Tizenkét illóolaj a köhögés enyhítésére
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Néhány illóolaj megkönnyítheti a köhögés vagy megfázás tüneteit azáltal, hogy megnyugtatja a torkot, leküzdi a baktériumokat és csökkenti a gyulladást.
Kutatások kimutatták, hogy az eukaliptusz, borsmenta, oregánó és rozmaring kivonatok keverékét tartalmazó orrspray használata javíthatja a torokfájást, a rekedtséget és más köhögéssel kapcsolatos tüneteket.
Ebben a cikkben olyan bizonyítékokat vizsgálunk meg, amelyek alátámasztják 12 illóolaj alkalmazását a köhögés kezelésében. Megbeszéljük ezen olajok felhasználásának legjobb módjait, a kockázatokat és azt is, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.
Tizenkét legjobb illóolaj köhögés ellen
Számos illóolaj alkalmazható kiegészítő terápiaként a köhögés tüneteinek segítésére.
Sok oka van annak, hogy valaki köhög, többek között a nátha, az influenza vagy a mellkas fertőzése. Az illóolajok segíthetnek a tork megnyugtatásában, a gyulladás csökkentésében és a nyálka kitisztításában.
Az orvosi közösség hajlamos az illóolajokat alternatív kiegészítő terápiának tekinteni, nem pedig orvosi kezelésnek. Ezeket az olajokat körültekintően kell használni, mivel nincsenek jóváhagyott irányelvek az adagolással vagy az erősséggel kapcsolatban.
Vannak azonban utasítások, és ha valaki betartja őket, az alábbi 12 illóolaj bármelyike segíthet a köhögés enyhítésében.
1. Eukaliptusz illóolaj
Sokan ész nélkül is használják ezt az olajat. A köhögés elnyomására forgalmazott vény nélküli gőz- vagy mellkasi dörzsölések gyakran tartalmaznak eukaliptuszolajat. Vagy tartalmazhatja az olaj legfontosabb vegyületét, az úgynevezett eukaliptolt vagy cineolt.
A. - ban megjelent tanulmány Alternatív gyógyászat felülvizsgálata megállapította, hogy az eukaliptol antimikrobiális hatást fejt ki, és leküzdheti a betegségeket okozó baktériumokat. Az eukaliptol segíthet a gyulladás csökkentésében, a fájdalom enyhítésében és a megfázás vagy influenza okozta izomfeszültség enyhítésében is.
Az eukaliptusz illóolaj többféleképpen is használható a köhögés csillapítására. Egy személy kipróbálhatja:
- néhány csepp eukaliptuszolajat adunk 1 uncia hordozóolajhoz, és a keveréket a mellkasra és a torokra dörzsöljük.
- az eukaliptuszolajat forrásban lévő vízben hígítjuk és a gőzt belélegezzük
Az eukaliptuszolajat tartalmazó mellkasi dörzsölések online megvásárolhatók.
2. Rozmaring illóolaj
A rozmaring gyakori kerti gyógynövény. Az eukaliptuszhoz hasonlóan a cineol vegyületet is tartalmazza.
A folyóiratban megjelent tanulmány Köhögés megállapította, hogy a cineole segíthet a nyálka felbomlásában és a gyulladás csökkentésében.
3. Borsmenta illóolaj
A légzőszervi betegségek természetes ápoló termékei gyakran tartalmazzák ezt az olajat.
A mentol a borsmenta kivonata. Belélegezve hűsítő érzést kelt, amely megnyugtatja vagy elzsibbíthatja a karcos torkot.
Egy 2013-as tanulmány azt sugallja, hogy ha egy egészséges ember borsmentaolajat használ, ez segíthet a hörgőizmok néven ismert szélcső izmainak ellazításában. Ez megmagyarázhatja, hogy az olaj miért könnyítheti meg a légzést a köhögésben szenvedőknél.
A borsmenta illóolajat a következők használhatják:
- az olajat forrásban lévő vízben hígítjuk és a gőzt belélegezzük
- hozzáadva az olajat egy diffúzorhoz
- helyi olajok keverékében használva
A borsmenta illóolaj használata nem ajánlott 8 évesnél fiatalabb gyermekek vagy terhes emberek számára.
4. Tömjén illóolaj
A tömjén a nemzetség fáiról kikanyarodik Boswellia és gyakran használják füstölőkben és parfümökben.
Hagyományosan a légzőrendszerre gyakorolt hatása miatt értékelik, és köhögés, hurut, hörghurut és asztma kezelésére használják.
5. Oregánó illóolaj
Az oregánó illóolaj magas szinten tartalmaz egy erős vegyületet, amelyet karvakrolnak neveznek.
Egy 2014-es tanulmány szerzői azt találták, hogy a karvakrol hasznos antimikrobiális szer, amely sokféle baktériumot képes leküzdeni.
Ez az olaj tehát segíthet a köhögés vírusos vagy bakteriális okainak kezelésében.
6. Kakukkfű illóolaj
A kakukkfű illóolaj magas szintű karvakrolot is tartalmaz. Hasznos lehet a vírusok és baktériumok megszüntetésében vagy az azok elleni védekezésben.
7–9. Bergamott, szerecsendió és ciprus illóolajok
A szerecsendió, a bergamott és a ciprus illóolajai mind a kámforhoz hasonló vegyületet tartalmaznak.
Belélegezve a kampén hűsítő, frissítő hatású lehet. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodásoktól és elháríthatják a káros csírákat.
10. Geránium illóolaj
A tanulmányok áttekintése Kiegészítő orvostudományi kutatás jelentette, hogy muskátli kivonat hívott Pelargonium sidoides hatékony gyógynövényes köhögés kezelés volt.
A muskátli illóolajnak is frissítő virágillata van. Előfordulhat, hogy egy személy diffúzorhoz vagy meleg fürdőhöz kívánja adni.
11. Fahéj illóolaj
Bár egy személy nem társíthatja ezt a fűszert gyógyhatású tulajdonságokkal, egy 2017-es tanulmány szerzői azt találták, hogy a fahéj védhet a légzőszervi problémákat okozó csírák ellen.
Néhány csepp fahéj illóolajat adva egy diffúzorhoz, vagy az olajat helyi keverékbe téve megkönnyebbülhet a köhögés ellen.
12. Teafa illóolaj
Teafa olaj (Melaleuca) gátolhatja a sinus fertőzéseket és légzőszervi problémákat okozó rossz baktériumok szaporodását.
Az ausztrál őslakosok zúzott teafa leveleket lélegeztek be köhögés és megfázás kezelésére, és a teafaolaj belélegzése is segíthet a köhögés hatásainak enyhítésében.
Egyéb támogató illóolajok
Egy személy azt tapasztalhatja, hogy a különböző olajok ellazítják őket, vagy más módon segítik őket abban, hogy jobban érezzék magukat a tünetek kezelése során, még akkor is, ha nem állnak rendelkezésre kutatások ezen olajok használatának alátámasztására.
A következő illóolajok hasznosak lehetnek:
- citrom vagy más citrusfélék
- levendula
- citromfű
- kamilla
- bazsalikom
Illóolajok használata
Az aromaterápia többnyire magában foglalja az illóolajok belélegzését az orron és a szájon keresztül.
Az illóolajok erősek. Óvatosan használja őket. A reakciókat vagy a szövődményeket elkerülendő ezeket diffúzorban vagy más helyi olajjal kombinálva kell hígítani. Ne fogyasszon illóolajat.
Az előnyben részesítéstől és a tünetek súlyosságától függően egy személy különféle módon használhatja az illóolajat.
Diffúzor
Gőzfürdő
Adjon néhány csepp illóolajat egy tál forrásban lévő vízhez, és lélegezze be a gőzt.
Hordozóolaj
Hígítson egy illóolajat egy hordozóolajban, és vigye fel a bőrre. Az illóolajok bármilyen természetes hordozóolajhoz jól keverhetők, beleértve:
- kókuszolaj
- olivaolaj
- argán olaj
- sárgabarackmag olaj
- szőlőmag olaj
- szezámolaj
- napraforgóolaj
Meleg borogatás
Adjon néhány csepp illóolajat és kis mennyiségű folyékony szappant egy tál meleg vízhez. Áztasson egy törülközőt ebbe a keverékbe, és kenje át a fején vagy a mellkasán.
Zsebkendő vagy szövet
Tegyen egy vagy két csepp illóolajat egy zsebkendőre vagy szövetre. Lélegezzen be, szorosan a szájához és az orrához tartva. Ez megkönnyítheti a tüneteket, még akkor is, ha az ember a szabadban tartózkodik.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha a köhögés súlyosbodik, keresse fel orvosát. A köhögés súlyosbodásának figyelmeztető jelei lehetnek:
- légszomj
- vért termelő köhögés
- fogyás
- 1 hétnél tovább tartó alacsony fokú láz
- magas láz
- a HIV vagy a tuberkulózis kockázati tényezői
Elvitel
Helyes használat esetén az illóolajok kiegészítő kezelést nyújthatnak a köhögés ellen.
Az illóolajokat tartsa távol a gyermekektől. Egy 2001-es orvosi áttekintés szerint a kámfor- és eukaliptuszolajok lenyelve veszélyesek lehetnek.
Más források arra figyelmeztetnek, hogy az illóolajok mérgezőek vagy akár halálosak lehetnek, ha nagy mennyiségben használják őket. Mindig óvatosan használja ezeket az olajokat.
Számos illóolaj, beleértve a fentieket is, allergiát válthat ki. A teljes adag alkalmazása előtt teszteljen kis mennyiségű illóolajat.
Az illóolajok használata előtt kutasson és beszéljen orvosával a lehetséges előnyökről és kockázatokról.
