10 házi gyógymód köszvény ellen
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A köszvény a gyulladásos ízületi gyulladás egy olyan formája, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, gyakran a lábujjakban, a bokákban és a térdekben. A köszvényre nincs gyógymód, ezért a gyógyszerek és az otthoni gyógymódok kombinációja segíthet a köszvény remisszióban tartásában.
A köszvény akkor fordul elő, amikor a szervezet túl sok húgysavat épít fel. Ez a sav annak a mellékterméknek számít, amikor a szervezet lebontja az élelmiszerekben található purinokat.
Néhány étrendi változtatás segíthet az emberben csökkenteni a purinszintjét és a köszvény fellángolásának valószínűségét.
A köszvény otthoni gyógymódjai a következők:
1. Igyon sok vizet
Amikor egy személynek köszvénye van, jelentős duzzanatot és gyulladást tapasztalhat. A duzzanat csökkentésének egyik módja az, ha több vizet iszik.
A növekvő folyadékfogyasztás elindíthatja az ember veséjét a felesleges folyadék felszabadítása érdekében, ami csökkentheti a köszvényes duzzanatot.
A víz a legjobb, de más tiszta folyadékok, például húslevesek és gyógyteák is jó választás. Az embereknek kerülniük kell az alkoholt és a szeszes italokat, amelyekben magas a purintartalom.
Mindazonáltal bárki, akinek pangásos szívelégtelensége vagy vesebetegsége van, beszéljen orvosával, mielőtt növeli a folyadékbevitelt.
2. Jég felvitele az érintett ízületekre
Ronggyal borított jégcsomagolás alkalmazása az ízületen segíthet csökkenteni a köszvény okozta gyulladást.
Próbáljon egyszerre 10–15 percig vékony törülközőbe csomagolva egy jégcsomagolást megkönnyíteni a fájdalom enyhítésében.
Ha a köszvény befolyásolja a lábakat, akkor az ember használhat egy mosogatórongysal letakart fagyasztott zöldségcsomagot is, mivel ez könnyebben átterülhet a lábakon.
3. A stressz csökkentése
A fokozott stressz ronthatja az ember köszvénytüneteit. Noha nem mindig lehetséges minden stresszforrást kiküszöbölni, a következő tippek segíthetnek:
- testmozgás, például rövid séta, ha a fájdalom nem korlátozza a mozgást
- szabadságot kér a munkától
- naplózás vagy kedvenc könyv elolvasása
- zenét hallgatni
- meditál
Az elegendő pihenés segíthet abban is, hogy az ember kevésbé érezze magát stresszesnek.
4. Az érintett ízületek emelése
A köszvény fájdalmat és duzzanatot okozhat, különösen a láb, a kéz, a térd és a boka esetében.
A duzzanat csökkentésének egyik módja az érintett ízületek megemelése. Ez arra ösztönzi a vért és a folyadékot, hogy távolodjon az ízülettől és vissza a szív felé.
A köszvénytüneteinek csökkentése érdekében egy személy magassággal kombinálva is használhat jégcsomagolást.
5. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szedése
Míg a vény nélkül kapható (OTC) gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen (Advil) és a naproxén-nátrium (Aleve) nem biztos, hogy „természetesek”, kiváló lehetőségek a köszvény okozta fájdalom és kényelmetlenség kezelésére.
Az emberek soha ne vegyenek be többet az ajánlott adagnál, és mindig kérdezzenek meg orvost arról, hogy az OTC-gyógyszerek befolyásolhatják-e más gyógyszereiket.
Ha az OTC fájdalomcsillapítók nem segítenek, kérdezze meg orvosát az erősebb vényköteles gyógyszerekről.
6. Kávét inni
Néhány ember úgy gondolja, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a köszvény kialakulásának kockázatát.
Egy 2016-os áttekintés és metaanalízis azt mutatta, hogy azoknak, akik több kávét fogyasztottak, ritkábban volt köszvényük. Ennek oka lehet, hogy a kávé csökkentheti a húgysavszintet.
Azonban csak azért, mert a tanulmány összefüggést mutatott a magasabb kávéfogyasztás és az alacsonyabb köszvény kockázat között, ez nem azt jelenti, hogy a kávé okozta az alacsonyabb kockázatot.
7. Több meggy fogyasztása
Több meggy fogyasztása ajánlott köszvényes otthoni gyógymód.
A folyóiratban megjelent kutatási tanulmány Arthritis és reumatológia 2 nap alatt növekvő meggybevitel megállapította, hogy a köszvényes rohamok kockázata 35 százalékkal csökkent azoknál, akiknek korábban diagnosztizált köszvényük volt.
A cseresznye nagy mennyiségben tartalmaz antocianinokat, amelyek gyulladásgátló vegyületek. A kutatók azt találták, hogy tünetcsökkentő előnyök voltak azok számára, akik egész meggyet vagy cseresznye levet fogyasztanak, valamint azoknak, akik cseresznye kivonat-kiegészítőket szednek.
75% -os kockázatcsökkentést fedeztek fel a köszvényes rohamok esetében is, amikor egy személy köszvényes gyógyszer mellett szedett cseresznyét.
A cseresznye és a meggylé számos szupermarketben kapható. Az emberek egészségmegőrzési üzletekben és online is vásárolhatnak cseresznye kivonat-kiegészítőket.
8. Citromos vizet inni
Egy 2015-ös tanulmány szerzői azt találták, hogy két frissen facsart citrom levének hozzáadása napi 2 liter vízhez csökkentette a húgysavat köszvényesekben.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a citromvíz hozzájárul a húgysav semlegesítéséhez a szervezetben, ezáltal segít csökkenteni a szintet.
9. Az alkoholfogyasztás korlátozása
Az Arthritis Alapítvány szerint naponta több mint két ital vagy két sör elfogyasztása növeli a személy köszvény kockázatát.
A sör magas purintartalmú, ezért kerülése a köszvényes ember számára előnyös lehet.
10. A nagy purintartalmú húsok kerülése
Néhány hús nagy mennyiségű purint tartalmaz. A magas purintartalmú húsok elkerülése segíthet csökkenteni a személy köszvényes tüneteit.
A nagy purintartalmú húsok és halak a következők:
- szalonna
- pulyka
- borjúhús
- vadhús
- szervi húsok, például máj
- szardella
- szardínia
- kagyló
- hering
- tőkehal
- foltos tőkehal
- pisztráng
- fésűkagyló
Beszéljen orvosával a gyógyszerekről
Egyes gyógyszerek, például a vízhajtók, növelhetik a húgysav felhalmozódásának és a köszvény fellángolásának kockázatát.
Alapvető fontosságú, hogy az emberek ne hagyják abba a gyógyszerek szedését, mielőtt orvoshoz fordulnának a lehetséges alternatívákról. Bizonyos esetekben a gyógyszer előnyei meghaladják a mellékhatásokat.
Az orvos megvitathatja azt is, hogy mely gyógyszerek állnak rendelkezésre a köszvény tüneteinek csökkentésére.
Összegzés
A köszvény fellángolása fájdalmas és kimerítő lehet. A kezelések, beleértve az otthoni gyógymódokat is, csökkenthetik a tüneteket és megakadályozhatják a jövőbeni fellángolást.
Az egészséges testsúly fenntartása és a rendszeres testmozgás szintén segíthet az embernek állapotának kezelésében.
Ha egy személy fellángolása 48 óra elteltével nem kezd javulni, akkor fel kell hívnia orvosát, hogy megállapítsa, szükség van-e további orvosi kezelésekre.
