A puszta zöldfelületek megtekintése segíthet csökkenteni a vágyakat
A természetben eltöltött idő sok testi és lelki egészséggel jár, de egy új tanulmány azt sugallja, hogy az, hogy csak a hálószoba ablakából láthatja a természetet, támogathatja egészségét. E tanulmány szerint az, ha az otthonából kilátás nyílik a növényzetre, csökkentheti az egészségtelen sóvárgást.
A természettel való érintkezés a tudományos kutatások szerint bizonyíthatóan hozzájárulhat egészségünk javításához és fenntartásához.
Tavaly például egy randomizált, kontrollált vizsgálat azt találta, hogy a természetben töltött idő eltöltése csökkentette a kortizol (stressz hormon) szintjét és jelentősen javította a hangulatot.
És ez év elején egy tanulmány, amelyről beszámoltunk Orvosi hírek ma arra a következtetésre jutott, hogy még az egész gyermekkorban a zöldfelületekhez való hozzáférés csökkentette az ember kockázatát a mentális egészségi problémák kialakulásában a későbbi életben.
Az Egyesült Királyság Plymouthi Egyetem kutatóinak kutatása arra utal, hogy a zöldfelületek passzív élvezete - például ha a hálószoba ablakából láthatja a hátsó kert fáit - segíthet csökkenteni a vágyakozás gyakoriságát és intenzitását. potenciálisan káros hatásokkal járhat, például egészségtelen harapnivalók, alkohol vagy dohány esetében.
A vezető szerző, Leanne Martin és munkatársai egy tanulmányban mutatják be eredményeiket, amely a folyóiratban található Egészség és Hely.
„Egy ideje ismert, hogy a szabadban való természetben való tartózkodás összefügg az ember jólétével. De ahhoz, hogy hasonló kapcsolat alakuljon ki a vágyakozással, ha egyszerűen látni kell a zöld területeket, új dimenziót ad a korábbi kutatásoknak ”- mondja Martin, aki számára a jelenlegi kutatás egy mesterképzési projekt része volt.
"Ez az első tanulmány, amely feltárta ezt az ötletet, és számos következménye lehet mind a közegészségügyi, mind a környezetvédelmi programokra a jövőben" - teszi hozzá.
Zöld nézet a jobb egészség érdekében
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók 149 résztvevőt kérdeztek meg, akik 21-65 évesek voltak, és megkérdezték tőlük, hogy vannak-e és milyen módon vannak kitéve a természetnek. Megkérdezték a résztvevőket egészségtelen sóvárgásuk gyakoriságáról és intenzitásáról, valamint arról, hogy ezek hogyan befolyásolták érzelmi egészségüket.
A felmérés részeként a csapat megvizsgálta az egyes résztvevők szomszédságában jelenlévő zöldterület arányát, az otthonukból a zöld kilátásokhoz való hozzáférést, a személyes vagy közösségi kertbe való bejutást, valamint a nyilvános zöldfelületek gyakoriságát.
Martin és munkatársai azt találták, hogy azok az emberek, akik hozzáfértek egy kerthez - akár magán, akár közösségi kertbe - ritkább és kevésbé intenzív vágyakozásról számoltak be, és azok az emberek, akiknek otthoni nézete több mint 25% zöldterületet tartalmazott, hasonló előnyöket írtak le.
A kutatók megjegyzik, hogy a szóban forgó résztvevők a fizikai aktivitás szintjétől függetlenül élvezték ezeket az előnyöket, amelyeket a nyomozók figyelembe vettek.
A tanulmány szerzői szerint a jelenlegi eredmények kiegészítik azokat a bizonyítékokat, amelyek azt mutatják, hogy a természethez való hozzáférés pozitívan befolyásolja az egészség különböző aspektusait.
„A vágy különféle egészségkárosító magatartáshoz vezet, például a dohányzáshoz, a túlzott alkoholfogyasztáshoz és az egészségtelen étkezéshez. Ezek viszont hozzájárulhatnak napjaink legnagyobb globális egészségügyi kihívásaihoz, ideértve a rákot, az elhízást és a cukorbetegséget. Ígéretes első lépés annak bizonyítása, hogy az alacsonyabb vágy a zöldfelületek fokozottabb kitettségéhez kapcsolódik. ”
A tanulmány társszerzője, Sabine Pahl, Ph.D.
Mindazonáltal a kutatók rámutatnak, hogy a jelenlegi tanulmány nem igazolta, hogy a természetes nézetekhez való hozzáférés és az alacsonyabb vágyakozás közötti összefüggés valóban oksági összefüggés-e. Ez szerintük a vizsgálat következő lépése lehet.
"A jövőbeli kutatásoknak meg kell vizsgálniuk, hogy a zöldfelületek felhasználhatók-e és hogyan segíthetik az embereket a problémás vágyak elviselésében, lehetővé téve számukra, hogy a jövőben jobban kezeljék a leszokási kísérleteket" - mondja Pahl.
