Mi a normális vérnyomás?
A normális vérnyomás létfontosságú az élet számára. A vérünket a keringési rendszer körüli áramlásra kényszerítő nyomás nélkül nem jutna oxigén vagy tápanyag artériáinkon keresztül a szövetekbe és szervekbe.
A vérnyomás azonban veszélyesen magasra emelkedhet, és túl alacsony is lehet.
Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy mi a vérnyomás, hogyan mérik és mit jelentenek a mérések egészségünk szempontjából.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás az az erő, amely a vért keringési rendszerünkön keresztül mozgatja.
Fontos erő, mert az oxigént és a tápanyagokat nem szorítanák keringési rendszerünkbe, hogy vérnyomás nélkül táplálják a szöveteket és szerveket.
A vérnyomás azért is létfontosságú, mert fehérvérsejteket és immunitás elleni antitesteket, valamint hormonokat, például inzulint szállít.
Ugyanolyan fontos, mint az oxigén és a tápanyagok biztosítása, a friss vér, amely felszabadul, képes felvenni az anyagcsere mérgező salakanyagait, beleértve a szén-dioxidot, amelyet minden lélegzetvételkor kilélegzünk, valamint a májban és a vesén keresztül ürítendő toxinokat.
Maga a vér számos más tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a hőmérsékletét is. A szövetkárosodás elleni egyik védekezésünket, az alvadási vérlemezkéket is hordozza, amelyek megakadályozzák a sérülést követő vérveszteséget.
De pontosan mi okozza a vér nyomását az artériáinkban? A válasz egy része egyszerű - a szív vérnyomást hoz létre azáltal, hogy vért kényszerít, amikor minden szívveréssel összehúzódik. A vérnyomást azonban nem csak a pumpáló szív képes létrehozni.
Tartományok
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a normál vérnyomás 120 Hgmm szisztolés és 80 Hgmm diasztolés alatti.
A vérnyomás azonban természetesen változik, ezt a tényt a kardiológusok feltárták, miközben a vérnyomás változékonyságáról írtak Természet 2013 márciusában:
„A vérnyomást 24 órán belül jelentkező markáns rövid távú ingadozások jellemzik (ütem-ütem, percről percre, óráról órára és éjjel-nappal változások), valamint hosszú hosszabb időn át (napok, hetek, hónapok, évszakok, sőt évek) bekövetkező időbeli ingadozások. "
Az irányelvek kimondják, hogy a 115/75 Hgmm fölötti vérnyomás esetén minden 20/10 Hgmm emelkedés megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A magas vérnyomás általános irányelvei 2017 novemberében frissültek. Korábbi beavatkozást tesznek lehetővé.
2017 óta az Amerikai Szívszövetség (AHA) azt tanácsolta, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek 140/90 Hgmm helyett 130/80 Hgmm-es kezelést kell kapniuk.
Eltávolították a „prehypertension” kategóriát is 120-139 / 80-89 Hgmm között. A 140/90 Hgmm-es vérnyomás-leolvasás ma a magas vérnyomásnak minősül, és nem az I. stádiumnak, mint régen.
Ez a kategória most két külön tartományt alkot:
- emelkedett vérnyomás, 120-129 / kevesebb, mint 80 Hgmm
- I. fokú magas vérnyomás, 130-139 / 80-89 Hgmm
Ezekben az új irányelvekben az AHA azt is tanácsolja, hogy az orvosok csak korábbi szívroham vagy szélütés, vagy ezen állapotok kockázati tényezőinek, például életkor, diabetes mellitus diagnózis vagy krónikus vesebetegség esetén írassanak fel gyógyszert.
A korábbi szakaszokban történő kezelésnek elsősorban az életmód megváltoztatásával kell történnie.
Funkció
Keringésünk hasonlít a vízvezeték rendkívül kifinomult formájához - a vérnek „áramlása” van, az artériák pedig „csövek”. A fizika alaptörvénye adja a véráramlást, és ez a törvény a kerti tömlőcsövön is érvényes.
A vér áramlik a testünkön a nyomáskülönbség miatt.
Vérnyomásunk a legmagasabb az utazás kezdetén a szívünktől - amikor belép az aortába - és a legalacsonyabb az útja végén az artériák egyre kisebb ágai mentén. Ez a nyomáskülönbség az, ami miatt a vér áramlik a testünk körül.
Az artériák hasonlóan befolyásolják a vérnyomást, mint a kerti tömlőcső víznyomást befolyásoló fizikai tulajdonságai. A cső megszorítása növeli a nyomást az összehúzódás helyén.
Az artéria falainak rugalmas jellege nélkül például a vér nyomása gyorsabban csökken, amikor a szívből pumpálják.
Míg a szív létrehozza a maximális nyomást, az artériák tulajdonságai ugyanolyan fontosak annak fenntartásához és a vér áramlásának lehetővé tételéhez az egész testben.
Az artériák állapota befolyásolja a vérnyomást és az áramlást, és az artériák szűkülete végül teljesen elzárhatja az ellátást, ami veszélyes állapotokhoz vezethet, beleértve agyvérzést és szívrohamot.
Mérés
A vérnyomás mérésére szolgáló készülék vérnyomásmérő, amely egy gumiból álló karszalagból áll - a mandzsettából, amelyet kézi vagy gépi szivattyúval fújnak fel.
Miután a mandzsetta fel van fújva az impulzus megállításához, leolvasást végeznek, akár elektronikus úton, akár analóg tárcsán.
A leolvasást a higany egy csőben történő mozgatásához szükséges nyomás fejezi ki a gravitációval szemben. Ez az oka annak, hogy a nyomást a higanymilliméter-egységekkel mérik, rövidítve Hgmm-re.
Olvasások
A sztetoszkóp pontosan meghatározza azt a pontot, amikor az impulzus hangja visszatér, és a mandzsetta nyomása lassan felszabadul. A sztetoszkóp használatával a vérnyomást mérő személy két konkrét pontot hallgathat meg.
A vérnyomásértékek két ábrából állnak - először a szisztolés nyomásból és a másodikból a diasztolés nyomásból. A leolvasási érték például 140, több mint 90 Hgmm.
A szisztolés nyomás a szív összehúzódása által okozott magasabb érték, míg a diasztolés szám az alacsonyabb nyomás az artériákban, a szívverések közötti rövid „pihenő” időszakban.
Tippek
Az orvosoknak szóló irányelvek a következő intézkedéseket sorolják fel, amelyeket a betegek megtehetnek az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében:
- Tartsa egészséges testtömegét.
- Fogyasszon gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrendet.
- Csökkentse az étrendben a nátriumot vagy a sót.
- Rendszeresen végezzen aerob testmozgást, például gyors séta, a hét legtöbb napján legalább napi 30 percig.
- Mérsékelt alkoholfogyasztás. A férfiaknak napi kettőnél kevesebb alkoholt kell inniuk a férfiak számára. Az alacsonyabb testtömegű nőknek és férfiaknak naponta legfeljebb egy alkoholt kell fogyasztaniuk.
Ezeknek a lépéseknek a végrehajtása tovább csökkentheti az egészségügyi problémák kockázatát.
