak meggyőző bizonyítékot arra, hogy ezek segíthetnének a mentális egészséggel kapcsolatos tünetek kezelésében.
A kutatók azonban hozzáteszik, hogy mindaddig, amíg az egyének betartják az adagolási ajánlásokat, nem valószínű, hogy bármilyen mellékhatás súlyos mellékhatásait tapasztalnák. Ráadásul úgy tűnt, hogy a kiegészítők nem lépnek kölcsönhatásba a pszichiátriai gyógyszerekkel.
"A jövőbeli kutatásnak arra kell irányulnia, hogy meghatározza, melyik egyének részesülhetnek leginkább a bizonyítékokon alapuló kiegészítőkből, és hogy jobban megértsék az alapul szolgáló mechanizmusokat, így célzott megközelítést alkalmazhatunk a mentális egészség kezelésében történő kiegészítés érdekében" - tanácsolja Jerome Sarris, vezető kutató.
„A bélmikrobiom szerepe a mentális egészségben gyorsan feltörekvő kutatási terület; azonban további kutatásokra van szükség a „pszichobiotikumok” mentálhigiénés kezelésben betöltött szerepére vonatkozóan ”- figyelmeztet.
