Álmatlanság: A „távolsági” CBT ugyanolyan hatékony, mint a személyes terápia
Világszerte több ezer ember álmatlanságot tapasztal, ami befolyásolja életminőségüket, egészségüket és termelékenységüket. Az álmatlanság kezelésének egyik hatékony módja a kognitív viselkedésterápia, de előfordulhat, hogy sok embernek nincs ideje vagy pénze ellátogatni egy terapeuta irodájába. Mi a megoldás?
Tanulmányok kimutatták, hogy a világ népességének legalább 10–30% -a - ha nem több - foglalkozik álmatlansággal, olyan alvászavarral, amelyben az emberek gyakran nehezen tudnak elaludni, elaludni vagy jó minőségű alvást kapni.
A krónikus álmatlanság növelheti az ember fáradtságérzetét és a rossz mentális egészségi állapot kockázatát is. Az álmatlanságban szenvedők arról is beszámolnak, hogy más egészségügyi állapotuk gyakrabban fordul elő, mint azoknál, akik nem tapasztalják ezt az alvászavart.
Ilyen állapotok lehetnek többek között krónikus fájdalom, szívbetegségek és magas vérnyomás.
Korábbi kutatások azt találták, hogy a kognitív viselkedésterápia (CBT) - egyfajta terápia, amely a negatív gondolkodás és viselkedési minták kihívására és megváltoztatására összpontosít - hatékonyan segíti az embereket a krónikus álmatlanság kezelésében.
Néhány embernek azonban nincs ideje vagy pénze arra, hogy terapeuta irodájába menjen CBT-t kapni. Az e-orvostudomány térnyerésének köszönhetően ma már alternatívája van a személyes CBT-nek, amely CBT, amelyet a terapeuták telemedicinával szállítanak. A CBT ezen formájához az emberek szakmai segítséget és tanácsokat kapnak egy terapeutától telekommunikációs technológiákon keresztül, például okostelefonon, laptopon vagy táblagépen keresztül.
A telemedicina ugyanolyan hatékony, mint a személyes találkozások, amikor az álmatlanságot a CBT-n keresztül kezelik? Az Ann Arbor-i Michigani Egyetem új tanulmányában a kutatók összehasonlították a CBT-t álmatlanságban részesülő emberek tapasztalataival, akár szemtől szemben, akár „nagy távolságra”.
A csapat két elemzést végzett a tanulmányról, amelyek közül az első és a második absztraktként szerepel a folyóirat online kiegészítésében Alvás. A kutatók a SLEEP 2019-en, az Associated Professional Sleep Societies LLC éves találkozóján is bemutatták eredményeiket, amelyre idén San Antonio-ban (TX) került sor.
„A kényelem és a hűség egyedülálló keveréke”
Az első elemzés során a kutatócsoport összehasonlította az alvási szokásokra és a nappali működésre vonatkozó adatokat 30 krónikus álmatlanságban szenvedő felnőtt között, akik között 22 nő volt.
A második elemzés során a kutatók megvizsgálták a résztvevők felfogását a terápiás szövetségről, amely arra utal, hogy egy személy mennyire viszonyul terapeutájához. Ehhez az elemzéshez a kutatók 38 krónikus álmatlanságban szenvedő felnőttel dolgoztak, akik közül 25 nő volt.
A résztvevők átlagos életkora 52 év volt, és a nyomozók véletlenszerűen kijelölték őket a CBT hat álmatlansági ülésére, amelyekre személyes találkozás vagy telemedicina révén került sor. Ez utóbbi csoportnál az AASM SleepTM szolgáltatást használták.
Az első elemzésből kiderült, hogy a személyes CBT-beavatkozások és a „távolsági” foglalkozások egyaránt hatékonyan segítették a krónikus álmatlanságban szenvedő embereket alvásuk javításában.
A második valamivel meglepőbb módon azt jelezte, hogy az egyének ugyanolyan elégedettek voltak terapeutáikkal, függetlenül attól, hogy a CBT-foglalkozások személyes átadása vagy telemedicina útján történt-e.
"Ennek a tanulmánynak az előzetes eredményei azt sugallják, hogy az álmatlanság miatt telemedicinában szenvedő betegek ugyanolyan közel érezhetik magukat és terapeutájuk támogatása, mintha az irodában lennének" - mondja a tanulmány társszerzője, Deirdre Conroy, Ph.D.
A fő kutató, J. Todd Arnedt, Ph.D., a terápiás szövetségre vonatkozó megállapításokat „a legmeglepőbb eredményeknek” nevezi, elmagyarázva, hogy azok „ellentétesek voltak a [csapat] hipotéziseivel”.
"A távorvoslatot jobban lehetne felhasználni a CBT-re [álmatlanság esetén], hogy áthidalja a szakadékot a szolgáltatás kereslete és kínálata között" - javasolja Conroy is.
Megállapításait kommentálva Conroy, Arnedt és munkatársai azzal érvelnek, hogy az eredmények azt jelzik, hogy a telemedicina hatékony módszernek tűnik a nagyon szükséges terápia megkapásában, ha más lehetőségek nem állnak rendelkezésre.
„Ezenkívül a kezeléssel való elégedettség értékelése egyenértékű volt a személyes és a telemedicina résztvevők között. A távorvoslás más távoli módozatokhoz képest a kényelem egyedülálló keverékét kínálhatja a beteg számára, miközben megőrzi a személyes kapcsolat hűségét. "
J. Todd Arnedt, Ph.D.
