Az illóolajok kezelhetik-e a depressziót?
Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok. Számos orvosi célt szolgálnak, kezdve a természetes szúnyogriasztóként, a hát- és nyaki fájdalom csökkentéséig. Néhány ember azonban a depresszió kezelésének támogatására használja őket.
Nem gyógyítják a depressziót, és az embereknek nem szabad illóolajat használniuk az előírt gyógyszerek helyett.
Az illóolajok azonban kiegészítő terápiás előnyökkel járnak a depresszió hagyományos kezelései mellett, például a viselkedési terápia és az antidepresszánsok mellett.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk az illóolajok lehetséges felhasználását a depresszió kezelésében.
Hatékonyság
Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy bizonyos illóolajok enyhíthetik a depresszióhoz kapcsolódó pszichés és fizikai tüneteket.
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a belélegzett levendula javította az egyetemi emberek alvási ciklusát, akik alvászavarokat tapasztaltak, ami depresszió hatása lehet.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy egy illóolaj ún Asarum heterotropoides csökkent magatartás egerekben, amelyek hasonlítanak a depresszióban szenvedőkre.
A nem emberi állatok pszichológiája és agyi szerkezete azonban sokkal kevésbé összetett, mint az embereké, és az állatkísérletek általában nem hoznak jelentős eredményt.
Egyes kutatások kimutatták, hogy az illóolajok használata javíthatja az alvást, javíthatja a hangulatot és javíthatja az életminőséget.
Az illóolajok segíthetnek a szorongásos rendellenességek tüneteinek csökkentésében is, amelyek gyakran a depresszió mellett jelentkeznek. A kutatók becslése szerint a szorongásban és stresszben szenvedők körülbelül 43 százaléka valamilyen alternatív terápiát alkalmaz a tünetek kezelésében
Mint az alternatív terápia minden formája, az illóolajokat is körültekintően használja. Mindig beszélje meg ezen olajok alkalmazását orvosával vagy aromaterapeutával.
Olajok, amelyek segíthetnek
Bár semmi bizonyíték nem utal arra, hogy egyetlen olaj is alkalmas lenne a depresszió kezelésére, az emberek a következő olajokat említették hasznosnak a depressziós rendellenességek bizonyos tüneteinek kezelésében.
Ez a számos tanulmányról szóló, 2017-es jelentés számos olyan olajat javasolt, amelyeknek pozitív hatása lehet, ha keverék részeként használják, többek között:
- levendula, amely számos olyan vegyületben szerepelt, amelyet a kutatók használtak
- bergamott
- Yuzu
- rózsa otto
- római kamilla muskátli
- zsálya
- jázmin
- rozmaring
A jelentés szerint az aromaterápiás masszázs ezekkel az olajokkal nagyobb hatással van a hangulati tünetekre, mint az inhalációs aromaterápia.
A jelentés ugyanakkor elismeri azt is, hogy a vizsgálatok felének minősége alacsony.
A levendula volt a leggyakoribb olaj a vizsgálatokban, és a szorongásos tünetekre is pozitív hatást mutatott.
Az illóolajokra vonatkozó bizonyítékok minősége
Az illóolajok állítólagos előnyei közül sok a személyes adatokból származik, nem pedig tudományos adatokból.
Az illóolaj, amely egyik ember számára hatékony lehet, nem befolyásolhatja a másikat.
Az illóolajokat nehéz tanulmányozni, mivel a résztvevők és a kutatók illatuk alapján gyakran felismerhetik az illóolajokat, eltávolítva egy kísérlet véletlenszerű elemét, amely megbízhatóvá teszi.
Emiatt sok olyan tanulmány, amely az illóolajok depresszióra, szorongásra és stresszre gyakorolt előnyeit vizsgálja, nem meggyőző.
Az egyik kutatási cikk összefoglalja az aromaterápia hipertóniában, depresszióban, szorongásban, fájdalomcsillapításban és dementiában való alkalmazásának szisztematikus áttekintését, arra a következtetésre jutva, hogy az aromaterápia minden állapot esetén hatástalan terápia.
További kutatásokra van szükség, mielőtt az orvosok az illóolajokat javasolhatják a depresszió első vonalbeli és magányos kezelésére.
Azonban az illóolajok kiegészítő terápiaként javíthatják vagy csökkenthetik az egyes tüneteket depresszióban szenvedőknél, és javíthatják más kezelések hatékonyságát.
Mik az illóolajok?
Az illóolajok azok a vegyületek, amelyeket a gyártók a kéregből, virágokból, levelekből, szárakból, gyökerekből és a növények egyéb részeiből vonnak ki.
Gőzzel, vízzel végzett desztillálás vagy mechanikus módszerek, beleértve a hidegen sajtolást is, általában a vegyületek növényből történő kivonásának módszerei. Ami a növényből a desztillációs folyamat után megmarad, illóolajat képez.
Az illóolajokat és a depressziót vizsgáló legtöbb tanulmány az aromaterápiában való felhasználásukat vizsgálja. Az aromaterápia során az emberek vagy belélegzik az olajat az orron vagy a szájon keresztül, vagy a bőrbe dörzsölik őket.
Az illóolajok bőrön történő felvitele egyeseknél allergiás reakciót, bőrirritációt és napérzékenységet okozhat, ezért aki azt tervezi, hogy az olajokat helyileg alkalmazza, először el kell kevernie őket egy hordozóolajjal, például olíva-, mandula-, avokádó- vagy kókuszolajjal. .
Az orvosi szakemberek azt is javasolják, hogy az emberek allergiás teszteket kapjanak az illóolajok használata előtt.
Bár az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) számos olajat engedélyezett élelmiszer-adalékanyagként való felhasználásra, és „általában elismertnek” minősítette őket, nem javasolják az illóolajok megemésztését.
Az FDA nem szabályozza az aromaterápiában használt illóolajokat, ezért körültekintően járjon el az olajok használatakor, és forduljon orvoshoz a káros hatások tapasztalata során.
Hogyan működnek
Az illóolajokban található vegyi anyagok kölcsönhatásba léphetnek a testtel azáltal, hogy a bőrön keresztül felszívódnak a véráramba, vagy belélegzéssel stimulálják az agy területeit.
Amikor az orr felső részén található speciális idegsejtek szagokat észlelnek, impulzust küldenek az agyba a szaglóideg mentén a szaglóhagymának nevezett területre.
A szaglógumó feldolgozza az impulzust, és az illattal kapcsolatos információkat az agy más szomszédos területeire juttatja el. Ezeket a területeket limbikus rendszerként ismerik.
A limbikus rendszer olyan agyi struktúrák összessége, amelyek alapvető szerepet játszhatnak a viselkedés, az érzelmek, az emlékezet és a hangulat ellenőrzésében.
Az illat fontossága
Illóolajok használata a depresszió tüneteinek enyhítésére illatuk miatt működhet.
A szaglás az öt érzék egyike, és erőteljes összeköttetés az emberek és az őket körülvevő világ között. Az emberek nagyon érzékenyek a szagra, és a kutatók úgy vélik, hogy az egyén 1 billió különböző aromát képes felismerni.
Az aromák nagyon érzelmesek. Mindenki másképp reagál az illatokra - az, hogy miként reagálnak egy szagra, attól függ, hogy mit társítanak ehhez az illathoz. Például társíthatnak egy bizonyos illatot egy rég elfeledett emlékhez.
A szagok érzelmileg szuggesztív jellege kapcsolódhat az illóolajokból származó aromaterápia utáni hangulatjavuláshoz. Ez viszont némi megkönnyebbülést jelenthet a hangulati rendellenességekben, például a depresszióban.
A tudományos kutatások azonban nem támasztják alá előnyeit, és az aromaterápia kedvre gyakorolt pozitív hatásainak bizonyítékai anekdotikusak, és nem a tanulmányokban gyökereznek.
Kockázatok és mellékhatások
További kutatásokat kell befejezni annak kiderítésére, hogy az illóolajok hogyan hatnak más kezelésekkel és gyógyszerekkel.
A fiatalabb gyermekek és a terhes vagy szoptató nők kerüljék az olajok használatát, mivel a kutatók még nem tudják, hogy az illóolajok milyen hatással lehetnek rájuk.
Elvitel
Az illóolajok desztillált növényi olajok, amelyek kulcsszerepet játszanak az aromaterápiában.
Az illatnak az emlékezet és a pozitív érzelmek kiváltásában kifejtett erőteljes hatása miatt az aromaterapeuták és a kiegészítő terapeuták az illóolajat javasolják a depresszió lehetséges kezelésére.
Az illóolajokat alátámasztó bizonyítékok nagy része azonban gyenge minőségű.
Néhány bizonyíték viszont azt sugallja, hogy az illóolajok bizonyos tünetek és hangulatok esetén működnek, és ha nem okoznak káros hatásokat, javíthatják más kezelési módszerek hatékonyságát vagy csökkenthetik a tüneteket, különösen a levendulát tartalmazó keverék használata után. .
Bárki, aki fontolgatja az illóolajok használatát, beszéljen orvosával vagy aromaterapeutával, hogy megvitassa a lehetséges előnyöket és kockázatokat.
K:
Milyen további lehetőségek állnak rendelkezésre a depresszió nem szokványos gyógymódjaival szemben?
V:
Az otthoni gyógymódok, amelyek segíthetnek a depresszió csökkentésében, magukban foglalják a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást, az éjszakai alvást 7-8 óráig, valamint a relaxációs technikák, például a jóga és a meditáció gyakorlását.
Gerhard Whitworth, RN A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
