A fizikai erőnlét az agy jobb működéséhez kapcsolódik
A típusának legnagyobb és legrészletesebb tanulmánya arra a következtetésre jut, hogy vannak összefüggések a fizikai erőnlét és a jobb kognitív teljesítmény között. A kutatók azt is kimutatták, hogy a mentális erők ezen fellendülése összefügg a fehér anyag integritásával.
Az elmúlt években rengeteg kutatást végeztek arról, hogy a testi erőnlét hogyan befolyásolhatja az elmét.
Például tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai erőnlét csökkentheti a demencia kockázatát, enyhítheti a depressziós tüneteket és még sok mást.
Bizonyíték van arra is, hogy a fizikai aktivitás növeli az egészséges egyének, a különböző életkorúak és a kognitív zavarokkal küzdő résztvevők kognitív teljesítményét.
Hasonlóképpen, egyes tanulmányok pozitív összefüggéseket mutattak ki a fizikai erőnlét és az agyi szerkezet változásai között.
Az e téren végzett legújabb tanulmány szerzői, akik eredményeiket a Tudományos jelentések, vegye figyelembe, hogy a korábbi vizsgálatoknak voltak bizonyos korlátai.
Egyes esetekben például nem számoltak be olyan változókkal, amelyek fontos szerepet játszhatnak.
Például a kutatók az alacsony fizikai erőnlétet társíthatják a magasabb vérnyomással. Ha egy tanulmány megállapítja, hogy a magas fizikai erőnlét összefügg a kognitív képességekkel, a tudósok azt állíthatják, hogy valójában az alacsonyabb vérnyomás növeli a kognitív erőt.
Ugyanez vonatkozhat több olyan tényezőre is, amelyek összefüggenek az erőnléttel, például a testtömeg-index (BMI), a vércukorszint és az iskolai végzettség.
Ezenkívül a legtöbb tanulmány egyszerre csak a mentális teljesítmény egyetlen jelzőjére koncentrál, például a memóriára.
Amint a jelenlegi tanulmány szerzői kifejtik, „ritkák azok a vizsgálatok, amelyek egyidejűleg vizsgálják a [fizikai erőnlét], a fehérállomány integritása és a többféle kognitív domén közötti összefüggéseket”.
Új pillantás a fitneszre és az agyra
A legújabb kísérlet, amelyet a németországi Muenster Egyetemi Kórház tudósai végeztek, megpróbálja pótolni néhány hiányosságot. Az egészséges emberek nagy mintájának felhasználásával a tudósok újra tesztelték a kapcsolatot a fizikai erőnlét, az agy felépítése és a kognitív területek széles skálája között.
Azt is szerették volna biztosítani, hogy a lehető legtöbb zavaró változóval számoljanak. Ezenkívül a tudósok meg akarták érteni, hogy a kognitív képesség és a fizikai erőnlét közötti kapcsolat összefüggésben van-e a fehér anyag integritásával.
Az agy fehérállománya továbbítja az üzeneteket az agy különböző részei között, és koordinálja a kommunikációt a szerv egészében.
Ennek kivizsgálásához a kutatók a Human Connectome Project adatait vették fel, amely magában foglalja az MRI agyi vizsgálatokat 1206 felnőttől, átlagéletkoruk 28,8 év.
Ezen résztvevők egy részén további teszteket is elvégeztek. Összesen 1204 résztvevő teljesített egy gyalogtesztet, amelyen 2 percig a lehető leggyorsabban gyalogoltak. A kutatók megjegyezték a távolságot.
Összesen 1177 résztvevő teljesítette a kognitív teszteket is. Ezekben a tudósok többek között az önkéntesek memóriáját, érvelését, élességét és megítélését értékelték.
„Meglepő” eredmények
Összességében a kutatók kimutatták, hogy azok az egyének, akik jobban teljesítettek a 2 perces gyalogteszten, az egyik kivételével a kognitív feladatokban is lényegesen jobban teljesítettek.
Fontos, hogy ez a kapcsolat akkor is jelentős volt, ha számos tényezőt kontrolláltunk, beleértve a BMI-t, a vérnyomást, az életkort, az iskolai végzettséget és a nemet.
A kutatók ezt a kognitív javulást a magasabb erőnléti szinttel társították a fehér anyag szerkezeti integritásának javulásával is. A szerzők megállapítják:
"Jelen munkánkkal bizonyítékokat szolgáltatunk a [fizikai erőnlét] és a fehérállomány mikrostruktúrája, valamint a kognitív teljesítmény közötti pozitív kapcsolatra egészséges fiatal felnőttek nagy mintájában."
"Meglepett minket, amikor azt tapasztaltuk, hogy a fiatalok körében is a kognitív teljesítmény csökken, amikor az erőnlét csökken" - mondja Dr. Jonathan Repple vezető kutató.
Dr. Repple folytatja: "Tudtuk, hogy ez fontos lehet egy idős népességnél, amelynek nem feltétlenül van jó egészsége, de meglepő látni, hogy ez 30 éves korban történik."
"Ez arra enged bennünket gondolni, hogy az erőnlét alapszintje megelőzhető kockázati tényezőnek tűnik az agy egészségére nézve."
Több kérdés
A jelenlegi tanulmánynak számos erőssége van, nem utolsósorban az MRI-k átfogó adatbázisa. Dr. Repple elmagyarázza, hogy "általában, amikor MRI-munkával foglalkozik, a 30-as minta nagyon jó, de ennek a nagy MRI-adatbázisnak a megléte lehetővé tette számunkra az esetleges megtévesztő tényezők kiküszöbölését és jelentősen megerősítette az elemzést."
Mivel azonban a kutatók a vizsgálatokat egy időpontban hajtották végre, nem lehet látni, hogyan változik az alkalmasság és a kognitív képesség az idő múlásával. Azt sem lehet mondani, hogy fittebbé váljon okoz a kognitív képesség növelése.
A jövőbeli vizsgálatok során meg kell kérdezni, hogy az egyén fittségi szintjének növelése növeli-e a kognitív képességeket is.
Továbbá, a jelenlegi tanulmány csak egészséges fiatalokat vizsgált. Hogy ez az interakció hogyan különbözhet az idősebb populációkban vagy a mentális egészségi állapotban szenvedőknél, további munkát igényel.
A korábbi tanulmányokat figyelembe véve egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy szoros összefüggések vannak a fizikai erőnlét és a mentális mozgékonyság között.
