Cukorbetegség: A dió csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatot
Új bizonyíték támasztja alá a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára a diófogyasztásról szóló jelenlegi ajánlást a kardiovaszkuláris problémák és az idő előtti halál megelőzése érdekében.
A diófélék tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal, amelyek az egészségi állapot javát szolgálhatják.
Magas mennyiségben tartalmaznak telítetlen zsírsavakat, rostokat, E-vitamint, folátot és ásványi anyagokat, köztük káliumot, kalciumot és magnéziumot.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a diófogyasztás hozzájárulhat a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez.
Egy nemrégiben készült tanulmány, amely a Az American College of Cardiology folyóirata, összefüggést azonosított a diófélék fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázata között.
2-es típusú cukorbetegség és diófogyasztás
A 2-es típusú cukorbetegség krónikus állapot, amely befolyásolja a szervezet metabolizmusának módját, amely az elsődleges üzemanyag-forrás. A lehetséges szövődmények közé tartozik a vesekárosodás és a szív- és érrendszeri betegségek.
Az American Diabetes Association szerint az Egyesült Államokban 2015-ben több mint 30 millió ember szenvedett cukorbetegségben.
Ugyanebben az évben a cukorbetegség a hetedik halálozási ok volt az Egyesült Államokban, több mint 250 000 halotti anyakönyvi kivonat szerepeltette a halál mögöttes vagy járulékos okaként.
Évente az orvosok 1,5 millió cukorbetegséget diagnosztizálnak az Egyesült Államokban.
Az évek során számos tanulmány összekapcsolta a diófogyasztást a szívkoszorúér-betegség megelőzésével. 2010-ben a kutatók megjegyezték, hogy ezen tanulmányok eredményei indokolttá tették a diófélék felhasználásának feltárását a cukorbetegség tüneteinek és szövődményeinek kezelésében.
Egy új tanulmány, amelyet az American Heart Association folyóirat írt Keringési kutatás közzétette további bizonyítékokat, amelyek alátámasztják a diófélék kiegyensúlyozott étrendbe való beépítésének ajánlását a cukorbetegeknél a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
Fokozza az anya bevitelét
Ebben a legújabb tanulmányban a kutatók a diófogyasztásról önjelölt étrend-kérdőíveket használtak. Közel 16 000 felnőtt vett részt, és kitöltötték a kérdőíveket a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisának megkezdése előtt és után.
A kutatók megállapították, hogy minden típusú dió egészségügyi előnyökkel jár, különösen a diófélék.
Ahogy a neve is sugallja, a diófélék, amelyek magukban foglalják a mandulát és a diót, a fákon nőnek, míg a földimogyoró, például a mogyoró a föld alatt. A fa dió több előnyt kínálhat, mivel a tápanyagokat nagyobb mennyiségben tartalmazzák, mint a földimogyoró.
Elemzésük kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, akik hetente öt adag diót fogyasztottak, 17% -kal csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és 34% -kal alacsonyabb volt a halálozás kockázata ezzel az állapottal kapcsolatban.
Azoknál, akik a cukorbetegség diagnózisa után több diót fogyasztottak, 11% -kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és 25% -kal csökkent a szívbetegség okozta halálozás kockázata azokhoz az emberekhez képest, akik nem növelték a dióbevitelüket.
"Megállapításaink új bizonyítékokkal szolgálnak, amelyek alátámasztják a diófélék [egészséges] étrendi szokásokba való felvételének ajánlását a szív- és érrendszeri betegségek szövődményeinek és az idő előtti halálozások megelőzésére a cukorbetegek körében" - mondta Dr. Gang Liu, Ph.D., vezető tanulmány szerzője és táplálkozástudományi kutató a Harvard TH-nél Chan Közegészségügyi Iskola Bostonban, MA.
Még kis emelések is segíthetnek
A kutatócsoport megállapította, hogy még kis diófélék fogyasztása is jelentős változást hozott. A dió minden további adagja hetente 3 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és 6 százalékkal alacsonyabb volt a szívbetegségek okozta halálozás kockázata.
Bár a dióféléknek a szív egészségére gyakorolt specifikus hatása nem egyértelmű, az eredmények azt sugallják, hogy a dióban lévő tápanyagok javíthatják a vérnyomást, a vércukorszint-szabályozást és a gyulladást, valamint fokozhatják a zsírok anyagcseréjét és elősegíthetik az érfal működését.
"A szív- és érrendszeri betegségek a halálozás fő oka és a szívinfarktusok, agyvérzés és a fogyatékosság egyik fő oka a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél" - mondja Dr. Prakash Deedwania, a Kaliforniai Egyetem San Francisco School of Medicine orvostudományi professzora. Orvostudomány Fresno-ban és a Know Diabetes by Heart tudományos tanácsadó bizottság tagja. Folytatja:
"A két állapot közötti kapcsolat megértésére irányuló erőfeszítések fontosak a 2-es típusú cukorbetegség kardiovaszkuláris szövődményeinek megelőzésében, és segítenek az embereknek megalapozott döntéseket hozni egészségi állapotukkal kapcsolatban."
Dr. Deedwania hozzátette, hogy ezek a megállapítások egyre több bizonyítékot adnak arra, hogy az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mind jelentősen kedvezően befolyásolhatja a cukorbetegek szív- és érrendszeri betegségeinek kockázatát.
