Munka és magánélet egyensúlya az orvosok számára: Mi, miért és hogyan
A kiégés és az orvos elégedetlensége továbbra is túl magas. A munka és a magánélet egyensúlya az a divatos válasz, amelyet gyakran emlegetnek e problémák megoldására, de az „élet” beépítése az orvos karrierjébe könnyebben mondható el, mint megcsinálható.
A cambridge-i szótár úgy határozza meg a munka és a magánélet egyensúlyát, hogy „mennyi időt töltesz munkád elvégzésével, összehasonlítva azzal az idővel, amelyet a családoddal töltesz, és amit szeretsz.”
Az orvosok számára azonban a munka és a magánélet egyensúlya nem annyira egyszerű, ahogyan Dr. Siva Raja a Clevelandi Klinika Alapítvány (OH) és Dr. Sharon Stein a Clevelandi Egyetemi Kórházi Orvosi Központból kiemelte.
"Az orvosok kiválóságának három" képes ", barátságos és elérhető - gyakran elérhető legkönnyebben tökéletesíthető" - mutatnak rá.
A munkaidő jelentésének meghatározása összetett a modern orvostudományban. A tipikus orvos feladatok közé tartozik a betegekkel való kapcsolattartás, az adminisztratív feladatok, az ábrázolás, az oktatás, az értekezletek és a közösségi tevékenységek. A mobil technológia hozzáadása azt is jelenti, hogy a munkaidő könnyen bekúszhat az életidőbe.
Ennek ellenére a munka és a magánélet egyensúlyának élet szempontjai egyértelműbbek. A munkán kívüli idő magában foglalhatja a wellness szükségleteket, például az alvást, a táplálkozást, a testmozgást, a lelki tevékenységeket, valamint a családdal és a barátokkal való interakciókat.
Mivel azonban dr. Raja és Stein megjegyzi, hogy ez magában foglalja a mindennapi tevékenységeket is, például a háztartási igények kielégítését, amely magában foglalja az élelmiszer-vásárlást, a mosodát, a takarítást és a számlák kifizetését.
A kutatások azt mutatják, hogy az orvosok átlagosan heti 51,4 órát dolgoznak, majdnem minden negyedik (23,5%) hetente 61–80 órát dolgozik. Az alvás faktora után mennyire könnyű beilleszkedni ebbe a megfoghatatlan „gyógyszeren kívüli időbe”? És minden orvosnak törekednie kell a munka és a magánélet egyensúlyára, vagy az orvosi karrier összeegyeztethetetlen ezzel a koncepcióval?
A munka és a magánélet egyensúlya csak hype?
Ban megjelent véleménycikkben Határok a gyermekgyógyászatban, Dr. Arun Saini - a memphisi Tennessee Egyetem Egészségtudományi Központjának Kritikus Gondozási Orvostudományi Tanszékének adjunktusa - változatos és személyes okokat ír le arról, hogy az orvosok miért keresnek jobb egyensúlyt a munka és a magánélet között.
"Az elégedetlenség, a depresszió és a kiégés gyakoriak az orvosoknál" - írja Dr. Saini.
„A legtöbb ezeréves orvos nagyobb jelentőséget tulajdonít a munka és a magánélet egyensúlyának, miután kollégáikban és családtagjaikban első kézből látták a kiégés hatását. Az évezred családdinamikájában is van változás, mivel a legtöbb családban mindkét szülő dolgozik, és a közvetlen családtagok korlátozottan támogatják őket. Ez további nyomást gyakorolt arra, hogy képesek kezelni a munka és a magánélet egyensúlyát ”- mondta Dr. Saini Orvosi hírek ma.
Egy American Medical Association felmérésből kiderült, hogy a 35 éves vagy annál fiatalabb orvosok 92% -a érezte fontosnak a munka és a magánélet egyensúlyát.
Az egyik válaszadó megjegyezte: "Arra törekszünk, hogy identitásunkat és kapcsolatainkat munkán kívül is megőrizzük, és sok idősebb orvos feláldozta az életét, hogy jó orvosok legyenek."
Különösen a női orvosok számolnak be arról, hogy a munka és a magánélet egyensúlya jelentős aggodalomra ad okot, azzal a céllal, hogy ennek az egyensúlynak az elérése gyakran befolyásolja pályaválasztásukat.
A statisztikák azt mutatják, hogy nő az orvosok száma az Egyesült Államokban - 2018–2019-ben a nők az orvostanhallgatók 52% -át, a rezidensek 46% -át képviselik.A kutatások azonban azt sugallják, hogy a nőknél a házi feladatok és felelősségek tekintetében alig történt változás.
Néhányan mégis kivételt tesznek a munka és a magánélet egyensúlya alól.
Dr. Andreas Schwingshackl - a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) és az UCLA Mattel Gyermekkórházának gyermekgyógyászati adjunktusa - egy véleménycikkben azt sugallja, hogy a munka és a magánélet egyensúlyának elérése valóban ronthatja az orvosok életminőségét azáltal, hogy „További, gyakran irreális elvárások hozzáadása az amúgy is stresszes életükhöz.”
Dr. Schwingshackl szerint a munka és az élet közötti különbségtétel keresése azt jelenti, hogy „az élet csak akkor fordul elő, ha éppen nem vagyunk a munkahelyen”, és azt feltételezi, hogy „az élet jó, és a munka rossz”.
Számára ez a különválás azt jelenti, hogy mindig konfliktus van. Helyette más megközelítést javasol.
„Miután képes voltam integrálni, és nem különválasztani minden napi tevékenységemet, és harmonizálni, nem pedig megosztani az időmet, nemcsak a munka és az élet között, hanem a klinikai ellátás és a kutatás között is, az egyensúlyra való törekvés a munka és az élet természet-univerzum. Az eredmény egy elsöprő napi „egyensúly” érzés volt ”- magyarázza Dr. Schwingshackl.
Bármi is legyen a meghatározás, milyen gyakorlati tanácsokat követhetnek az orvosok az elégedetlenség és a kiégés elkerülése érdekében a számukra személyesen fontos egyensúly elérésével?
Négy tipp a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálásához
"A mozgalmas munkarend és a mindennapi munkák nyüzsgésében a fiatal orvosok gyakran hagyják magukat autopilótával működni" - mutat rá Dr. Saini az írásában.
Az alábbiakban bemutatom azt a négy elemet, amelyet a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálásában központinak tekint.
1. Cél
A fiatal orvosok elveszíthetik a munkájuk iránti szenvedélyüket vagy elégedettségüket, mert már nem találnak benne értelmet, vagy szem elől tévesztették a célját.
A munka jelentésének megtalálásakor figyelembe kell venni a családi igényeket is, és saját igényeit össze kell hangolni a szervezete szükségleteivel.
Dr. Lori Bryant - a Hyde Park Pediatrics gyermekorvosa, Cincinnati, OH - elmondta MNT, „Szándékosan teszek többet azokból a dolgokból, amelyek emlékeztetnek arra, hogy miért mentem be az orvostudományba: néhány nappal a látogatás után otthon hívtam a betegeket vagy a szülőket, hogy ellenőrizzék őket, kártyákat küldök otthon a gyerekeknek, hogy ösztönözzék őket, vagy dicsérjék őket iskolai teljesítmények, [és] barátaikkal kezeljük a munkatársaimat, így jól érezzük magunkat a munkában. "
2. Időgazdálkodás
A munka és az élet szerepeinek kiegyensúlyozása jó időgazdálkodási képességeket igényel. A hatékony időgazdálkodás magában foglalja mind a hosszú, mind a rövid távú célok kitűzését, a tervezést és a szervezést, valamint az időpazarló tevékenységek mellőzését.
Dr. Bryant időgazdálkodási gyakorlata magában foglalja a „megbeszélést” a betegekkel a klinikai órák megkezdése előtt, az elektronikus egészségügyi nyilvántartási sablonok elkészítését, a klinika ellenőrzőlistáinak elkészítését, a házimunka kiszervezését, a szakaszos ételkészítést, a mosoda tetején való mindennapos tartózkodást, valamint saját és hosszú munkanapok után.
3. Prioritás
Különböző feladatai között fontos meghatározni, hogy mi a fontos számodra.
Dr. Bryant, aki kettős orvoscsalád része, elmondta, hogy a családot helyezi előtérbe. Ennek eredményeként hetente 3 napot dolgozik azért, hogy a családi élet tetején maradjon.
Megalapozott bizonyíték van arra, hogy a kevesebb órás munka a kiégés kockázatának csökkenésével jár. A Medscape Nemzeti Orvos kiégési, depressziós és öngyilkossági jelentése 2019-ből kimutatta, hogy a heti 31–40 órában dolgozók 36% -ának voltak kiégési tünetei, míg 50% -uk 61–70 órát, 57% -a pedig 71 óránál többet dolgozott.
4. Átértékelés és visszaállítás
Az életváltások, például a képzés befejezése, a házasság, a szülés és a családtagok halála során az egyensúly megteremtésében hasznos lehet a munka és az életcélok újbóli felmérése és visszaállítása.
„Ne érezd, hogy mindig igent kell mondanod. Jobb nemet mondani és sikerülni, ami már a tányérján van, mint igent mondani, és gyengén vagy rosszabban teljesíteni ”- javasolta Dr. Bryant.
Cikkében Dr. Saini elmagyarázza, hogy „arról van szó, hogy megtalálja az élet célját mind a munkahelyén, mind az otthonában - és törekszik annak megvalósítására. Az egyensúly a mozgásban van, ezért mozgassa a ciklust. ”
Dr. Raja és Stein ezt az érzetet visszhangozzák cikkükben:
A cikk kutatása és írása során nyilvánvalóvá vált, hogy a munka és a magánélet egyensúlyára nincs egyetlen szabvány. Ezért a siker csak akkor lehetséges, ha valaki a saját munka és magánélet egyensúlyát keresi.
