Mi a gyep lábujja és hogyan kezeled?
A gyep lábujja olyan sérülésre utal, amely az ember nagylábujja körüli szalagokat érinti. Ez gyakori sportsérülés, különösen a műfüves pályán futballozó futballisták és futballisták körében.
Erőteljesen lenyomva a nagylábujjat, ahogy a játékosok teszik, amikor futni vagy ugrani kezdenek, ismételten megterheli az ezen a területen található ízületeket, amelyek metatarsophalangealis (MTP) ízületek.
A táncosok, a tornászok és a kosárlabdázók is veszélyben vannak az állapot kialakulásában. Ezen tevékenységek során a nagylábujj ismételt hajlítása kemény felületeken oda vezethet, hogy a szalagok megnyúlnak vagy elszakadnak.
Évi jelentés szerint Sportorvosi klinikák, a gyep lábujj sérülései többnyire enyhék és nem igényelnek műtéti kezelést. Súlyosabb esetekben azonban szükség lehet műtéti kezelésre.
Tünetek
Kép hitel: Stephen Kelly, 2018
A gyep lábujj tünetei a következők:
- fájdalom, amely növekszik a nagylábujj meghosszabbításakor vagy a súlyának viselésén
- „pattanásos” érzés a lábban, amikor a sérülés bekövetkezik
- duzzanat a nagylábujj körül
- instabilitás és a nagylábujj korlátozott mozgása
- merevség a nagylábujj körül
Ezek a tünetek eleinte enyhék lehetnek, de súlyosbodhatnak, ha az ismétlődő megterhelés elősegíti a sérülés előrehaladását.
Ha a károsodás hirtelen mozgás következtében következik be, ezek a tünetek azonnal kialakulhatnak és súlyosak lehetnek.
Okoz
A gyep lábujja akkor fordul elő, amikor egy személy túlságosan felfelé hajlítja a lábujját a láb eleje felé. Amikor a lábujj ily módon meghaladja a szokásos határt, az ínszalagok megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak.
A gyep lábujj néhány gyakori oka:
- olyan sportolás, amely gyakori leállással, indítással és irányváltással jár
- magas sarkú cipő
- úgy járjon, hogy túlzott nyomást gyakoroljon a nagylábujjra és az azt körülvevő területre
- olyan tevékenységek végzése, amelyek magukban foglalják a nagy lábujj súlyának megterhelését, különösen, ha ez hosszabb ideig tart
- rossz típusú lábbeli viselése sportolás közben
Az UW Health szerint a játékfelületet megfogó lábbeli viselése nagyobb kockázatot jelenthet az emberek számára a sérülés kialakulásának.
A nagylábujj ízülete csuklóként működik, lehetővé téve az ember számára, hogy meghajlítsa a lábujját, és fel-le toljon róla.
A nagylábujj ízülete mögött két kerek csont, az úgynevezett szezamoid ül az ínben. A szezamoidok elnyelik az ember testének súlyát, amikor a lábgolyón állnak. A csontok az ín tárcsájaként is működnek, lehetővé téve a tőkeáttételt járás vagy futás közben.
Ha a nagylábujj nem tolódik le a földről, de lapos marad, ha valaki járni vagy futni kezd, akkor a súly megerőltetheti, amikor a normál tartományon túl hátra hajlik. Ugyanez a kár akkor fordul elő, ha a nagylábujj erőteljesen visszahajlik, miközben a lábak laposak maradnak.
Egy hirtelen és erőteljes mozgás a gyep lábujjának azonnali megjelenését okozhatja. Bizonyos esetekben azonban ennek a mozgásnak az idő múlásával történő megismétlődése vezet az állapot kialakulásához.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Míg a gyep lábujj sérülései enyhék lehetnek, egy személynek egyeztetnie kell orvosával, ha túl fájdalmasnak találja az érintett lábon járni, vagy ha más fizikai tevékenységek, például futás és sportolás, megnehezülnek.
Az is a legjobb, ha orvoshoz kell fordulni, ha a gyep lábujja idővel kialakul, és pihenéssel vagy otthoni kezeléssel nem javul.
Egy személynek fizikoterápiára vagy műtétre lehet szüksége, ha a sérülés súlyos.
Diagnózis
A gyep lábujjának diagnosztizálásához az orvosnak tudnia kell, hogyan történt a sérülés. Ha a tünetek fokozatosan fejlődtek, az orvos részleteket fog kérni arról, hogy mikor kezdődtek, és minden olyan tevékenységről, amely rontja őket.
Egyéb információ, amely segíti az orvost a diagnózisában:
- az egyén foglalkozása
- a sport, amit játszanak
- a választott lábbeli
- függetlenül attól, hogy korábban tapasztaltak-e lábproblémákat
Az orvos elvégzi a láb fizikai vizsgálatát. Javasolhatnak röntgenvizsgálatot vagy más képalkotó tesztet is a csonttörések, törések vagy egyéb károsodások kizárására.
Kezelés
A gyep lábujjának kezelése attól függ, hogy milyen súlyos a sérülés.
Az orvosok a gyep lábujj sérüléseit 1-től 3-ig osztályozzák az MTP ízület, a szezamoidok és a környező szövetek, szalagok és inak károsodásának mértéke szerint. A láb ezen részét talpi komplexumnak nevezzük.
- 1. fokozat: A talpi komplexum megnyúlt, ami bizonyos érzékenységhez és duzzanathoz vezet.
- 2. fokozat: A talpi komplexum részleges szakadása következik be, ami érzékenységet, duzzanatot és zúzódásokat eredményez, amelyek szélesebb körben elterjedtek. A lábujj fájdalmas, mozgása korlátozott.
- 3. fokozat: A talpi komplex szakadt, ami súlyos érzékenységhez, duzzanathoz és zúzódásokhoz vezet. A lábujj nagyon fájdalmas és nehezen mozgatható.
1. fokozatú kezelés
Az 1. fokozatú gyepes lábujj kezelése általában magában foglalja a lábujj védelmét és a RICE módszer követését:
- Pihenés
- Jég
- Tömörítés
- Magasság
Egyes orvosok javasolhatják a merev talpú cipő viselését vagy az atlétikai szalag használatát a lábujj mozdulatlansága és a sérülés súlyosbodásának megakadályozása érdekében. A gyógyulás után azt tanácsolhatják a sportolóknak, hogy fokozatosan térjenek vissza a sportoláshoz, idővel lassan növelve a testedzés időtartamát.
2. fokozatú kezelés
A 2. fokozatú gyepes lábujjhoz szükség lehet egy speciális járócsizma viselésére, amely segít együtt tartani a talpi komplexumot, amíg gyógyul. A személy általában egy hétig visel járócsizmát, mielőtt ugyanazokat a kezelési lehetőségeket alkalmazná, mint az 1. fokozatú sérülés.
3. fokozatú kezelés
3. fokozatú sérülések esetén a talpi komplexum hosszabb ideig nem mozoghat. Az orvos javasolhatja vagy járócsizma vagy gipsz viselését.
A gyep lábujjának műtéti kezelése ritkán szükséges. Egyes 3. fokú sérülések azonban megkövetelhetik a sérült szövetek helyreállítását és az MTP ízület mozgásának helyreállítását. A műtét típusa a sérülés jellegétől függ.
Megelőzés
Az emberek megelőző intézkedéseket tehetnek a gyep lábujj sérülésének újbóli előfordulásának valószínűségének csökkentésére. Az általuk megtehető lépések attól függhetnek, hogy a sérülés hogyan alakult először.
Jobban megtámasztott cipő viselése megakadályozhatja, hogy a lábujj túlzottan hajlítson, amikor az ember eltolja magát.
Az emberek viselhetnek betéteket a cipőjükben is, hogy megakadályozzák a lábujj túlzott hajlítását.
A fizikai vagy sportterapeuta együttműködhet az egyénnel a járás és futás problémáinak kijavításában. Ez segíthet nekik különböző technikák kifejlesztésében az edzéshez vagy a sportoláshoz, amelyek megelőzhetik a gyep gyakori lábujjas sérüléseit.
Outlook és helyreállítás
Felismerés és kezelés nélkül a gyep lábujj sérülései befolyásolhatják az ember járás, futás és sportolás képességét. A korai beavatkozás a gyepes lábujjak legtöbb sérülésének sikeres kezeléséhez vezet. Lehetséges, hogy a sportolók kigyógyuljanak a gyepről és visszatérjenek a sérülésük előtti egészségügyi és erőnléti szintre.
Ha a sérülés súlyos, műtéti kezelésre lehet szükség. A súlyos, 3. fokozatú gyepujjhegyen hosszú távú hatása lehet.
Egy 2018-as tanulmány, amely 15 versenyző futballista 3. fokozatú gyepes lábujjas sérüléseinek műtéti eredményeit értékelte, megállapította, hogy a játékosok átlagosan 16,5 hét játékidőt mulasztottak el. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a műtéti javítással pozitív klinikai eredmények lehetségesek.
Enyhébb gyeplábujj-sérüléssel küzdő személynek nem lesz szüksége műtétre. Ehelyett a fájdalomcsillapító gyógyszerek és a fizikoterápia segíthetnek a lábujj teljes mozgásának, rugalmasságának és erejének helyreállításában.
K:
Folytathatja a sportban való részvételt bármilyen gyepes lábujjal? Ha igen, vannak-e olyan gyakorlatok, amelyek a legjobbak?
V:
Az ember a nagylábujj 1. fokozatú sérülésével folytathatja a sportot. A gyep lábujj minden formájának elsődleges kezelése a pihenés, ezért egy merev talpú cipő használata enyhíti a lábujj metatarsophalangealis ízületének feszültségét. 2. és 3. fokozatú sérülések esetén a sportban való részvétel nem ajánlott, mert súlyosbíthatja a sérülést és szükségessé teheti a műtéti beavatkozást.
Gyógytornászhoz fordulni gyakran hasznos.A terapeuta segíthet a mozgás fenntartásában, és lehetővé teszi a gyógyulási folyamat előrehaladását anélkül, hogy tovább károsítaná az ízületet.
Az egyik olyan gyakorlat, amely előnyös lehet, az, ha egyik lábával a másik elé áll, az első láb lábujjait megfordítja. Hajlítsa meg kissé az elülső térdet, és miközben a hátsó lábát laposan tartja a padlón, ringassa előre-hátra az első lábat a saroktól a labdáig.
William Morrison, MD A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
