A szívdobogás leállításának módjai
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A szívdobogás lüktető szívérzetet vagy versenyző pulzust okozhat. A szívdobogás érezheti úgy is, mintha a mellkasban csapkodna, vagy mintha a szív kihagyott volna egy ütemet. Bár orvosi ellátásra lehet szükség, néhány otthoni gyógymód segíthet megállítani a szívdobogást.
Az életmódbeli tényezők szívdobogást okozhatnak. Ritkábban a mögöttes egészségi állapot felelős. A szívdobogás a következő állapotok következménye lehet, és orvoshoz szükségesek:
- pajzsmirigy problémák
- rendellenes szívritmus, úgynevezett aritmia
- pitvarfibrilláció
- szívelégtelenség, ritka esetekben
Házi gyógymódok a szívdobogás enyhítésére
A következő módszerek segíthetnek a szívdobogás csökkentésében.
1. Végezzen relaxációs technikákat
A stressznek számos rossz hatása lehet az ember egészségére. Szívdobogást válthat ki vagy súlyosbíthatja őket.
A következő relaxációs technikák kipróbálása segíthet:
- elmélkedés
- mély lélegzés
- naplózás
- jóga
- szabadban tölteni az időt
- gyakorlása
- rövid szüneteket tartani a munkából vagy az iskolából
- irányított képek módszerével online megvásárolhatók
2. Csökkentse vagy szüntesse meg a stimuláns bevitelét
A tünetek észrevehetővé válhatnak egy stimuláns használata után.
A következők stimulánsokat tartalmaznak:
- dohánytermékek
- illegális drogok
- néhány megfázás és köhögés elleni gyógyszer
- koffeintartalmú italok, például kávé, tea és szóda
- étvágycsökkentők
- marihuána
- néhány mentálhigiénés gyógyszer
- néhány magas vérnyomású gyógyszer
Nem minden stimuláns okoz mindenkiben szívdobogásérzést.
3. Stimulálja a vagus ideget
A vagus ideg összeköti az agyat a szívvel, és stimulálása segíthet a szívdobogás csillapításában. Egy személy ezt megteheti:
- visszatartva a lélegzetet és lenyomva, mintha bélmozgást végezne
- köhögés
- jeget vagy hideg, nedves törülközőt helyezzen az arcra néhány másodpercre
- öklendezés
- hideg vizet fröccsent az arcra
- „Om” kántálás
- hideg zuhanyozás
Mielőtt kipróbálná ezt a módszert, forduljon orvoshoz, aki tanácsot ad a legjobb technikával kapcsolatban.
4. Tartsa egyensúlyban az elektrolitokat
Az elektrolitok a testben megtalálható molekulák, amelyek segítik az elektromos jelek továbbítását. Ezek a jelek jelentős szerepet játszanak a pulzus szabályozásában.
Egy személy növelheti testében az elektrolitok számát, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben gazdag:
- nátrium
- kálium
- kalcium
- magnézium
A normál étrend általában elegendő nátriumforrást biztosít.
A következő élelmiszerek magas káliumtartalommal rendelkeznek:
- krumpli
- banán
- avokádó
- spenót
A tejtermékek és a sötét, leveles zöldek kalciumban gazdagok. A magnézium ezekben a zöldségekben, valamint a diófélékben és a halakban is megtalálható.
Csábító lehet ezeket a tápanyagokat étrend-kiegészítők szedésével elérni. A kiegészítők kipróbálása előtt egy személynek konzultálnia kell orvosával, különösen akkor, ha vényköteles gyógyszereket is szed.
5. Tartsa hidratált állapotban
Ha a test kiszáradt, a szívnek keményebben kell dolgoznia a vér keringésében, ami szívdobogást okozhat.
Igyon sok vizet a nap folyamán. Az ajánlott mennyiség az életkortól, nemtől és attól függően, hogy terhes-e, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint változik.
Egy személynek egy csésze vagy pohár vizet kell inni, ha:
- vizeletük sötét
- pulzusuk megnő
- szájszárazságuk van
- szomjasnak érzik magukat
- fáj a fejük
- szédülnek
- a bőr száraz vagy pruny
6. Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást
Az alkohol depresszáns, és általában nem emeli a szívritmust.
Míg a mértéktelen ivás nem feltétlenül problémás, egyes kutatások azt mutatják, hogy akár napi egy ital is növelheti a pitvarfibrilláció kialakulásának kockázatát. A szívdobogás csak egy tünete ennek az állapotnak.
7. Gyakoroljon rendszeresen
A testmozgás javíthatja az általános szív- és érrendszeri egészséget, és helyreállíthatja a szív természetes ritmusát. Segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében is.
A szív- és érrendszeri testmozgás segít a szív erősítésében, amely megakadályozhatja vagy csökkentheti a szívdobogást.
Hasznos gyakorlatok a következők:
- gyaloglás
- kocogás
- futás
- kerékpározás
- úszás
A testmozgás azonban egyeseknél szívdobogást válthat ki, és fontos a problémás gyakorlatok azonosítása és elkerülése.
Az új testmozgás megkezdése előtt forduljon orvoshoz.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Forduljon orvoshoz, ha a szívdobogás általában néhány másodpercnél tovább tart.
Az orvos meghatározhatja, hogy a mögöttes állapot okozza-e a szívdobogást.
Ezek a feltételek általában a következők:
- szívbetegség
- pajzsmirigy problémák
- szorongás
- szív elégtelenség
- szívbillentyű betegség
A szívdobogás egyéb okai a következők:
- gyakorlat
- feszültség
- kiszáradás
- betegség
- néhány gyógyszer
- illegális kábítószer-fogyasztás
- terhesség
- koffein
- dohányzás
- túlzott alkoholfogyasztás
Néhány vényköteles gyógyszer szívdobogást okozhat. Emellett szívrohamot kapott személynél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívdobogás.
A kezelés az októl függ. Az orvos a következőket javasolhatja:
- sebészet
- gyógyszerek
- pacemaker
- olyan gyógyszerek megváltoztatása, amelyek szívdobogást okozhatnak.
Elvitel
A szívdobogás gyakori, és gyakran néhány másodpercig tart. A fent felsorolt tippek segíthetnek a szívdobogás leállításában és az előfordulásuk csökkentésében.
Beszéljen orvosával, ha az érzés néhány másodpercnél tovább tart. Ez jelezhet olyan alapbetegséget, amely kezelést igényel.
