A meditálók 25% -a számol be negatív tapasztalatokról
A meditáció állítólag segít a test és az elme ellazításában, de a legújabb kutatások azt találták, hogy a rendszeresen meditáló emberek több mint 25% -a kellemetlen pszichológiai eseményt élt át ennek következtében.
A kutatás, amely a PLOS ONE, kiderült, hogy a meditáló emberek több mint negyede néha hátrányos tapasztalatokkal jön el.
Az Egyesült Királyság Londoni Egyetemi Főiskolája (UCL), a németországi Witten / Herdecke Egyetem és a szlovén Ljubljanai Egyetem kutatói 1232 emberből álló, legalább 2 hónapja meditáló nemzetközi online kérdőív segítségével kapták meg ezeket az eredményeket.
A kérdőíven azt kérdezték a résztvevőktől: „Volt-e már valaha különösebben kellemetlen tapasztalata (pl. Szorongás, félelem, torz érzelmek vagy gondolatok, megváltozott ön- vagy világérzet), amelyeket ön szerint meditációs gyakorlata okozhatott? ?
Néhány további kérdés és selejtező meghatározta, hogy a résztvevők meddig meditáltak, és milyen gyakran meditálnak. Minden résztvevő beszámolt arról is, részt vettek-e valaha meditációs elvonuláson, és milyen típusú meditációt gyakorolnak.
Néhány konkrét eredmény kiemelkedett, amikor a csapat elemezte az adatokat. Több férfi (28,5%), mint nő (23,0%) számolt be negatív tapasztalatokról, és vallási meggyőződés nélküli emberek inkább negatív tapasztalatokról számoltak be, összehasonlítva a vallásosakkal (30,6% szemben 22,0%).
Ezenkívül azoknak a résztvevőknek, akik meditációs elvonuláson voltak, nagyobb valószínűséggel voltak rossz tapasztalataik, mint azoknak, akik soha nem vettek részt ezen (29,0%, szemben 19,6% -kal).
Marco Schlosser, az UCL Pszichiátriai Osztályának vezető szerzője megjegyzi, hogy mivel a tudósok még nem sokat tudnak a meditációval kapcsolatos nehézségekről, fontos további kutatásokat folytatni, hogy jobban megértsük ezeket a kérdéseket.
"A longitudinális vizsgálatok segítenek megtudni, hogy mikor, kiknek és milyen körülmények között merülnek fel ezek a kellemetlen tapasztalatok, és hogy lehetnek-e hosszú távú hatásaik."
Vezető szerző, Marco Schlosser
Folytatja: „Ez a jövőbeni kutatás tájékoztatást adhat a klinikai irányelvekről, az éberségi kézikönyvekről és a meditációs tanárképzésről.”
A meditáció előnyei
A meditációnak hosszú története van, és segíthet növelni a nyugalmat és a fizikai kikapcsolódást azokban, akik gyakorolják. Az emberek a meditáció segítségével segíthetnek megbirkózni a betegségekkel, javítani a pszichológiai egyensúlyt, javítani egészségüket és jólétüket.
Az Egyesült Államokban növekszik a meditációt gyakorló felnőttek száma, amelynek használata 2012 és 2017 között több mint háromszorosára nő. A meditációnak sokféle stílusa létezik, de általában van néhány közös vonásuk, például egy csendes hely , egy meghatározott testtartás, amire kell koncentrálni, és nyitott hozzáállás.
Az orvosi közösség a meditációt a legtöbb ember számára biztonságosnak tartja, de fontos, hogy a fizikai egészségi állapotban lévők beszéljenek egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt megkezdenék ezt a gyakorlatot.
Továbbá, bár bizonyíték van arra, hogy a meditáció javíthatja a szorongást és a depressziót, néhány jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció valóban ronthatja ezeket a feltételeket - ez a megállapítás korrelál ehhez a legújabb tanulmányhoz.
Jövőbeni kutatási célok
A tanulmány szerzői elismerték, hogy kutatásaiknak bizonyos korlátai vannak. Például csak egy igen vagy nem kérdést tettek fel a résztvevőknek. Nem mélyedtek el a rossz tapasztalatok súlyosságában vagy típusában, és nem vették figyelembe a már meglévő mentális egészségügyi problémákat.
Úgy érzik azonban, hogy indokolt a meditáció további kutatása, mivel túl korai megmondani, hogy esetlegesen milyen káros hatások húzódhatnak meg. A jövőbeni tanulmányok segíthetnek a meditációs útmutatás és a tanárképzés alakításában, mindkettő pozitív hatással lehet a rendszeresen meditálókra.
"A meditációval kapcsolatos legtöbb kutatás az előnyeire összpontosított, azonban a tudósok által tanulmányozott meditatív tapasztalatok körét ki kell bővíteni" - mondja Schlosser. "Ezen a ponton fontos, hogy ne vonjunk le idő előtti következtetéseket a meditáció lehetséges negatív hatásairól."
