A fehér eperfa egészségügyi előnyei

Fehér eperfa (Morus alba) a fa gyökerét, leveleit, kérgét és gyümölcsét az alternatív gyógyászatban hashajtó és antiszeptikus célokra, valamint a koleszterinszint csökkentésére és a cukorbetegség jobb szabályozására használják. A hagyományos kínai orvoslásban a fehér eperfa állítólag a szív, a máj, a vesék, a tüdő és a lép meridiánjain hat, segítve a vérszegénység és székrekedés, a megfázás, az influenza, az üregek és az idő előtti megelőzését. szürke haj.

Ez a fafaj Kínában honos, de széles körben termesztik a világ számos részén, beleértve az Egyesült Államokat, Mexikót, Ausztráliát, Törökországot, Iránt és Argentínát. A fehér eperfa orális kiegészítőként, teaként és por formájában kapható.

on-Bogdan DUMITRESCU / Getty Images

Más néven

• Kínai eperfa
• Egyiptomi eperfa
• Hé tea
• Orosz eperfa
• Sang Zhe (hagyományos kínai orvoslás)

Egészségügyi előnyök

A gyógynövényekben régóta használt fehér eperfát gyakran természetes gyógymódként emlegetik a gyakori és nem gyakori rendellenességek széles körében, beleértve:

• Szorongás
• Ízületi gyulladás
• Atherosclerosis
• Megfázás
• Székrekedés
• Köhögés
• Fogszuvasodás (üregek)
• Cukorbetegség
• Influenza
• Magas vérnyomás
• Magas koleszterin
• Izom- és ízületi fájdalom
• Torokfájás
• Fülzúgás

A fehér eperfa különféle vegyületeket tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy befolyásolják az egészséget. A fa gyümölcse például gazdag antocianinokban, növényi alapú vegyületekben, amelyekről ismert, hogy antioxidáns hatást fejtenek ki.

A kéreg és a gyökerek tartalmaznak egy erős antibakteriális vegyületet, amelyet Kuwanon G néven ismernek, amely egyedülálló a fehér eperfán.

Hogy ezeknek és más vegyületeknek gyógyászati ​​értéke van-e, vitás kérdés. Valójában nincs sok olyan bizonyíték, amely alátámasztaná a fehér eperfa használatát bármilyen egészségügyi állapot kezelésében.

Ennek ellenére egyre több bizonyíték van arra, hogy a fehér eperfa kivonatok segíthetnek bizonyos anyagcsere- és fogászati ​​rendellenességek kezelésében.

Cukorbetegség

Számos állat-alapú tanulmány szerint a fehér eperfa segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben. Ezek között szerepel egy 2013-ban megjelent tanulmányKísérleti és terápiás orvoslásamelyben fehér eperfa antocianinokkal kezelt cukorbeteg patkányok normalizálódtak a vércukorszintben.

Érdekes módon a hatás alacsonyabb dózisoknál gyakoribb volt, mint a magasabb dózisok. Nem teljesen megértett okok miatt a fehér eperfa úgy tűnik, hogy lassítja az inzulin termelését, kevés vagy semmilyen mellékhatással vagy a máj egészségére gyakorolt ​​hatással.

Hasonló tanulmányAz orvostudomány fejlődésebeszámolt arról, hogy azoknak az embereknek, akik alacsony zsírtartalmú tejet használtak eperfa levélkivonattal, az egyszerű szénhidrátok (cukrok és keményítő) felszívódása lassabb volt, mint a sima, alacsony zsírtartalmú tejé. Ez a hatás megmagyarázhatja, hogy a fehér eperfa kivonatok miként akadályozzák meg az étkezés utáni vércukorszint-emelkedéseket.

Magas koleszterin

Van néhány bizonyíték arra, hogy a fehér eperfa segíthet a vér koleszterinszintjének kordában tartásában. 2011-ben megjelent, 2011-ben megjelent tanulmány szerintFitoterápiás kutatás, étkezés előtt naponta háromszor bevett fehér eperfa levél kivonat csökkentette az összkoleszterin, a triglicerid és a "rossz" LDL koleszterinszintet 23 diszlipidémiában (abnormális vérzsírszintben) szenvedő felnőttnél.

A hatás gyakran progresszív volt. A trigliceridek például a 4. hét 10,2% -áról a 8. héten 12,5% -ra, a 12. hétre 14,1% -ra csökkentek. A 12 hetes vizsgálat végén az összkoleszterinszint átlagosan 4,9% -kal, az LDL-koleszterinszint 5,6% -kal csökkent %, és a "jó" HDL-koleszterin lenyűgöző 19,7% -kal nőtt.

Hasonló eredményeket tapasztaltak a 2013-ban végzett állatkísérletek során, amelyek során a fehér eperfa kivonatok nemcsak a lipid- és glükózszintet, hanem a csökkentett testtömeget is javították az elhízott egerekben, amelyek zsírtartalmú étrendet fogyasztottak. Ez arra utal, hogy a fehér eper az elhízás és a metabolikus szindróma kezelésében is segíthet.

Nagyobb mértékű humán vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

Fogápolás

A fehér eperfa antimikrobiális hatása segíthet az üregek, az ínygyulladás és a parodontitis megelőzésében, javasolja egy 2016-os tanulmány aInternational Journal of Pharma and Bio Sciences.

A kutatók szerint a fehér eperfa gyökér kivonat képes volt gátolni számos olyan baktériumot, amelyek általában az ínybetegséggel társulnak (Streptococcus mutans, Lactobacillus acidophilus,ésEnterococcus faecalis). Úgy tűnt, hogy nem megöli őket, hanem beavatkozik a replikációs ciklusukba.

Nagyobb koncentrációk esetén az extraktum képes volt gátolni isCandida albicans,szájpenész és hüvelyi élesztő fertőzéssel járó gomba.

A tanulmány eredményeit részben alátámasztotta egy 2018-as kísérlet aJournal of Biological Scienceamelyben thaiföldi tudósok kifejlesztettek egy rágógumit, amelyet fehér eperfa levélkivonattal töltöttek be.

A nyomozók szerint a rágógumi hatásos antimikrobiális hatást fejtett kiS. mutans(a fogszuvasodás egyik fő oka), amely nemcsak a baktériumok számát, hanem a nyál savasságát is csökkenti, amely hozzájárul a fogzománc pusztulásához.

Kiválasztás, előkészítés és tárolás

A fehér eperfát általában orális kiegészítőként vagy szárított por formájában értékesítik. Ezeket könnyen beszerezheti online, természetes élelmiszerboltokban vagy étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben. Fehér eperfa teák és teazsákok is kaphatók.

Nincs útmutatás a fehér eper gyógyászati ​​célú felhasználására vonatkozóan. Alapszabályként soha ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagot. Ez növelheti a mellékhatások kockázatát.

A fehér eperfa por keverhető tejjel, gyümölcslével, joghurttal vagy fehérje turmixokkal. Nem meglepő, hogy a gyümölcskivonat kellemes nektárízű, míg a gyökér- és levélporok kissé keserű, diós ízűek.

Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államokban nem szigorúan szabályozzák. A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan termékeket, amelyeket az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) ökológiai tanúsítvánnyal rendelkezik.

Bár a fehér eperfa-kiegészítők, porok és teák biztonságosan tárolhatók szobahőmérsékleten, dobjon le minden olyan terméket, amelynek lejárt ideje van, vagy romlás vagy penész jelei vannak.

Lehetséges mellékhatások

Kevéssé ismert a fehér eper hosszú távú biztonságosságáról. A mellékhatások gyakoribbak a nagyobb dózisoknál, és enyhe hasmenést, szédülést, székrekedést és puffadást tartalmazhatnak. Az allergia nem gyakori, de előfordulhat.

A vércukorszintre gyakorolt ​​hatása miatt a fehér eperfát körültekintően kell alkalmazni a cukorbetegségben szenvedő betegeknél, beleértve az inzulint is. A kombinált alkalmazás a vércukorszint meredek csökkenését (hiperglikémia) válthatja ki, amelyet remegés, szédülés, izzadás, fáradtság, szédülés és ájulás jellemez.

Ugyanez vonatkozhat a fehér eperfa, valamint a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerekre is. Egy ilyen kombináció hipotenziót válthat ki; a gyors vérnyomásesés fáradtságot, szédülést, kóros bőrt, homályos látást, émelygést és ájulást okozhat.

Az interakciók elkerülése érdekében tanácsot kell adnia orvosának minden szedett gyógyszerről, legyen szó vényköteles, vény nélkül kapható, táplálkozási, gyógynövényes vagy szabadidős gyógyszerekről.

A fehér eperfa biztonságosságát gyermekeknél, terhes nőknél és szoptató anyáknál nem igazolták. A kutatás hiánya miatt a legjobb, ha e csoportokba tartozók kerülik a fehér eperfa termékeket.

Egyéb kérdések

Ehetek friss fehér eperfát?
Igen. Csúcséréskor szedve a fehér eperfa különösen finom. Színük a fehértől a világos liláig terjed, édes, mézszerű ízűek. A leszedés után a bogyók rövid eltarthatósággal bírnak (három-öt napig), és a hűtőszekrényben a legkönnyebben lazán letakarva tárolhatók.

Frissen betakarítva azonbanalkatrészeka fehér eperfa közül kerülni kell. Az eperfa fák tartalmaznak tejszerű nedvet, amelyet latexnek neveznek, ami étkezés közben gyomorpanaszokat vagy kontakt dermatitist okozhat, ha a bőrt felviszik. Ez különösen igaz, ha ismert latexallergiája van. Még az éretlen fehér eperfa is emésztési zavarokat, puffadást, hányingert és hasmenést okozhat.

Friss (és napos) fehér eperfa gyümölcs megvásárolható a speciális termelőktől.