Mit kell tudni a pánikrohamokról és a pánikbetegségről

Pánikroham akkor fordulhat elő, ha az embernek magas a szorongása. Bárki pánikrohamot kaphat. Néha ezek a rohamok a pánikbetegség tünetei.

Pánikroham során az ember elsöprő érzelmeket tapasztalhat, beleértve a tehetetlenséget és a félelmet. Fizikai tünetek lehetnek gyors szívverés, gyors légzés, izzadás és remegés.

A pánikrohamok gyakran olyan helyzetekben fordulnak elő, amelyek fokozott stresszt váltanak ki. De néhány ember többször tapasztalja őket, egyértelmű kiváltó okok nélkül. Ebben az esetben a személynek pánikbetegsége lehet.

Az orvos a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás (DSM-5) a pánikbetegség diagnosztizálására.

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) szerint 75 ember közül körülbelül 1-nek van pánikbetegsége. Súlyosan befolyásolhatja az életminőséget.

A pánikrohamok és a pánikbetegség azonban mindkettő mentális egészségi probléma, amelyet a kezelések segíthetnek kezelni.

Tünetek

Luis Velasco / Stocksy United

A pánikroham lehet a pánikbetegség elszigetelt kérdése vagy ismételt tünete.

Ettől függetlenül a támadás ijesztő, felkavaró és kényelmetlen lehet. Az érzések intenzívebbek, mint az emberek által általában tapasztalt stressz.

A pánikrohamok általában 5–20 percig tartanak, de a tünetek akár 1 órán át is elhúzódhatnak.

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület szerint a pánikroham a következő tünetek közül legalább négyet magában foglalja:

• mellkasi fájdalom és kényelmetlenség
• hidegrázás vagy forróság
• szédülés és szédülés
• halálfélelem
• félelem az irányítás elvesztésétől vagy az „őrülttől”
• szívdobogás, szabálytalan szívverés vagy gyors pulzusszám
• zsibbadás vagy bizsergés
• remegés, izzadás vagy remegés
• légzési nehézség, ami fulladásnak érezheti magát
• a valóságtól elszakadt érzés
• hányinger és gyomorrontás

A pánikrohamokban szenvedő embereknél időnként agorafóbia alakul ki, ami félelmet jelent olyan helyzetekben, amikor a segítség vagy a menekülés nehezen elérhető.

A pánikroham tünetei hasonlíthatnak más egészségügyi állapotok tüneteihez, beleértve a tüdőbetegségeket, a szívbetegségeket vagy a pajzsmirigy problémáit.

Néha a pánikrohamban szenvedő személy sürgősségi orvosi ellátást keres, mert úgy érzi, mintha szívrohamot kapna. Itt tanuljon meg különbséget tenni.

Mi a pánikbetegség?

A pánikbetegség mentális egészségi állapot, a pánikroham pedig tünet.

Sokan valamikor legalább egy pánikrohamot tapasztalnak, de a pánikbetegségben szenvedők visszatérő rohamokat tapasztalnak.

A tünetek jellemzően korai felnőttkorban, 18-25 éves kor körül jelentkeznek, de a gyermekeknél pánikbetegség alakulhat ki. Kétszer olyan valószínűséggel fordul elő nőknél, mint férfiaknál.

A genetikai és biológiai tényezők megnövelhetik a pánikbetegség valószínűségét, de a tudósoknak még nem sikerült azonosítaniuk a kapcsolatot bármely specifikus génnel vagy vegyi anyaggal.

A rendellenesség akkor alakulhat ki, ha bizonyos genetikai jellemzőkkel rendelkező személy környezeti stresszekkel szembesül. Ide tartoznak a főbb életváltozások, például az első csecsemő vagy az otthon elhagyása. A fizikai vagy szexuális visszaélések története szintén növelheti a kockázatot.

Pánikbetegség alakulhat ki, amikor egy személy, aki több pánikrohamot is átélt, félni kezd attól, hogy újabbat kapjon. Ez a félelem arra késztetheti őket, hogy kivonuljanak a barátoktól és a családtól, és tartózkodjanak attól, hogy kijussanak vagy olyan helyeket látogassanak meg, ahol pánikroham léphet fel.

A pánikbetegség súlyosan korlátozhatja az ember életminőségét, de hatékony kezelések állnak rendelkezésre.

Mi a különbség a pánikroham és a szorongásos roham között?

Okoz

A szorongás természetes válasz a stresszre, de ha a szorongás szintje túl magasra emelkedik, ez pánikhoz vezethet.

Amikor az agy figyelmeztetéseket kap a veszélyről, figyelmezteti a mellékvesét az adrenalin felszabadítására, amelyet néha epinefrinnek vagy „harcolj vagy menekülj” hormonnak neveznek.

Az adrenalin rohanása felgyorsíthatja a szívverést, emelheti a vérnyomást és a légzés sebességét. Ezek mind a pánikroham jellemzői.

Meghalhat pánikrohamban?

Kockázati tényezők

Számos kérdés növelheti a pánikrohamok és a pánikbetegség valószínűségét. Ezek tartalmazzák:

• genetikai tényezők
• nagyobb stressz vagy életváltozások
• koffein, dohány, alkohol, szabadidős szerek és cukros ételek és italok

A pánikrohamok egyéb tünetek is lehetnek, például:

• generalizált szorongásos rendellenesség
• Obszesszív-kompulzív zavar
• A poszttraumás stressz zavar

Diagnózis

A DSM-5, az orvos diagnosztizálhatja a pánikbetegséget, ha a személy:

• gyakori, váratlan pánikrohamok
• folyamatosan félt, hogy legalább 1 hónapig pánikrohamot kap
• jelentősen megváltoztatta viselkedésüket e félelem miatt
• semmilyen más állapot, például szociális fóbia, és nem alkalmazható olyan gyógyszerek vagy gyógyszerek, amelyek a tünetekért felelősek lehetnek

Itt ismerjen meg néhány stratégiát a pánikbetegség kezelésére.

Kezelés

A pánikbetegség leggyakoribb kezelési módjai a gyógyszerek és a pszichoterápia.

Az APA szerint sokan jobban érzik magukat, amikor megértik, mi a pánikbetegség - és mennyire gyakori.

Egy személy profitálhat a kognitív viselkedésterápiából, amelyet néha CBT-re rövidítenek. Segíthet nekik azonosítani a kiváltó okokat és a nehéz helyzetek kezelésének új módjait.

Egy másik lehetőség az interoceptív expozíció, amely megtanítja az embert, hogy hozzászokjon a pánikroham tüneteihez, biztonságos környezetben. A cél a támadástól való félelem csökkentése és a tünetek kezelhető szakaszokra bontása.

Eközben olyan relaxációs technikák is segíthetnek, mint a lassú légzés és a vizualizáció.

Néhány ember számára az orvos a következő gyógyszerek közül egyet vagy többet is előírhat:

• Benzodiazepinek: Ezek kezelhetik a szorongás tüneteit, és példák közé tartozik az alprazolam (Xanax) és a klonazepam (Klonopin).
• Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k): Ezeket általában a depresszió kezelésére használják, és néhány példa a fluoxetin (Prozac), a paroxetin (Paxil) és a szertralin (Zoloft).
• Szerotonin és norepinefrin újrafelvétel-gátlók (SNRI): Ezek szintén antidepresszánsok, és az egyik példa a venlafaxin-hidroklorid (Effexor XR).
• Béta-blokkolók: Ezek szabályozhatják a szívverést.

Az SSRI-k és az SNRI-k hosszú távú kezelések, amelyeknek hatása több hétig is eltarthat. A benzodiazepinek gyorsabban csökkenthetik a tüneteket, de fennáll a függőség veszélye.

Egyes gyógyszerek káros hatásokat okoznak. Fontos, hogy egy orvos együttműködjön az illetővel a lehető legjobb kezelés megtalálása érdekében.

2020-ban az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) megerősítette a benzodiazepinekkel kapcsolatos figyelmeztetését. Ezen gyógyszerek használata fizikai függőséghez vezethet, az elvonás pedig életveszélyes lehet. Alkoholral, opioidokkal és más anyagokkal kombinálva halálhoz vezethet. E gyógyszerek alkalmazása során elengedhetetlen az orvos utasításainak betartása.

Itt megtudhatja, hogyan segíthet valakinek, aki pánikrohamot szenved.

Megelőzés

Különböző tippek segíthetnek a pánikrohamok gyakoriságának és hatásainak csökkentésében.

Amikor pánikroham kezdődik:

• Próbálj meg nem harcolni ellene.
• Maradj ahol vagy.
• Gyakorold a lassú, mély légzést.
• Próbáljon pozitív képeket vizualizálni.
• Ne feledje, hogy hamarosan elmúlik, és ez nem életveszélyes.

A további támadások kockázatának csökkentése:

• Tudjon meg többet a pánikrohamokról, és beszéljen másokkal az élményről.
• Kerülje az olyan anyagokat, amelyek hozzájárulhatnak a kérdéshez, beleértve a koffeint, a dohányt, az alkoholt, a szabadidős szereket és a cukros ételeket és italokat.
• Rendszeresen aludjon és gyakoroljon a stressz csökkentése érdekében.
• Gyakorold a jógát, a mély légzést, a pozitív vizualizációt és más kikapcsolódási technikákat.

További stratégiákat itt talál.

Bonyodalmak

Kezelés nélkül a pánikbetegség károsíthatja az ember életének számos aspektusát. Ez például a következőkhöz vezethet:

• alkohol, dohány vagy más anyagok egészségtelen használata
• fóbiák, például agorafóbia
• problémák az iskolában vagy a munkahelyen
• szociális visszahúzódás
• egyéb egészségügyi problémák, amelyek gyakori orvosi ellátást igényelnek
• pénzügyi nehézségek
• öngyilkossági gondolatok vagy viselkedés

Az öngyilkosság megelőzése

Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:

• Tegye fel a kemény kérdést: „Öngyilkosságot fontolgat?”
• Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
• Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot, vagy írjon TALK-ot a 741741 telefonszámon, hogy kommunikáljon képzett válságtanácsadóval.
• Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
• Próbáljon meg eltávolítani minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.

Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető a 800-273-8255 telefonszámon. Válság idején a nem halló emberek hívhatják a 800-799-4889 telefonszámot.

Kattintson ide további linkek és helyi források megtekintéséhez.

Outlook

A pánikrohamok és a pánikbetegség sok embert érint. A támadások ijesztőek lehetnek, de vannak hatékony kezelések.

Bárkinek, akinek aggályai vannak a pánikrohamokkal vagy a pánikbetegséggel kapcsolatban, orvosi ellátásban kell részesülnie. Ha ezt az ellátást korán kapja meg, megakadályozhatja a tünetek súlyosbodását és megelőzheti a szövődményeket.

Mi a teendő, ha a hír aggasztóvá tesz? Itt megtudhatja.