A B-6 és B-12 vitaminok a csípőtörés fokozott kockázatával járnak
A vitaminok elengedhetetlenek a jó egészséghez, de bizonyos vitaminok túl sok fogyasztása káros lehet. Egy nemrégiben készült tanulmány a B-vitamin bevitelét és a csípőtörés kockázatát tárta fel.
A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők egyre népszerűbbek az Egyesült Államokban.
Egy tanulmány szerint az amerikai felnőttek 52% -a használt valamilyen kiegészítőket 2011–2012-ben.
Bár kétségtelen, hogy néhány embernek étrend-kiegészítőket kell szednie, egyre nagyobb az aggodalom, hogy sok ember többet vesz be, mint kellene.
Amint az új tanulmány szerzői kifejtik: „A tápanyagok elégtelen és túlzott bevitele egyaránt káros lehet.”
Ebben a tanulmányban a kutatókat különösen a B-6 és B-12 vitaminok érdekelték. Mindkettő sokféle szerepet tölt be a testben, és számos ételben fordul elő.
Sok egészséges ember számára meglehetősen könnyű elegendő mennyiségű B-6 és B-12 vitamint fogyasztani kiegyensúlyozott, változatos étrendből.
B-vitaminok és törési kockázat
Korábban a legutóbbi tanulmány szerzői másodlagos elemzést tettek közzé 6837 ember adatai alapján. Ebben „váratlanul megnövekedett csípőtörési kockázatot” találtak.
Különösen a törés kockázata volt a legnagyobb a B-6 és B-12 vitamint egyaránt szedő egyéneknél.
A kapcsolat további vizsgálatához a tudósok egy újabb, nagyobb adatcsomagba merültek. Most közzétették eredményeiket a folyóiratban JAMA Network Open.
A tudósok 75 864 posztmenopauzás nők adataihoz férhettek hozzá, akik részt vettek az ápolók egészségügyi tanulmányában.
Az egészségre, az étrendre és a kiegészítőkre vonatkozó információk mellett a kutatók számos más részlethez is hozzáférhettek, beleértve a résztvevők szabadidős tevékenységeit, a gyógyszereket, a dohányzási állapotot és a testtömeg-indexet (BMI).
„Majdnem 50% -os növekedés”
A 20 éves vizsgálat során 2304 csípőtörési eset fordult elő, amelyek nem társultak rákkal vagy súlyos traumákkal, például járműbalesettel.
Ahogy az várható volt, a tudósok összefüggést láttak a B-vitamin-kiegészítés és a csípőtörés kockázata között. Ők írnak:
"A kockázat azoknál a nőknél volt a legmagasabb, akiknél mindkét vitamin együttesen magas volt, és a csípőtáji törés kockázata csaknem 50% -kal magasabb, mint azoknál a nőknél, akiknél mindkét vitamin alacsony volt."
Mindazonáltal azt is kifejtik, hogy "a nők esetében a közepes beviteli kategóriák mindkét vitamin esetében a kockázat nem volt szignifikánsan megnövekedett."
A tudósok azt is megjegyzik, hogy a B-vitaminok magasabb szintje a kiegészítőkkel, nem pedig az étrend bevitelével függött össze.
Világossá teszik, hogy néhány embernek valóban szednie kell a B-12-vitamin kiegészítőket, és nincs bizonyíték arra, hogy önmagában a B-12 szedése növelné a csípőtörés kockázatát.
Mint a szerzők kifejtik, a törés kockázatának növeléséhez szükséges B-vitamin bevitel szintje „messze meghaladta az ajánlott étrendi mennyiséget”.
Hogyan növelik a B-vitaminok a törések kockázatát?
Nem ismert, hogy a B-6 és B-12 vitamin pontosan hogyan növelheti a törések kockázatát. A tanulmány szerzői elmélete szerint összefüggésbe hozható a B-6 magas szintjének elfogyasztásával járó egyéb mellékhatásokkal.
Például egyes szakértők úgy vélik, hogy a B-6-vitamin nagy dózisa neurológiai tüneteket okoz, például ataxia (ami befolyásolja a koordinációt), valamint csökken az izomtónus. A szerzők szerint ezek a tünetek valószínűbbé tehetik az eséseket, és ezáltal növelhetik a csípőtáji törések kockázatát.
A szerzők egy másik elmélete szerint a magas B-6-vitamin „felgyorsíthatja a csontvesztést, ellensúlyozva az ösztrogének szteroidreceptorokra gyakorolt moduláló hatását”.
Ami a B-12-vitamin szerepét illeti ebben a kapcsolatban, a szerzőknek még nincsenek konkrét elméleteik.
Erősségek és korlátozások
A tanulmány elsődleges erőssége, hogy a kutatók 2 ezer évtized alatt több ezer nő részéről hozzáférhettek részletes információkhoz. Vannak azonban bizonyos korlátozások is.
Például a csapat nem tudta megállapítani, hogy egyes nők azért kezdtek-e B-6 és B-12 vitamin-kiegészítőket szedni, mert rosszul lettek. Lehetséges, hogy a csípőtáji törések ezen a ponton a betegség, nem pedig a kiegészítők miatt következtek be.
Amikor azonban a tudósok elemezték elemzésük során a gyengeséget és a betegséget, az nem változtatta meg lényegesen az eredményeket.
Jelenleg ez volt az egyetlen olyan tanulmány, amely kifejezetten a B-6-vitamin, a B-12-vitamin és a csípőtáji törések közötti kölcsönhatást vizsgálta.
A tudósoknak további kutatásokat kell végrehajtaniuk a kapcsolat bizonyítására. Ezzel a szerzők arra következtetnek:
"Bár elismerjük kohorsztervünk korlátait, az itt található megállapítások kiegészítik az irodalmat, amely azt sugallja, hogy óvatosságra van szükség a vitaminpótlásokban, ha nincs nyilvánvaló hiány."
