Agyi bizsergő érzés az „ASMR” előnyös lehet az egészségre nézve
Az autonóm szenzoros meridián válasz (ASMR) leírja azt a kellemes bizsergő érzést, amelyet egyesek a stimuláló videók, tevékenységek vagy hangok hatására tapasztalnak. Most egy új kutatás azt sugallja, hogy az ASMR csökkenti a pulzusszámot és javítja az egészségi állapotot és a közérzetet.
Az ASMR egy internetes jelenség.Az elmúlt években az olyan weboldalak, mint a Reddit és a YouTube, több millió ASMR videót tettek közzé.
Az ilyen weboldalak több ezer ajánlásnak is tanúi lehettek, amikor az emberek arról a pihentető, statikus jellegű érzésről beszéltek, amelyet bizonyos ingerek kapnak, a suttogás hangjától kezdve a gyűrődő papíréig.
Állítólag az érzés a fejtetőn kezdődik és az egész testben elterjed.
Az egyik Facebook-felhasználó 2010-ben ASMR-nek nevezte el a jelenséget azóta kevés tudományos kutatás támasztja alá. De most az Egyesült Királyság Sheffield Egyetemének kutatói arra vállalkoztak, hogy megvizsgálják, vajon a tudomány megerősítheti-e az ASMR pihentető előnyeinek anekdotikus bizonyítékait.
Giulia Poerio, a Sheffieldi Egyetem Pszichológiai Tanszékéről a tanulmány vezető szerzője, és az eredményeket a folyóiratban publikálták PLOS One.
Az ASMR tanulmányozása online és a laboratóriumban
Poerio megmagyarázza a kutatás indíttatását, mondván, hogy annak ellenére, hogy az interneten több mint 13 millió ASMR-indukáló videó van, "[A] SMR gyakorlatilag észrevétlen maradt a tudományos kutatásban."
"[Ezért] azt akartuk megvizsgálni, hogy az ASMR videók megtekintése megbízhatóan elősegíti-e a relaxáció érzését és a testet kísérő változásokat - például a pulzus csökkenését."
Ehhez Poerio és munkatársai két vizsgálatot végeztek: egy nagy online kísérletet és egy laboratóriumi vizsgálatot. Az online kutatás során több mint 1000 résztvevő nézte meg az ASMR-t kiváltó videókat és a kontroll videókat.
Ezután az összes résztvevő kitöltötte egy felmérést, amelyben beszámoltak arról, hogy a videók során milyen gyakran tapasztalták az ASMR érzéseket, és milyen érzelmi reakciókat váltottak ki az egyes videókra.
Azoknak a résztvevőknek, akik beszámoltak arról, hogy gyakran tapasztalnak ASMR-t, kérdéseket is feltettek arra vonatkozóan, hogy mi váltotta ki érzéseiket.
A felmérésből kiderült, hogy az ASMR-t gyakran tapasztaló személyek magasabb izgalomról és nyugalomról, valamint alacsonyabb stresszről és szomorúságról számoltak be.
Ráadásul az, hogy a résztvevők ASMR-esek voltak-e vagy sem, nem befolyásolta, hogy miként reagáltak a kontroll videókra.
Ugyanolyan pihentető, mint a zene és az éberség
Ezt követően „ellenőrzött laboratóriumi körülmények között” igyekeztek megismételni a felmérés eredményeit. Tehát Poerio és munkatársai 110 önkéntest toboroztak - köztük az ASMR-t tapasztaltakat és a nem tapasztaltakat is -, és arra kérték őket, hogy nézzék meg az ASMR-t kiváltó videókat, valamint az ellenőrző videókat.
Az online kísérlethez hasonlóan a résztvevőket is arra kérték, hogy számoljanak be arról, milyen gyakorisággal éreztek bizsergető érzéseket a videó során. A kutatók emellett fiziológiai méréseket is végeztek, például a pulzusszámot és a bőr vezetőképességét.
A méréseket mind a vizsgálat kezdetén, mind pedig a videók nézése közben elvégezték.
A laboratóriumi kísérletből kiderült, hogy az ASMR-tapasztalóknak sokkal lassabb a pulzusuk az ASMR-videók nézésekor, mint azoknál, akik még soha nem tapasztalták az agyi érzéseket.
Pontosabban, az ASMR-ben szenvedők pulzusszáma átlagosan 3,14 ütés / perc volt alacsonyabb, mint a nem tapasztaltaknál.
Poerio megjegyzi ezeknek az eredményeknek a jelentőségét, mondván: "Vizsgálataink azt mutatják, hogy az ASMR videók valóban pihentető hatást fejtenek ki a tapasztalók anekdotikusan - de csak azoknál az embereknél, akik megtapasztalják az érzést."
"Ez tükröződött az ASMR résztvevőinek önjelölt érzéseiben és a pulzusuk objektív csökkenésében a nem ASMR résztvevőkhöz képest" - teszi hozzá.
"Az érdekes, hogy az ASMR-résztvevőink által tapasztalt átlagos pulzus-csökkenés összehasonlítható volt a stresszcsökkentő technikák, például a zene és az éberség fiziológiai hatásaival kapcsolatos egyéb kutatási eredményekkel."
Giulia Poerio
