Az alváshiány „megháromszorozza a figyelem elvesztéseinek számát”
Egy új tanulmány kiegészíti azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint az alváshiány jelentős hatással van mindennapi működésünkre. A szerzők arra figyelmeztetnek, hogy ha rosszul aludtunk egyik napról a másikra, kétszer nagyobb eséllyel követünk el hibákat, amelyek némelyike nagyon költséges lehet.
A jó éjszakai alvás kulcsfontosságú mind a testi, mind a kognitív egészség megőrzésében. Testünk ezt ösztönösen tudja, és a kutatók sokszor bebizonyították, hogy ez igaz.
Például a Orvosi hírek ma, átfogó tanulmányokat mutatunk be, amelyek azt mutatják, hogy az alvás védi az érrendszer egészségét, segít fenntartani az agy egészségét, és még lendületet is adhat az immunválasznak.
Ezzel szemben a rossz alvás szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet, hozzájárulhat a depresszióhoz és növelheti az ember cukorbetegségének kockázatát.
Egyes kutatók arra is figyelmeztettek, hogy az alvásvesztés olyan súlyosan befolyásolhatja memóriánk és vizuális érzékelésünk szempontjait, hogy az álmatlan éjszaka utáni vezetés ugyanolyan veszélyes lehet, mint az ittas vezetés.
Ilyen bizonyítékok nyomán a Michigan State University keleti lansingi Sleep and Learning Lab kutatói további kutatásokat végeztek az alvás, a figyelem és a magasabb rendű kognitív működés terén.
Megállapításaik, amelyek a Journal of Experimental Psychology: Általános, azt mutatják, hogy az alvásvesztésnek nemcsak a figyelem fenntartásának fontossága, hanem az is, hogy mennyire tudjuk követni az összetett eljárásokat - ezt a szempontot nevezik „helymegőrzésnek”.
Az alváshiány „kockázatos” lehet
Vizsgálatukhoz a vizsgálók 138 résztvevőt toboroztak, akiket két csoportra osztottak: 77 ember éjszakánként a laboratóriumban maradt és nem aludt, míg a fennmaradó 61 résztvevő otthon aludt.
Előző este az összes önkéntes két feladatban vett részt. Az első egy adott ingerre adott reakcióidejüket mérte, a második pedig a helyőrző képességüket - vagyis azt, hogy mennyire képesek voltak ismételt megszakításokkal is követni egy komplex folyamat adott lépéseit.
Másnap reggel minden résztvevőnek meg kellett ismételnie ezeket a feladatokat, hogy lássa, milyen a teljesítményük az előző estéhez képest. A kutatók megállapították, hogy az alváshiányt tapasztalt résztvevők jelentősen küzdöttek.
"Kutatásunk kimutatta, hogy az alváshiány megduplázza az elhelyezés hibáinak esélyét, és megháromszorozza a figyelem elvesztéseinek számát, ami megdöbbentő" - mondja Kimberly Fenn, a tanulmány társszerzője.
„Az alváshiányos személyeknek körültekintően kell eljárniuk mindenben, amit tesznek, és egyszerűen nem bízhatnak abban, hogy nem követnek el költséges hibákat. Gyakran - mint például egy autó volánja mögött - ezek a hibák tragikus következményekkel járhatnak ”- figyelmeztet a nő.
Bár nem lehet meglepő, hogy az alváshiány csökkenti az ember fókuszálóképességét, a kutatók megjegyzik, hogy nemrégiben készült tanulmányuk azt mutatja, hogy az alváshiány valójában befolyásolja a magasabb kognitív funkciókat, nagyban megzavarva a memória felidézését.
"Megállapításaink elvetik egy közös elméletet, amely azt sugallja, hogy a figyelem az egyetlen kognitív funkció, amelyet az alváshiány befolyásol" - mondja az első szerző, Michelle Stepan.
„Néhány alváshiányos ember képes lehet összetartani rutinfeladatok alatt, például egy orvos elveszi a beteg életerejét. De eredményeink azt sugallják, hogy egy olyan tevékenység befejezése, amely több lépést követ, például az orvos elvégzi az orvosi eljárást, alváshiányos körülmények között sokkal kockázatosabb. "
Michelle Stepan
"Miután félbeszakították [amikor összetett feladatokat végeztek], 15% -os hibaarány volt este, és láttuk, hogy a hibaarány másnap reggel mintegy 30% -ra emelkedett az alváshiányos csoportban" - jegyzi meg az első szerző .
"A pihent résztvevők reggeli pontszáma hasonló volt az előző este" - teszi hozzá. Ennek a megállapításnak a nyomozók szerint figyelmeztetésként kell szolgálnia az alvásvesztést tapasztaló emberek számára, hogy ne becsüljék alá annak a hatását, amelyet mindennapi életükre gyakorolhat.
„Vannak olyan feladatok, amelyeket az emberek elvégezhetnek az autopiloton, és amelyeket nem befolyásolhat az alváshiány. Az alváshiány azonban széles körű hiányt okoz az élet minden területén ”- hangsúlyozza Fenn.
