Az egész éjszaka fennmaradás károsítja a nők munkamemóriáját
Legtöbben megtapasztaltuk azt az „agyködet”, amely a rossz éjszakai alvás után következik be. Egy új tanulmány azonban feltárja, hogy ha az alváshiánynak a munkamemóriára gyakorolt hatásáról van szó, a nők rosszabbul járnak, mint a férfiak.
A munkamemória kifejezés arra utal, hogy képesek vagyunk információkat rövid ideig megőrizni, ugyanakkor használjuk őket döntések meghozatalához vagy feladatok elvégzéséhez.
A munkamemória egyik példája egy névjegy hozzáadása a mobiltelefonhoz; ideiglenesen egy sor számot tárol az elmédben, miközben egyszerre megérinti őket a képernyőn.
Korábbi kutatások szerint a munkamemóriát negatívan befolyásolhatja az alváshiány.
Az új tanulmány mögött álló kutatók - Ph.D. Frida Rångtell vezetésével hallgató a svéd Uppsala Egyetem Idegtudományi Tanszékén - arra törekedett, hogy többet megtudjon arról, hogy a rossz éjszakai alvás hogyan befolyásolja a munkamemóriát.
A tanulmány egyik célja annak meghatározása volt, hogy az alváshiány eltérő hatással van-e a férfiak és a nők munkamemóriájára, „[tekintettel arra, hogy az alvás-ébrenlét szabályozása és annak hatása a kognitív teljesítményre különbözik férfiak és nők között” - jegyzi meg a csapat.
Rångtell és munkatársai nemrégiben beszámoltak eredményeikről a Journal of Sleep Research.
Aggodalomra ad okot?
A vizsgálatban összesen 24 fiatal felnőtt vett részt, akik közül 12 férfi és 12 nő volt. Minden alany két memóriatesztet teljesített, 1 hét különbséggel.
Az első tesztet egy teljes éjszakai alvás után - körülbelül 8 óra körüli időtartam alatt - reggel, míg a második tesztet egy teljes éjszakai alvásvesztés után reggel végezték.
A memória teszt megkövetelte, hogy a résztvevők emlékezzenek egy nyolcjegyű számsorra. Minden alany 16-szor megismételte a tesztet, és a csapat az átlagos pontszámokat használta a munkamemória teljesítményének becsléséhez.
A kutatók meglepetésére az eredményekből kiderült, hogy az éjszakai alvásvesztés látszólag nincs hatással a férfiak munkamemóriájára.
Az éjszakai alvást elvesztő nőknél azonban a munkamemória csökkenése mutatkozott a teszteken, bár úgy tűnt, hogy nem vették észre ezt a csökkenést.
Rångtell és munkatársai szerint ez az eredmény aggódhat a nők számára. "A munkamemória központi szerepet játszik a kognitív működésben, és kulcsfontosságú ahhoz, hogy hatékonyan és eredményesen teljesítsenek akadémiai, szakmai és társadalmi környezetben" - írják cikkükben.
"Ezt szem előtt tartva" - teszik hozzá - nagyon elképzelhető, hogy az akut alvásvesztés miatti munkamemória-teljesítmény csökkenése a káros balesetek és hibák kockázati tényezője. "
Mint Rångtell rámutat, a nőknek különösen óvatosnak kell lenniük mindennapi tevékenységeikben, miután rosszul aludtak.
"Vizsgálatunk azt javasolja, hogy különös figyelmet kell fordítani azokra a fiatal nőkre, akik olyan kihívásokkal néznek szembe, amelyekben mind a magas munkamemória-terheléssel, mind az alváshiánnyal kell megbirkózniuk."
Frida Rångtell
A tanulmány korlátairól szólva Rångtell megjegyzi, hogy nem világos, hogy az alváshiány egész nap befolyásolja-e a nők munkamemóriáját, mivel csak a reggeli órákban tesztelték.
Ezenkívül megjegyzi, hogy nem tudják megállapítani, hogy az alváshiány hatása a mentális tevékenység más területeire nemenként változik-e.
