Milyen jelei vannak a depressziónak a férfiaknál?
Mind a férfiak, mind a nők depressziót tapasztalhatnak, de a jelek és tünetek eltérőek lehetnek.
Bár a depresszió elsődleges tünete sokak számára gyakran a szomorúság érzése, a férfiaknál a nőknél nagyobb a hajlam arra, hogy haragot érezzenek, agresszív érzéseket tanúsítsanak és kábítószer-fogyasztással küzdjenek.
A különböző tünetek miatt, és mivel a férfiak jellemzően ritkábban beszélnek depresszióról és keresik a depresszió kezelését, mint a nők, sok férfinak diagnosztizálhatatlan depressziója lehet.
Ebben a cikkben a férfiak depressziójának érzelmi, viselkedési és fizikai jeleit tárjuk fel. Azt is megvitatjuk, hogyan lehet segítséget kapni. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan lehet felismerni és kezelni a depressziót a férfiaknál.
Férfiak és depresszió
A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amelyet a férfiaknál nem lehet diagnosztizálni.
A depresszió gyakori a férfiaknál. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint az Egyesült Államokban a férfiak becsült 9 százaléka érzi depresszió vagy szorongás naponta, és a férfiak 30,6 százaléka élete során depressziós időszakot tapasztal.
A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely befolyásolja az ember gondolatait, érzéseit, testét és viselkedését. Az orvosok a depressziót súlyos depressziónak, súlyos depressziós rendellenességnek vagy klinikai depressziónak nevezhetik.
A depresszió gyakoribb a nőknél, a nők 10,4 százalékát érinti, szemben az Egyesült Államokban a férfiak 5,5 százalékával. Az öngyilkosság által elhunyt férfiak száma azonban négyszerese a nők számának.
Ennek egyik oka az lehet, hogy a férfiak ritkábban kapják meg a depresszió diagnózisát. A depresszió az öngyilkosság jelentős kockázati tényezője.
Fontos megérteni, hogy a depresszió tünetei hogyan különbözhetnek férfiak és nők között. Segíthet abban, hogy az emberek tudatában legyenek a depressziónak önmagukban és szeretteikben. A depresszió felismerése az első lépés a gyógyulás felé.
Ha további kutatással alátámasztott információkat és forrásokat szeretne a férfiak egészségére vonatkozóan, látogasson el erre a célra létrehozott központunkba.
Tünetek férfiaknál és nőknél
A depresszió egyes tünetei férfiak és nők esetében azonosak. Ezek tartalmazzák:
- szomorú, könnyes, alacsony, bűnös vagy üres érzés
- az élvezet elvesztése a kellemes tevékenységekben
- étvágy vagy súlyváltozások
- túl kevés vagy túl sok alvás
- izgatott vagy fáradt érzés
- gondjai vannak a koncentrációval
Nem mindenki szenved depresszióban ezeket a tüneteket.
A depresszió egyes tünetei nagyobb valószínűséggel érintik a férfiakat, mint a nőket, ennek oka lehet genetikai, hormonális, biokémiai vagy társadalmi tényezők. Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk a férfiak depresszióját.
Viselkedési jelek férfiaknál
A depresszió viselkedési jelei férfiaknál és nőknél eltérő módon jelentkezhetnek. Például az alkohol- és drogfogyasztás a depressziós férfiakat gyakrabban érinti, mint a nőket, és a férfiaknál gyakrabban fordul elő haragroham és kockázatvállalási magatartás.
A depressziós férfiak a következő viselkedési változásokat észlelhetik:
- többet iszik vagy drogozik
- kerülve a családi vagy társadalmi helyzeteket
- megszállottan dolgozik, anélkül, hogy megfelelő szüneteket tartana
- nehezen tud lépést tartani a munkahelyi vagy családi feladatokkal
- kontrollálóbbá vagy visszaélőbbé válik a kapcsolatokban
- kockázatvállalási magatartás, például szerencsejáték vagy nem biztonságos szex
- öngyilkossági kísérlet
Az egyik elmélet szerint ezek a viselkedési változások annak eredményeként következnek be, hogy a férfiak megpróbálják elfedni a depressziót és betartani az úgynevezett „férfias normákat”. Ez a kísérlet a depresszió leplezésére a férfiakat elpusztíthatja vagy önpusztító magatartást tanúsíthat.
A depresszióban szenvedő férfiak is elveszíthetik érdeklődésüket hobbijaik és szenvedélyeik iránt, vagy kevésbé érzik magukat motiváltnak a munkahelyi siker érdekében.
A depresszió befolyásolhatja a férfi nemi vágyát is. A depresszióban szenvedő férfiak kevésbé érdeklődhetnek a szex iránt, és problémákat okozhatnak a szexuális teljesítőképességgel.
Érzelmi jelek a férfiaknál
Egyes férfiak könnyebben megbeszélhetik a fizikai tüneteket, mint a hangulatváltozások. Az elme és a test között azonban szoros kapcsolat van. Létfontosságú megosztani az összes tünetet orvosával, még akkor is, ha jelentéktelennek vagy lényegtelennek tűnik.
A depresszió befolyásolja a férfiak és a nők érzelmi állapotát, alacsony hangulatot okozva.
A depresszióban szenvedő nők ezt szomorúságként fejezhetik ki, de néhány férfi talán kevésbé kényelmesen fejezi ki ezt az érzelmet. Az érzelmi állapotuk változásai ezért más módon is nyilvánvalóvá válhatnak.
A depresszió korai jelei a férfiaknál a következők növekedését jelenthetik:
- harag
- csalódottság
- agresszió
- ingerlékenység
Ezek a különbségek annak a társadalmi elvárásoknak köszönhetők, hogy a férfiak és a nők hogyan fejezik ki az érzelmeket. Valószínű, hogy a férfiak kevésbé hajlandóak bizonyos érzelmeket, például szomorúságot mutatni, ha úgy érzik, hogy mások megítélhetik vagy kritizálhatják őket emiatt.
A depresszióban szenvedő férfiak öngyilkossági gondolatokat tapasztalhatnak.
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:
- Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.
- Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
- Távolítson el minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.
- Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
- Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Fizikai jelek a férfiaknál
A depresszió mentális egészségi állapot, de fizikai tünetei is vannak. A depressziós férfiak tapasztalhatják:
- fejfájás
- szorító érzés a mellkasban
- ízületi, végtag- vagy hátfájás
- emésztési problémák
- fáradtság
- túl sokat vagy keveset alszik
- nyugtalan vagy izgatott érzés
- túl sokat vagy keveset eszik
- akaratlan fogyás
Ezen tünetek némelyike a depressziónak az ember agyi vegyi anyagokra gyakorolt hatása miatt merülhet fel. A depresszió megváltoztatja a szerotonin és a noradrenalin szintjét, amelyek agyi hírvivők, amelyek szabályozzák a fájdalmat és a hangulatot. A közös agysejt-utak összekapcsolhatják a depressziót és a fájdalmat.
Miért nem diagnosztizálják a férfiak depresszióját?
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 2013–2016 adatai szerint a nők csaknem kétszer nagyobb eséllyel élnek súlyos depresszióban, mint a férfiak. Valószínű azonban, hogy több férfi, mint nő kerüli el a depresszió bejelentését, ezért a férfiakra vonatkozó adatok magasabbak lehetnek.
Egyes becslések szerint az Egyesült Államokban a depresszióban szenvedők kétharmada nem kapott diagnózist.
Az orvos tévesen is diagnosztizálhatja a depressziót a férfiaknál. A férfiak nagyobb valószínűséggel jelentenek fizikai tüneteket, például alvási nehézségeket, mint érzelmi változásokat. Ennek eredményeként az orvos rossz diagnózist adhat nekik.
Továbbá az emberek félreértelmezhetik a depresszió általános érzelmi vagy viselkedési jeleit a férfiaknál. Lehet, hogy a haragot a depresszió jele helyett személyiségjegyként tekintik. Félreértik az ember fokozott kockázatvállalási magatartását vagy szerhasználatának okait is.
Egy 2013-as tanulmány kritériumokat használt arra, hogy alkalmazkodjanak a férfiak és nők depressziójának különböző módjaihoz. A kutatók megállapították, hogy a depresszió mindkét nemnél egyformán elterjedt.
Ennek megerősítéséhez további kutatásokra van szükség a depresszió és a nemek terén.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Aki észreveszi az ebben a cikkben tárgyalt érzelmi, viselkedési vagy fizikai változásokat, depressziót tapasztalhat. Ebben az esetben feltétlenül orvoshoz kell fordulni.
Az orvos segíthet az ember depressziójának diagnosztizálásában, és megfelelő kezelést adhat a jobb érzés érdekében.
A depresszió kezeletlenül hagyása károsíthatja az ember jólétét. A depresszió az öngyilkosság kockázati tényezője. Ezért létfontosságú, hogy a depresszióban szenvedő személy a lehető leghamarabb segítséget kapjon.
Kezelés
A depresszió kezelésének számos módja van. Mindenki másképp reagál a kezelésre, de az orvos tanácsot adhat az embernek arról, hogy melyik kezelés felelhet meg leginkább az igényeinek.
A kezelési lehetőségek a következők:
- gyógyszer
- beszélgetésterápia
- kognitív viselkedésterápia (CBT)
Megbirkózási stratégiák
Más kezelések mellett bizonyos életmódbeli változások és megküzdési stratégiák segíthetnek a depresszió kezelésében. Például:
- Rendszeres testmozgás: A szabadban történő gyors futás vagy akár séta endorfinokat termelhet és emelheti az ember hangulatát.
- Szerkezet létrehozása: A napi rutinhoz való ragaszkodás segíthet abban, hogy minden nap kissé könnyebben érezze magát.
- Feladatok lebontása: Ha a nagy feladatok kezelhetetlennek érzik magukat, kisebb feladatokra bontás segíthet.
- Jóga, éberség vagy meditáció: Ezek a gyakorlatok csökkenthetik a stresszt és támogathatják a jólétet.
- Beszélgetés a barátaival és a családjával: Ha megosztja másokkal az érzéseit, kevésbé lehengerlőnek érezheti magát.
- Az alkohol kerülése: Az alkoholfogyasztás csökkentése javíthatja a hangulatot.
Hogyan segítsünk depressziós szerettein
Ha valaki észreveszi a depresszió jeleit közeli férfi barátjában, partnerében vagy családtagjában, akkor döntő fontosságú, hogy ezt megbeszélje vele. Kiváló első lépés megkérdezni valakit, aki depressziót tapasztalhat, hogyan érzi magát. Fontos, hogy jó hallgató legyél.
Ezután bátorítsa őket, hogy egyeztessenek időpontot orvosuknál. Ha aggódnak az érzelmi érzelmek megbeszélése miatt, emlékeztesse őket arra, hogy a testi tünetekről beszélhetnek, amelyek gyakran szélesebb körű vitához vezetnek más tünetekről.
Fontos, hogy türelmes legyen, amikor depressziós embert támogat. Néha a férfiak depressziójának viselkedési jelei kapcsolati nehézségeket okozhatnak. Próbáljon megítélni nem kérdéses kérdéseket. A párkapcsolati tanácsadó segíthet az embereknek kommunikációjuk javításában.
Hol lehet segítséget keresni
Aki úgy gondolja, hogy depressziója lehet, forduljon orvoshoz segítségért. Az orvos elküldheti őket egy mentálhigiénés szakemberhez, hogy megfelelő kezelést kapjanak.
Bárki, aki öngyilkossági gondolatok miatt veszélyesnek érzi magát, hívja a 911 telefonszámot, vagy menjen kórházba.
Ha egy ön közelében élő személy öngyilkosságról beszél, ne hagyja ezt figyelmen kívül. Beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével, vagy hívjon tanácsot a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámon az 1-800-273-8255 telefonszámon, vagy az Anyagellenes és Mentális Egészségügyi Szolgáltatások Igazgatóságának forródrótján az 1-800-622-4357 telefonszámon.
Lásd az Országos Mentális Egészségügyi Intézet weboldalát a segítségnyújtás további módjairól.
Outlook
A férfiak depressziójának jelei eltérhetnek a nők depressziójának jeleitől. A férfiak nagyobb valószínűséggel éreznek haragot és agresszív érzéseket, és kábítószer-fogyasztást vagy kockázatos magatartást tanúsítanak.
A depresszió jeleinek fokozott tudatossága a férfiaknál felhatalmazhatja az ilyen állapotúakat arra, hogy segítséget kapjanak.
A depresszióhoz segítséget kell kérni. Az öngyilkosság vezető megelőzhető halálok a férfiak körében. A kezelés jelentősen javíthatja az ember mentális egészségét és érzelmi jólétét.
A súlyos depresszió, más néven klinikai depresszió, súlyos, de kezelhető mentális egészségi állapot. A kezeléssel a depresszióban szenvedő személy képes kezelni állapotát és jól maradhat. A depresszióban szenvedők tovább gyógyulhatnak.
