Miért érzem magam rosszul étkezés után?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A gyomorfájásnak vagy az étkezés utáni kényelmetlenségnek számos oka van. Ha a gyomorfájdalom étkezés után következik be, majd elmúlik, azt általában az étel okozza.
Ha egy személynek egyéb tünetei vannak vagy folyamatos kellemetlensége van annak ellenére, hogy megváltoztatta étrendjét, ez egészségügyi állapot lehet.
A gyomorfájdalom megelőzhető, ha az egyén kiegyensúlyozott, egészséges étrendet fogyaszt friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. A fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztása és a cukros italok vagy koffein csökkentése szintén segíthet.
Ebben a cikkben 21 olyan okot sorolunk fel, amelyek miatt az ember gyomra étkezés után fájhat vagy kényelmetlenül érezheti magát, beleértve az ételt és az orvosi okokat is.
Étel
Sokféle okból az az étel, amelyet az ember elfogyasztott, oda vezethet, hogy a gyomra később fáj.
1. Ételmérgezés
Az ételmérgezés egyik legfontosabb tünete a gyomorfájdalom. Egyéb tünetek a következők:
- hányás
- hasmenés
- energiahiány
- magas hőmérsékletű
A tünetek étkezés után néhány órával jelentkezhetnek, de napokig vagy hetekig tarthatnak a felszínre kerülése.
Az ételmérgezés általában csak néhány napig tart. Általában otthon pihenéssel és folyadékkal kezelhető.
2. Savas ételek
A gyomrot irritáló savas ételek közé tartoznak a gyümölcslevek, az ömlesztett sajt és a paradicsom.
Alternatívák keresése, például a gyümölcslevek vízzel vagy teával való helyettesítése segíthet csökkenteni a gyomorfájást.
3. Csapdába esett szél
Az emésztőrendszerben rekedt szél kényelmetlenséget okozhat. A gyomor feszülhet és kényelmetlen lehet, vagy éles fájdalom jelentkezhet.
A cukros italok és bizonyos ételek puffadást és szelet okozhatnak. Ezek tartalmazzák:
- hagyma
- bab
- Fejes káposzta
- brokkoli
Ha valaki rágógumit rág, édességet szív vagy nyitott szájjal eszik, az levegőt nyelhet. Ez a szél újabb oka lehet.
4. Fűszeres ételek
A chili paprikát gyakran használják fűszeres ételek ízesítésére. Kapszaicint tartalmaznak, amely vegyi anyag forró vagy égő érzést okoz. A kapszaicin irritálhatja a test érzékeny részeit, beleértve a gyomrot is.
5. Emésztési zavarok
Az ember evés vagy ivás után emésztési zavarokat szenvedhet. A gyomorfájás mellett duzzadtnak vagy betegnek érezhetik magukat.
A gyomor savat tartalmaz az étel lebontásához. Néha ez irritálhatja a gyomor bélését és emésztési zavarokat okozhat.
A gazdag vagy zsíros ételek, a koffein, a cukros italok és az alkohol ronthatja az emésztési zavarokat.
Az online elérhető, savcsökkentőként ismert vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek, ha bizonyos ételek és italok kivágása nincs különbség.
6. Koffein
A koffein stimuláns, amely megtalálható a teában és a kávéban. Irritálhatja a gyomrot és kényelmetlenséget okozhat egyes emberek számára.
Az emberek választhatnak alternatívákat, és továbbra is élvezhetik a forró italokat. A koffeinmentes tea és a koffeinmentes kávé online elérhető. A gyümölcsteák vagy a forró víz egy szelet citrommal szintén egészségesek, hogy az emberek napközben hidratáltak maradjanak.
7. Alkohol
Az alkoholos italok puffadást okozhatnak. Ez különösen igaz, ha szénsavasak, például sör vagy pezsgő. A gyomorégést súlyosbíthatják is.
Ha valaki csökkenti az elfogyasztott alkohol mennyiségét, annak számos egészségügyi előnye lehet. Az alkoholos italok közötti üdítőital vagy víz fogyasztása, vagy az alkoholmentes bor vagy sör választása az alkoholfogyasztás csökkentésének módja.
8. Élelmiszerallergia vagy intolerancia
Néhány ember allergiás lehet bizonyos ételekre. Ezek irritálhatják a gyomrot, és étkezés után fájdalmat okozhatnak.
Az intolerancia az allergia enyhébb formája. Allergiát és intoleranciát egyaránt sokféle étel okozhat.
A gyakori intolerancia a glutén, a búza és a laktóz.
Az emberek étkezési naplót vezethetnek, ha úgy gondolják, hogy allergiásak lehetnek.
Az étkezési napló írásos feljegyzés arról, hogy mit fogyasztottak minden étkezéskor, beleértve az italokat és a rágcsálnivalókat. Tartalmazniuk kell egy feljegyzést arról is, hogy mikor fáj a gyomruk.
A napló vezetése segíthet meghatározni a problémát okozó ételeket. Az emberek ezt követően kivághatják ezt az ételt az étrendjükből.
9. Túl sokat eszik
A gyomor rendszeres túlteljesítése nem tesz jót az egészségnek. Az étkezés utáni kényelmetlenség annak a jele lehet, hogy az ember túl sokat eszik.
Az emberek az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetében találnak útmutatást az egészséges adagok méretéről.
Egészségi állapot
Itt megadunk néhány olyan orvosi állapotot, amely miatt valaki gyomra is fájhat étkezés után.
10. Gasztritisz
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladását okozza. Gyomorfájást, betegséget, hányást és emésztési zavarokat okozhat.
Az enyhe gyomorhurut otthon kezelhető gyógyszeres kezeléssel és az étrend megváltoztatásával. A savas ételek kivágása és a napi kisebb étkezés elfogyasztása segíthet.
11. Gyulladásos bélbetegség (IBD)
Az IBD a bél gyulladását okozza. Az IBD számos tünethez vezethet, az egyik gyomorfájdalom.
Az IBD hosszú távú állapot, amely gyógyszeres kezelést és életmódváltást igényel.
12. Gyomorfekély
A gyomorfekély a gyomor bélésén kialakuló seb. Égő fájdalmat fog okozni a gyomor közepén.
A gyomorfekélyeket gyakran fertőzés okozza. Olyan gyógyszerek eredményei is lehetnek, amelyek tartalmazzák az aszpirint, ha gyakran hosszú ideig szedik. A kezelést savgátló gyógyszerekkel végzik, antibiotikumokkal vagy anélkül.
13. Irritábilis bél szindróma (IBS)
Az IBS az emésztőrendszert érintő állapot. A székrekedés és a hasmenés mellett gyomorgörcsöt és puffadást is okozhat.
A tünetek napokig, hetekig vagy hónapokig tarthatnak, és nem mindig fordulnak elő evés után.
Bár nincs gyógymód, az életmód megváltoztatása segíthet. Ezek tartalmazzák:
- lassan eszik
- a zsíros és feldolgozott ételek kerülése
- rengeteg testmozgás
- alkohol és cukros italok kivágása
- étkezés rendszeres időben, és ne hagyja ki az étkezéseket
14. Epekövek
Az epekövek kemény anyagdarabok, amelyek az epehólyagban képződnek. Ha elzárják az epevezetéket, éles, hirtelen fájdalmat okozhatnak.
A kezelés gyógyszeres kezeléssel vagy műtéttel történik, az állapot súlyosságától függően.
15. Gyomorégés
A gyomorégést orvosi szempontból gastrooesophagealis reflux (GER) néven ismerik. Nevezhetjük savas refluxnak is.
A GER-t a gyomorból az élelmiszercsőbe kerülő sav okozza. Égő érzés a mellkasban és a torokban. Égő érzést is okozhat a gyomorban.
Az alkohol, a fűszeres ételek kiküszöbölése és szükség esetén a fogyás segíthet a gyomorégés kezelésében.
16. Túlműködő pajzsmirigy
A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek megmondják a testnek, hogyan kell dolgozni. A túlműködő pajzsmirigy olyan orvosi problémákat okozhat, amelyek hatással lehetnek a csontokra, az izmokra és a szívre.
A pajzsmirigy túlműködésének egyik tünete a gyomorfájdalom és a hasmenés. Egyéb tünetek: alvászavar, fogyás és gyors szívverés.
17. A lisztérzékenység
A lisztérzékenység az emésztőrendszer rendellenessége. A rozsban, az árpában és a búzában található gluténallergia okozza.
A tünetek közé tartozik a gyomorfájás, székrekedés, hasmenés és puffadás. A glutén kivágása az étrendből megállíthatja az állapot hatásait.
Egyéb okok
Végül számos más életmódbeli és egészségügyi oka van annak, hogy valakinek fájhat a gyomra étkezés után.
18. Stressz
A stressz miatt az izmok megfeszülhetnek, ami fájdalmat vagy kellemetlenséget okozhat a gyomorban.
Néhány lassú, mély lélegzetvétel étkezés előtt ellazíthatja az izmokat. A lassú és nyugodt étkezés segíthet elkerülni a gyomorfájást.
19. Túlsúlyos
A túlsúly azt jelentheti, hogy egy személynél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan állapotok, mint a gyomorégés vagy a gyomorfekély.
Ha az egyén elveszíti valamilyen túlsúlyát, ez segít elkerülni a gyomorfájást evés után.
20. Székrekedés
A nem elegendő bélmozgást vagy a nehezen és nehezen áthaladó székletet valószínűleg székrekedés okozza. A hasfájás és a puffadás a székrekedés másik gyakori tünete.
Az emberek a székrekedést úgy kezelhetik, hogy olyan étrendet fogyasztanak, amely magas rosttartalmú, és sok folyadékot fogyaszt.
21. Vérnyomás elleni gyógyszer
A vérnyomás kezelésére alkalmazott gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak. Ezek közé tartozik a székrekedés és néha a gyomorfájdalom.
Ha egy személy mellékhatásokat tapasztal ezzel a gyógyszerrel, akkor beszélhet orvosával arról, hogy váltson egy másik típusra.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha valakinek bármilyen tünete van az itt felsorolt egészségi állapotban, orvoshoz kell fordulnia.
Ha az étkezés után jelentkező gyomorfájdalom hosszú ideig folytatódik, és az életmód és az étrend megváltoztatása nem működik, az embereknek tanácsos orvoshoz fordulni.
Olvassa el a cikket spanyolul.
