Hogyan lehet megelőzni a pattanásokat?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A pattanások gyakori bőrbetegségek, amelyek többféle hibát okozhatnak. Egyesek között pattanások, fehér és mitesszerek találhatók. Számos módja van a pattanások megelőzésének.
A bőrgyógyászok négy tényezőt azonosítottak, amelyek hozzájárulnak a pattanások kialakulásához:
- a bőr túl sok olajat termel, amely eltömíti a pórusokat
- az elhalt hámsejtek felépülnek, amelynek ugyanaz a hatása
- nevű baktérium jelenléte Propionibacterium acnes (P. acnes) a pórusokban
- a bőr gyulladása, amely szintén pirossághoz vezet
Orvos vagy bőrgyógyász segíthet azonosítani, mely tényező vagy tényezők kombinációja okozza a pattanásokat. A kezelés és a megelőzés számos módszere azonban hasonló az okuktól függetlenül. Az alábbi tippek segíthetnek a pattanások elleni védelemben és a kitörések számának csökkentésében.
Tizenöt módszer a pattanások megelőzésére
Sok mindent tehet az ember a pattanások és más pattanások megelőzése érdekében, beleértve:
1. Mossa meg az arcát naponta kétszer
A pattanások a közhiedelemmel ellentétben ritkán piszkos arcok következményei. Fontos azonban rendszeres mosással eltávolítani a felesleges szennyeződéseket és olajat a bőrről.
Sokan inkább enyhe tisztítószert és meleg vizet használnak. Mosás után olajmentes hidratáló krém alkalmazása megakadályozhatja, hogy a bőr túl száraz legyen.
Az arc túlmosása a bőr kiszáradását okozhatja, ami súlyosbíthatja a pattanásokat.
2. Tartózkodjon a durva súrolástól
Vannak, akik durva kendőpárnákkal vagy mosogatórongyokkal súrolják a bőrt. Ez irritálhatja a bőrt és gyulladást okozhat, ami súlyosbíthatja a pattanások kitörését.
A pattanások megelőzésében gyengéd tisztítószert vagy tiszta arcot vagy puha kefét használhat, amelyet az arcra szánnak.
3. Tartsa a hajat tisztán
Ha a hajban lévő felesleges olaj a bőrbe jut, az súlyosbíthatja a pattanásokat. A rendszeres hajmosás megakadályozhatja a pattanások kialakulását, különösen a hajvonal közelében.
Tartózkodjon továbbá attól, hogy olyan termékeket kapjon, mint hajgél vagy spray az arcra. Ezek eltömíthetik a pórusokat és kitörésekhez is vezethetnek.
4. Tartózkodjon a pattanások durranásától vagy szedésétől
Csábító lehet egy pattanás kinyomása, de ez általában gyulladást és hegesedést eredményez.
A foltok megjelenésének csökkentése érdekében használjon helyi kezelést. Időbe telhet a munka, de megakadályozhatják az új pattanások kialakulását is.
5. Helyi kezeléseket alkalmazzon
A vény nélkül kapható kezelések, például krémek vagy szérumok csökkenthetik a kitöréseket, különösen akkor, ha bizonyos területeken előfordulnak.
A következő problémás területek általánosak:
- az áll
- az orr
- a homlok
Az online megvásárolható kezelések gyakran tartalmaznak szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot. Ezek a termékek nem olyan hatásosak, mint a vényköteles kezelések, de segíthetnek az enyhe pattanások megelőzésében és a kitörések csökkentésében.
6. Vegye figyelembe a helyi retinoidokat
A helyi retinoidok az A-vitaminból származó gyógyszereket tartalmazó termékek, amelyeket a bőrgyógyászok írnak fel a pattanások kezelésére és megelőzésére. Ezek a kezelések megszabadíthatják a felesleges elhalt hámsejteket és csökkenthetik a gyulladást.
A legtöbb helyi retinoid csak vény nélkül kapható, beleértve a tretinoint (Retin-A, Renova) és a tazarotént (Tazorac).
Azonban egy retinoid gyógyszer, az adapalén (Differin) online vagy pult nélkül megvásárolható.
7. Beszéljen egy dermatológussal az antibiotikumokkal kapcsolatban
A helyi antibiotikumok leküzdhetik az P. pattanások baktériumok a bőrben. A gyulladásos pattanásokat kezelő antibiotikumok például az eritromicin és a klindamicin, amelyek vény nélkül kaphatók.
Egy személy nagyon vörös, irritált megjelenése alapján azonosíthatja a gyulladásos pattanásokat. Ez fájdalmas is lehet.
8. Beszéljen orvosával a hormon tablettákról
A fogamzásgátló tabletták segíthetnek a pattanások megelőzésében, segítenek szabályozni azokat a hormonokat, amelyek súlyosbíthatják a pattanásokat.
Ezek a tabletták azonban kockázatot hordoznak, ezért a döntés meghozatala előtt feltétlenül felül kell vizsgálni az előnyöket és a mellékhatásokat.
A spironolakton, a magas vérnyomás kezelésére gyakran használt gyógyszer, szintén segíthet súlyos pattanások esetén. A spironolaktonnak azonban számos lehetséges mellékhatása van, ezért a legjobb, ha orvoshoz fordul.
9. Csökkentse a pattanásokkal összefüggő ételeket
Az orvosok nem biztosak az ételek és a pattanások közötti összefüggésben. Egyre több kutatás azonban azt sugallja, hogy egyes ételek bizonyos betegeknél pattanásokat válthatnak ki.
Szerint a Amerikai Dermatológiai Akadémia, a magas glikémiás indexű ételek növelhetik a pattanások kialakulásának kockázatát, vagy súlyosbíthatják a pattanásokat.
Ezek a potenciálisan problémás ételek cukrosak és sok szénhidrátot tartalmaznak. Néhány példa:
- sütik
- sütemények
- piték
A tejtermékek, különösen a sovány tej, szintén növelhetik az ember kockázatát a pattanások kialakulásában. Lehetséges, hogy egy ember visszavág egy adott élelmiszercsoportot, hogy megnézze, javul-e a bőre.
10. Viseljen fényvédőt, amikor a szabadba megy
A túl sok nap sok káros hatással van a bőrre. A leégés a pattanásokat súlyosbító olajok túltermeléséhez is vezethet.
A legalább 15-ös védelmi tényezővel ellátott olajmentes fényvédő krémek használata megelőzheti a leégést és a súlyosbodott pattanásokat.
11. Fontolja meg a fény- vagy lézerterápiákat
Bőrgyógyász vagy esztétikus biztosíthatja ezeket a terápiákat, amelyek célja a bőr jelenlétének csökkentése P. pattanások baktériumok a bőrön.
12. Kerülje az olajat tartalmazó bőrápoló termékeket
Az olajat tartalmazó bőrápoló termékek eltömíthetik a pórusokat. Ezeket a termékeket gyakran száraz vagy érett bőrön való használatra szánják, amely nem biztos, hogy annyi természetes olajat tartalmaz.
Az olajat nem tartalmazó termékeket általában „nem komedogén” felirattal látják el.
Jó ötlet lehet elkerülni a háztartási zsírok és étolajok megérintését, amelyek szintén eltömíthetik a pórusokat.
13. Tartózkodjon a felesleges hámlástól
A hámlasztás az elhalt sejtek eltávolítása a bőrből.
Míg néhány hámlasztás segíthet a pattanások javításában, a túl sok ronthatja a kitöréseket. Ez akkor történik, amikor egy személy túl sok természetes olajat távolít el a bőrből. A bőr kompenzálhatja azt, hogy több olajat termel, amely eltömíti a pórusokat és több pattanáshoz vezet.
Ha egy személy túl hámlaszt, a bőr mosás után irritálódhat, vagy nagyon feszesnek érezheti magát.
14. Csökkentse a stresszt
A stressz gyakran gyulladást okoz, ami súlyosbíthatja a kitöréseket.
Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert a stressz csökkentésére, amelyek segíthetnek a pattanások megelőzésében:
- meditál
- gyakorlása
- jógázni
- pihenés lefekvés előtt olvasással vagy fürdéssel
- időt tölteni a természetben
- hobbival foglalkozni
15. Tartsa tisztán az arcápolási termékeket
A sminket, az arcszivacsokat és az ecseteket rendszeresen szappannal és vízzel kell tisztítani, hogy megakadályozzák a baktériumok szaporodását, ami kitörésekhez vezethet.
Használat előtt ellenőrizze, hogy a kefék teljesen megszáradnak-e.
Elvitel
A bőr rendszeres és kíméletes tisztítása, a bőrápoló termékek körültekintő kiválasztása és az olajjal való érintkezés elkerülése segíthet a pattanások csökkentésében.
Ha ezen módszerek egyike sem mutat javulást 6–8 hét alatt, további ajánlásokért forduljon bőrgyógyászhoz.
