Kezelheti-e az almaecet a köszvényt?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az almaecet savanyú folyadék, amelyet erjesztett almatermékekből állítanak elő. Sokan úgy gondolják, hogy ez számos gyógyír mindenféle egészségügyi állapotra, beleértve a köszvényt is, és egyes kutatások szerint ez előnyös lehet.
A köszvény egyfajta gyulladásos ízületi gyulladás, amely akkor fordul elő, amikor húgysav-kristályok képződnek az ízületekben. Ezek a kristályok általában kivörösödést, fájdalmat és duzzanatot okoznak az őket körülvevő ízületekben és szövetekben, különösen az alsó végtagokban.
Az emberek évezredek óta használják az ecetet ételkészítéshez, élelmiszerek tartósításához, sebek kezeléséhez és a fertőzések megelőzéséhez.
Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy az almaecet segíthet-e a köszvény megelőzésében vagy kezelésében. Kitérünk arra is, hogyan kell használni, a lehetséges kockázatokat és más házi gyógymódokat erre a fájdalmas állapotra.
Működik?
A mai napig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az almaecet képes kezelni vagy megakadályozni a köszvényt.
Néhány előzetes kutatás azonban azt sugallja, hogy az ecetsav, az almaecet és más típusú ecetek kulcsfontosságú összetevője segíthet csökkenteni vagy kezelni a köszvény kockázati tényezőit, beleértve:
- gyulladás
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- cukorbetegség
- elhízottság
Egy 2016-os kutatás során a kutatók hím patkányoknak adtak magas zsírtartalmú étrendet, napi 7 milliliter (ml) almaecetet / testtömeg-kilogrammonként. 30 nap elteltével jelentősen csökkent az állatok táplálékfelvétele és testtömege.
Ugyanebben a tanulmányban az almaecet csökkentette a vércukorszintet és javította a szérum lipidprofilokat azáltal, hogy csökkentette a keringő koleszterin, trigliceridek és alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét.
Ezenkívül egy 2017-es tanulmányban a magas zsírtartalmú étrendben lévő egerek nagy dózisban 4% ecetsavat tartalmazó pálmaecetet kaptak. Kevesebbet ettek, csökkent a testtömeg, a zsírlerakódás és a gyulladás, valamint megváltozott a bél mikrobiális összetétele.
Az emberek történelmileg almaecetet használtak a népi gyógyászatban cukorbetegség ellen. A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy az ecetfogyasztás segíthet javítani az inzulinérzékenységet cukorbetegeknél és cukorbetegeknél.
Ez a hatás azért fordulhat elő, mert az ecetsav segíthet lassítani az emésztést és csökkenteni a szénhidrát felszívódást.
Ugyanezek a kutatók rámutattak arra, hogy az ecet lefekvéskor csökkentheti az éhomi glükózszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.
Tehát, bár nincs bizonyíték arra, hogy az almaecet fogyasztása közvetlenül megakadályozná vagy kezelné a köszvényt, közvetve ezek a hatások lehetnek.
Mivel azonban nem bizonyított gyógymód, és kölcsönhatásba léphet más kezelésekkel, a köszvényeseknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt alkalmaznák.
Hogyan kell használni
Az almaecetnek nincs fix ajánlott adagja a köszvény kezelésére vagy megelőzésére.
Egy 2016-os áttekintés szerint 15 ml ecet, amely 750 milligramm (mg) ecetsavat tartalmaz minden nap, hozzájárulhat néhány olyan állapot javításához, amelyek a köszvény kockázati tényezői, például az elhízás és a magas vérnyomás.
Az ecetet mindig a legjobb hígított formában használni. Például egy 2014-es tanulmány szerzői arra kérték a résztvevőket, hogy igyanak meg 325 gramm (g) cukormentes tököt és vizet 25 g ecet mellett 6% ecetsavval.
Az almaecet elengedhetetlen hígítása, mert nagyon savas. A savas ételek és italok gyengíthetik a fogzománcot, növelve a fogszuvasodás és az üregek kockázatát.
Kockázatok
Míg az almaecet fogyasztása általában biztonságos, az embereknek tisztában kell lenniük a kockázatokkal és óvintézkedéseket kell tenniük.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik hetente fogyasztottak almaecetet, tízszer nagyobb eséllyel szenvednek súlyos eróziós fogkárosodást.
Egy 2012-es tanulmány azt is kimutatta, hogy egy 15 éves lány, aki naponta ivott egy pohár almaecetet, eróziós fogszuvasodást szenvedett.
Az almaecetes italok hígítása csökkenti a fogak és a száj savanyúvá válásának mértékét. A keverék újrafelhasználható szalmával történő elfogyasztása a sav expozícióját is minimalizálhatja.
Fontos arra is figyelni, hogy milyen egyéb mellékhatások jelentkezhetnek az almaecet fogyasztása következtében.
Kutatások kimutatták, hogy az almaecet potenciálisan javíthatja a jóllakottságot vagy a teltségérzetet, ami hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez és a fogyás elősegítéséhez.
Egy 2014-es tanulmány eredményei azonban azt mutatták, hogy ez a jóllakottság elsősorban annak tudható be, hogy az almaecet elfogyasztása hányingert okoz.
A vizsgálat során normál testsúlyú fiatal, egészséges emberek, akik reggelivel almaecetet fogyasztottak, mind az émelygést, mind a jóllakottságot sokkal magasabb arányban tapasztalták, mint azok, akik nem fogyasztották az ecetet.
A tanulmány szerzői azt is megjegyezték, hogy az émelygés mellett egyes kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres ecetfogyasztás a következő mellékhatásokat okozhatja:
- savas reflux
- a bél szokása megváltozik
- böfögés és gáz
- nyelőcső károsodása
- akut hasnyálmirigy
Ha mellékhatások jelentkeznek, a legjobb, ha abbahagyja az almaecet használatát, vagy csökkenteni kell az adagolást, amíg a mellékhatások elmúlnak.
Ha bármely mellékhatás súlyos vagy tovább súlyosbodik az almaecet használatának leállítása után, akkor egy személynek beszélnie kell orvosával vagy sürgősségi ellátást kell kérnie.
Egyéb otthoni gyógymódok a köszvény ellen
Számos természetes otthoni gyógymód segíthet a köszvény fellángolásának kezelésében vagy megelőzésében. Néhány étrendi és életmódbeli változás, amelyek leginkább befolyásolhatják a köszvényt, a következők:
Egyél meggyet vagy fanyar meggyet
Néhány korlátozott tanulmány kimutatta, hogy a cseresznyefogyasztás segíthet csökkenteni a húgysavszintet. A meggyben levő antocianinoknak nevezett vegyületek gyulladáscsökkentőként és antioxidánsokként is működnek.
Egy 2012-es tanulmány, amely 633 embert vett fel, megállapította, hogy a cseresznye vagy a cseresznye kivonat 2 napos elfogyasztása úgy tűnt, hogy 35% -kal csökkenti a köszvényes roham kockázatát.
A savanykás meggylé megvásárolható néhány egészséges élelmiszerboltban és az interneten.
Egyél gyömbért, vagy szedj gyömbér-kiegészítőket
Úgy tűnik, hogy a gyömbérben található, flavonoidoknak nevezett vegyületek csökkentik a húgysavszintet is.
Egy 2015-ös vizsgálatban a magas vérszintű húgysav-patkányok, amelyek gyömbéres flavonoidokat fogyasztottak, idővel a húgysavszint csökkenését tapasztalták.
Az emberek friss gyömbért vásárolhatnak a helyi szupermarketben, vagy kiegészítésként vehetik fel. A gyömbér-kiegészítők online elérhetők.
Kerülje a purinban gazdag ételeket
Bárki, aki köszvényes diagnózist kap, kérdezze meg orvost vagy dietetikust, hogy mely élelmiszerekben van magas purinszint. A purinok olyan vegyületek, amelyek növelik a húgysav szintjét.
A magas purintartalmú ételek a következők:
- alkohol
- néhány hús, beleértve a sertéshúst, a májat, a pulykát és a borjúhúst
- tenger gyümölcsei, beleértve a szardíniat, a tőkehalat, a pisztrángot és a foltos tőkehalat
Fogyasszon C-vitamint
A kutatások azt mutatják, hogy a sok citrusfélében található C-vitamin csökkentheti a köszvény kockázatát azáltal, hogy megnöveli a vesék által kibocsátott húgysav mennyiségét.
A 2015-ös áttekintés szerzői megállapították, hogy napi több mint 500 mg C-vitamin fogyasztása csökkentette a szérum húgysavszintjét.
Az emberek drogériákban és online vásárolhatnak C-vitamint.
Kerülje vagy korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol a köszvény ismert kockázati tényezője. A köszvény kockázata nő az ember által elfogyasztott alkohol mennyiségéhez viszonyítva.
Az alkohol típusának is van hatása. Például úgy tűnik, hogy a sör jobban növeli a köszvény kockázatát, mint a szesz. A köszvényeseknek a legbiztonságosabb alkoholfogyasztás a bor.
Próbálja ki az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a tejben lévő vegyületek - orotsav, kazein és laktalbumin - segíthetnek csökkenteni a köszvény fellángolását azáltal, hogy növelik a vesék által kibocsátott húgysav mennyiségét.
A tejtermékekben található egyéb vegyületek szintén segíthetnek az akut köszvénygyulladás és fellángolások csökkentésében.
Egy áttekintő cikk szerzői alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, például joghurt és sovány tej fogyasztását javasolják.
Kávét inni
Bár nem minden orvos javasolja ezt, és a kutatók nem egészen biztosak abban, miért működik ez egyes emberek számára, naponta legalább négy csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a köszvény kockázatát.
Összegzés
Nincs bizonyíték arra, hogy az almaecet fogyasztása vagy használata elősegítheti a köszvény megelőzését vagy kezelését.
Az almaecet bizonyos vegyi anyagai, nevezetesen az ecetsav, csökkenthetik annak a kockázatának a kialakulását, amely növelheti a köszvény valószínűségét, mint például az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás.
Ha almaecetet bármilyen célra használ, elengedhetetlen a hígítása. A hígítatlan ecettermékek nagyon savasak és károsíthatják a fogakat, a torkot és a bőrt.
