Hogyan kezeljük a perifériás neuropathiát természetesen
A perifériás idegek információt küldenek az agyba és a gerincvelőbe. Ezen idegek károsodása befolyásolhatja jelzésüket, különféle fájdalmas vagy más módon szokatlan érzéseket eredményezhet. Az orvosok ezt a károsodást perifériás neuropathiának hívják.
A perifériás neuropathiában szenvedők fájdalmas bizsergést, hideg és meleg érzést, vagy lövöldözős fájdalmat tapasztalhatnak az érintett területen.
Mivel a neuropathia gyakran érinti a kezeket és a lábakat, a tünetek ezeken a területeken kezdődhetnek. A perifériás idegek azonban az egész testet érintik, így lehetséges, hogy máshol is tünetei legyenek, és különféle tünetek több helyen is jelentkezhetnek.
Bizonyos természetes kezelések megkönnyíthetik a tünetek némelyikét. Bizonyos esetekben a természetes beavatkozások segíthetnek megakadályozni a további idegkárosodást.
Az alábbiakban megtudhat hat ilyen természetes kezelést, valamint további információkat az állapotról.
1. Gyakorolja
A testmozgás elősegíti az izomtónust, és ez csökkentheti a neuropathia egyes tüneteit.
A testmozgás segíthet számos neuropathiát okozó egészségügyi probléma leküzdésében is. Például a cukorbetegség perifériás neuropathiához vezethet. A testmozgás segíti a testet a vércukorszint kezelésében, ami csökkentheti a cukorbetegség és szövődményeinek kockázatát.
Ezenkívül a testmozgás csökkenti a perifériás erek nyomását, ami előnyös lehet a neuropathia kockázatának kitett emberek számára.
2. Étrendi változások
A cukorbetegség a perifériás neuropathia vezető oka. Az étrendi változások, amelyek csökkentik az ember vércukorszintjét, megkönnyíthetik a neuropathia tüneteit, vagy potenciálisan megakadályozhatják azt.
A rostokban gazdag és egyszerű szénhidráttartalmú étrend megakadályozhatja a vércukorszint-emelkedéseket. Ezenkívül a következő ételek elkerülése is segíthet:
- fehér kenyérből készült termékek, beleértve a tésztákat is
- édesség
- feldolgozott rágcsálnivalók
Egyéb étrendi változások a perifériás neuropathiában szenvedőknek kedvezhetnek, függetlenül attól, hogy cukorbetegek-e vagy sem.
Próbálja ki a következőket:
- antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása, például áfonya, dió, zsíros hal és lenmagolaj, amelyek leküzdhetik a gyulladást
- magas rosttartalmú ételeket és olyan ételeket fogyaszt, amelyeket a szervezet lassan felszív, például bizonyos zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket
- kevesebb, mint 2300 milligramm nátriumot eszik naponta
- korlátozza a telített és transz-zsírokat
- az alkoholfogyasztás csökkentése vagy megszüntetése
Tudjon meg többet az antioxidánsok egészségügyi előnyeiről itt.
3. A dohányzásról való leszokás
A dohányzás a perifériás neuropathia kockázati tényezője, mert szűkíti és károsítja a perifériás ereket.
Ez az idegkárosodás tüneteit is súlyosbíthatja, még akkor is, ha a neuropathia elsődleges oka egy másik állapot vagy életmódbeli tényező.
A dohányzásról való leszokás javíthatja a véráramlást, egészségesebb erekhez vezethet.
4. Vitaminok
Számos vitamin és kiegészítés támogathatja az idegek egészségét és enyhítheti a perifériás neuropátia tüneteit.
A Perifériás Neuropátia Alapítvány szerint ezek a következők:
- B-komplex vitaminok: A B-12 hiány károsíthatja az idegek védőbevonatát, míg a B-9 hiány az idegek egészségét is károsíthatja. A B-1, B-6 és B-12 kiegészítés segíthet enyhíteni a neuropátiás fájdalmat az ilyen hiányosságokkal küzdő embereknél.
- E-vitamin: Az E-vitamin antioxidáns, és a vitaminban gazdag ételek csökkenthetik az idegkárosodáshoz vezető gyulladást. Az E-vitamin a neuropathia egyes tüneteiben is segíthet, beleértve az égést és a bizsergést.
- Acetil-l-karnitin (ALC): Egyes kutatások azt mutatják, hogy az ALC segíthet a kemoterápiából eredő neuropathiában.
- Alfa-liponsav: Az alfa-liponsav enyhítheti az égő fájdalmat a cukorbetegeknél. Az orvosok azonban nem tudják, hogy biztonságos vagy hatékony-e a kemoterápiával összefüggő neuropathiában szenvedők számára.
- Omega-3 zsírsavak: A zsíros halak gazdag omega-3 zsírsavakban. Ezek az egészséges zsírok segíthetnek a gyulladás csökkentésében és az egészséges idegrendszer támogatásában, potenciálisan megelőzve a neuropathiát vagy enyhítve a tüneteket.
- N-acetil-cisztein: Ez egy antioxidáns, amely csökkentheti a fájdalomérzetet. Egy patkányokon végzett vizsgálatban blokkolt bizonyos enzimeket, amelyek neuropátiás fájdalomhoz vezethetnek.
- Magnézium és kalcium: Ha egy személy együtt veszi őket, a magnézium és a kalcium segíthet az izomgörcsökben, amelyek súlyosbítják a neuropátia kellemetlenségeit. Nagy dózisok azonban hasmenést okozhatnak.
- Glutamin: Ez egy nem esszenciális aminosav, amely segíthet az idegrendszer védelmében, de hatásainak teljes megértéséhez további kutatásokra lesz szükség.
5. Relaxációs technikák
A relaxációs technikák segíthetnek az embernek jobban kezelni a neuropátia okozta fájdalmat. A mély légzés, a meditáció és a progresszív relaxáció némi megkönnyebbülést kínálhat.
Egyes relaxációs technikák, például a jóga, a tai chi és a keverék nyújtás csökkenthetik a stresszt és javíthatják a testtartást, enyhítve a neuropátia fájdalmas hatásait.
A meditáció különféle típusairól és azok előnyeiről itt tudhat meg többet.
6. Alternatív gyógyászat
Néhány perifériás neuropátiában szenvedő ember kipróbálja az alternatív gyógyászatot, beleértve az akupunktúrát, a kiropraktikai technikákat és az energiaalapú módszereket, például a Reikit.
A kutatóknak még nem kellett alaposan tanulmányozniuk ezeket a módszereket. Jelenleg kevés meggyőző bizonyíték utal arra, hogy működnek.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az alternatív gyógyászatból, próbálja párosítani a hagyományos kezelésekkel, például a gyógyszeres kezeléssel és a testmozgással.
Tippek a megelőzéshez
Számos életmódbeli változás, amely megkönnyítheti a perifériás neuropathia tüneteit, szintén megakadályozhatja. Ezek közé tartozik a testmozgás, a változatos és egészséges táplálkozás, valamint az egészséges testtömeg fenntartása.
Néhány egyéb stratégia, amely segíthet:
- kezelést kapnak olyan orvosi állapotok, például cukorbetegség miatt, amelyek neuropathiát okozhatnak
- diéta, testmozgás és gyógyszeres kezelés révén szabályozni a vércukorszintet
- elkerülve a túlzott alkoholfogyasztást
- leszokni a dohányzásról
Mikor kell orvoshoz fordulni
Számos egészségügyi probléma okozhat neuropathiát, beleértve:
- fertőzések
- fizikai sérülések
- cukorbetegség
- autoimmun betegség
- vese- és májproblémák
- rák
Ezenkívül bizonyos gyógyszerek, köztük egyes kemoterápiás gyógyszerek, neuropathiához vezethetnek.
Akinek bizsergése, fájdalma, zsibbadása vagy szokatlan érzése támad a lábakban vagy a kezekben, haladéktalanul forduljon orvoshoz, különösen, ha cukorbetegsége van.
Ne diagnosztizálja vagy öngyógyítsa a neuropathiát. A megfelelő diagnózis és kezelés meggátolhatja a neuropathia súlyosbodását.
Bárki, akinek neuropátia diagnózisa van, hívjon orvost, ha:
- a tünetek hirtelen súlyosbodnak
- a neuropathia fájdalma súlyossá válik
- a fájdalom vagy más tünetek a test egy másik területére terjednek
- sebek vagy sérülések vannak a lábakon
- duzzanatuk van, lázuk van, vagy a fertőzés egyéb jelei vannak
Összegzés
A perifériás neuropathia a perifériás idegek károsodásával jár. Ennek több oka lehet, beleértve a cukorbetegséget is.
A perifériás neuropathia lehet frusztráló, fájdalmas és nehezen kezelhető - a megelőzés kulcsfontosságú. Bárkinek, akinek neuropathiával kapcsolatos állapota van, meg kell tanulnia a kockázat csökkentésének módjairól. Az orvos megadhatja ezeket az információkat.
Számos természetes beavatkozás segíthet megelőzni vagy kezelni a perifériás neuropathiát, beleértve a kiegyensúlyozott, egészséges étrend fenntartását, a testmozgást és a dohányzásról való leszokást.
Előfordulhat, hogy a perifériás neuropátiában szenvedőknek több kezelést vagy kombinációt kell kipróbálniuk, mielőtt megtalálják a leghatékonyabb lehetőséget. Kérdezzen meg egy egészségügyi szolgáltatót a különböző stratégiákról.
A legtöbb perifériás neuropátiában szenvedő ember úgy találja, hogy az életmód kiigazítása segít javítani a tüneteket.
