Menopauzás hőhullámok és éjszakai izzadás kezelése
Sokan hőhullámokat és éjszakai izzadást tapasztalnak menopauza és perimenopauza alatt. Az emberek számos módon csökkenthetik vagy megelőzhetik ezeket a kényelmetlen tüneteket.
A hőhullámok hirtelen hőérzetek, amelyek főleg az arcon, a nyakon és a mellkason terjednek. Az éjszakai izzadás akkor fordul elő, ha éjszaka hőhullámok lépnek fel. A nők akár 85 százaléka számol be hőhullámról menopauza idején.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a hőhullámok és az éjszakai izzadás okairól, valamint arról, hogyan kezelheti őket otthon vagy gyógyszeres kezeléssel.
Mit kell tudni a menopauzás hőhullámokról
A menopauza az élet normális szakasza. A műtét vagy a kemoterápia a menopauzát okozza néhány embernél, akik ilyen kezeléssel rendelkeznek.
Az Országos Öregedési Intézet szerint a természetes menopauza 45 és 55 éves kor között jelentkezik és körülbelül 7 évig tart, de akár 14 évig is tarthat.
Egyes becslések szerint a hőhullámok előfordulása átlagosan 5,2 évig tarthat. És minél előbb fordulnak elő az életben, annál hosszabb ideig tarthatnak.
Hőhullámok és éjszakai izzadás fordulnak elő a menopauza előtt és alatt, a változó hormonszint miatt, beleértve az ösztrogént és a progeszteront, ami befolyásolja a test hőmérséklet-szabályozását.
Ezen hormonszint változásai befolyásolják más hormonok hatását, amelyek felelősek a test hőmérsékletének szabályozásáért. Ez a hirtelen melegség, kipirulás és túlzott izzadás jellegzetes érzéseit okozza.
A hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakorisága emberenként eltérő. Egyesek csak alkalmi hőhullámokat tapasztalnak, míg mások számára a tünetek akadályozhatják a mindennapi életet.
Kezelés és megelőzés
Bár egyes nők megtanulják kezelni a menopauzával összefüggő hőhullámokat és az éjszakai izzadást, és normális életet élhetnek velük, más nők számára meglehetősen zavaróak lehetnek.
Az orvosok azt javasolják, hogy az emberek életmódváltást alkalmazzanak a hőhullámok kezelésére 3 hónapig, mielőtt kipróbálnák a gyógyszert.
Az emberek kipróbálhatják a következő módszereket a menopauzás hőhullámok és az éjszakai izzadás csökkentésére vagy megelőzésére:
Házi gyógymódok hőhullámokra és éjszakai izzadásra
Az emberek egyszerű életmódbeli változásokat fogadhatnak el, hogy megbirkózzanak a menopauzás hőhullámokkal.
Különböző tényezők növelhetik a hőhullámokat és az éjszakai izzadást különböző embereknél. Az egyének megpróbálhatják megjegyezni a kiváltó okokat és elkerülni azokat. Az Országos Öregedési Intézet szerint a gyakori kiváltó okok a következők:
- alkohol
- csípős étel
- koffein
- dohányzó
Egyéb életmódra vonatkozó tippek:
- Maradj hűvös. Viseljen könnyű ruhákat vagy öltözzön rétegesen, hogy levehesse őket, amikor forró villanás támad.
- Tartson ventilátort az ágy mellett. Ez segít, ha az emberek éjszakai izzadást tapasztalnak.
- Tartsa alacsonyan a szobahőmérsékletet. Nyissa ki az ablakokat, és ventilátorral vagy légkondicionálóval tartsa a levegőt a szobában.
- Vegyen egy hűvös zuhanyt napközben és lefekvés előtt.
- Hűtsön vizet a csuklóra. A csuklóban sok ér van, így ez jó módszer lehet a gyors lehűlésre.
- Tartsa egészséges testsúlyát. A hőhullámok gyakoribbak és súlyosabbak lehetnek, ha az emberek túlsúlyosak vagy elhízottak. Tartsa egészséges testsúlyát rendszeres testmozgással és aktív életmóddal.
- Pihenjen és csökkentse a stresszt. A lassú és mély légzés és a meditáció olyan technikák, amelyek segíthetnek a stressz enyhítésében és a hőhullámok csökkentésében.
Alternatív gyógyszerek
Sokan az alternatív gyógyászati gyakorlatok segítségével enyhítik a menopauza tüneteit, bár ezek a gyógymódok nem feltétlenül működnek mindenki számára.
A tüneteket javító elme és test technikák a következők:
- Mindfulness meditáció. A 2011-es kutatások szerint az éberség csökkentheti a nők mennyi zavart a hőhullámok és az éjszakai izzadás miatt.
- Kognitív viselkedésterápia (CBT). A 2014-es kutatás azt sugallja, hogy a CBT csökkentheti a problémás emberek hőhullámokat és éjszakai izzadást.
Táplálék-kiegészítők
Néhány ember úgy találhatja, hogy a növényi gyógyszerek segítenek. Hatékonyságukról azonban kevés kutatást végeznek, és egyesek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel vagy káros mellékhatásokkal járhatnak.
Ha az emberek ki akarják próbálni az étrend-kiegészítőket a hőhullámok javítása érdekében, megkérdezhetik orvosukat a következőkről:
- Fitoösztrogének. A 2015-ös tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy a fitoösztrogének súlyos mellékhatások nélkül csökkenthetik a hőhullámok gyakoriságát. A fitoösztrogének olyan növényi vegyületek, amelyek hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint az ösztrogén.
- Fekete poloska. A fekete cohosh növényi készítmény. A tanulmányok 2010-es áttekintése azt sugallja, hogy ez a kiegészítés csökkentheti a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoriságát.
Gyógyszer
Ha valaki súlyos hőhullámokat vagy éjszakai izzadást tapasztal, amelyek megszakítják mindennapi életüket vagy magas fokú szorongást okoznak, az orvos a következő gyógyszereket javasolhatja:
Hormonpótló terápia (HRT)
A hormonterápia vagy a hormonpótló terápia (HRT) az, ahol az emberek ösztrogént tartalmazó gyógyszert szednek a hormonszint szabályozására. A HRT számos menopauzás tünetet enyhíthet, beleértve a hőhullámokat és az éjszakai izzadást.
Azok a nők, akiknek a méhét a méheltávolításnak nevezett eljárással eltávolították, önmagukban ösztrogént szedhetnek.
De azoknak a nőknek, akiknek még mindig van méhük, fennáll az endometrium rák veszélye, ha így tesznek, és olyan gyógyszert kell szedniük, amely ösztrogént és progeszteront is tartalmaz. E két hormon kombinálásával csökkentheti az endometrium rák kockázatát, ha egyedül ösztrogént adunk be.
Az orvos a releváns kockázati tényezőknek megfelelően testre szabja a hormonterápiákat az egyén számára, és a mellékhatások csökkentése érdekében előírja a hormonok legalacsonyabb hatásos adagját.
Az orvosok általában nem javasolják a hormonterápiát azoknak a nőknek, akiknek olyan típusú rákja volt, amely érzékeny a hormonokra, mint például az emlőrák. Ennek oka az, hogy ezek a rákok további hormonok jelenlétében gyorsabban növekednek. Hasonlóképpen, az orvosok nem javasolják ezt a kezelést azoknál a nőknél, akiknél vérrög volt.
Antidepresszánsok
Antidepresszáns gyógyszerek is alkalmazhatók a hőhullámok és az éjszakai izzadás csökkentésére, bár ezek nem annyira hatékonyak, mint a hormonterápia.
Ugyanakkor jó lehetőség azoknak a nőknek, akik nem részesülhetnek hormonterápiában.
Az FDA jóváhagyja a paroxetin, egy antidepresszáns alkalmazását a hőhullámok kezelésére. Egyéb antidepresszánsok is segíthetnek, beleértve a venlafaxint és a fluoxetint.
Szédülés, hányinger, szájszárazság, súlygyarapodás vagy szexuális diszfunkció lehetséges mellékhatásai ezeknek a gyógyszereknek.
Az antidepresszánsok hatékony kezelést jelenthetnek a hőhullámok ellen, és csak a menopauza átmenete alatt kell ezeket szedni, amikor tünetek jelentkeznek.
Egyéb gyógyszerek
Egyéb vényköteles gyógyszerek alkalmazhatók a hőhullámok és az éjszakai izzadás enyhítésére. Ezek azonban nem engedélyezettek, ezért nem engedélyezettek erre a felhasználásra, és csak menopauza tünetei esetén alkalmazhatók, hacsak orvos nem írja elő. Ezek tartalmazzák:
- Klonidin, magas vérnyomáscsökkentő gyógyszer, amelyet általában a magas vérnyomás csökkentésére használnak. Tablettaként vagy bőrtapaszként is bevehető. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a székrekedés, a szédülés, az alvási nehézség és a szájszárazság.
- Gabapentin, epilepszia elleni gyógyszer, amelyet általában rohamok kezelésére használnak. A lehetséges mellékhatások az alvási nehézségek, a szédülés és a fejfájás.
Outlook
A legtöbb ember hőhullámokat és éjszakai izzadást tapasztal a menopauza során.
Néhány nő csak alkalmi hőhullámokat tapasztal, amelyek nem akadályozzák a mindennapi életet, mások azonban nagyon kényelmetlenek lehetnek.
Az emberek házi gyógymódokat használhatnak a menopauza tüneteinek segítésére, súlyos esetekben gyógyszereket, beleértve a hormonterápiákat is.
Célszerű orvoshoz fordulni a tünetek enyhítésének legjobb és legbiztonságosabb módszereiről, mivel ezek egyénenként változhatnak.
