Milyen kockázatokkal jár az alulsúly?
A túlsúly annyi egészségügyi problémát jelenthet az egyén számára, mint a túlsúly. Ha egy személynek alacsony a súlya, előfordulhat, hogy teste nem kapja meg az egészséges csontok, bőr és haj felépítéséhez szükséges tápanyagokat.
Míg egyeseknek genetikai háttere vagy orvosi betegsége lehet, amely megakadályozza őket a hízásban, vannak olyan beavatkozások, amelyeket az orvosok javasolhatnak az embernek a súlygyarapodáshoz.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet alulsúlyos, okai, kezelési módjai és mikor kell orvoshoz fordulni.
Mikor van alulsúlyos az ember?
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják az embereknek, hogy testtömeg-indexet (BMI) használva számítsák ki, hogy alulsúlyosak, egészséges testsúlyúak vagy túlsúlyosak-e.
A BMI használatát az ember súlyának jó mércéjének tekintik, mert összehasonlítja a súlyát a magasságával. Például egy 170 kilós ember nem lehet túlsúlyos, ha nagyon magas, de túlsúlyos is lehet, ha nagyon alacsony.
Egy személy kiszámíthatja BMI-jét, ha ellátogat a CDC Felnőtt BMI kalkulátorába. A BMI tartományai a következők:
- Alsúly: kevesebb, mint 18,5
- Normál / egészséges testsúly: 18,5–24,9
- Túlsúly: 25,0–29,9
- Elhízott: 30 vagy annál magasabb
Ezek a számítások kissé pontatlanok lehetnek egy olyan személy számára, aki olyan élsportoló vagy állóképességi sportoló, akinek a testében jelentős mennyiségű izom van. Ennek oka, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír.
Az alsúly kockázata
A túlsúly okozhat egészségügyi problémákat, akárcsak a túlsúly.
Nem minden, alulsúlyos embernél tapasztalnak káros mellékhatásokat vagy tüneteket. Néhány ember azonban a következő tüneteket tapasztalja az alulsúly miatt:
- Csontritkulás. Egy 2016-os tanulmány szerint az alulsúly növeli a nők csontritkulás kockázatát, ahol a csontok törékenyek és hajlamosabbak a törésre.
- Bőr-, haj- vagy fogproblémák. Ha egy személy nem kap elegendő tápanyagot a napi étrendjében, fizikai tünetei lehetnek, például elvékonyodó bőr, hajhullás, száraz bőr vagy rossz fogászati állapot.
- Gyakori megbetegedés. Ha egy személy nem kap elegendő energiát az étrendjéből az egészséges testtömeg fenntartásához, akkor előfordulhat, hogy nem is kap elegendő tápanyagot a fertőzések leküzdéséhez. Ennek eredményeként az ember gyakrabban betegedhet meg, és a gyakori betegségek, például a megfázás, hosszabb ideig tarthatnak, mint általában.
- Fáradtnak érzi magát folyamatosan. A kalória annak az energiának a mérése, amelyet egy adott étel adhat az embernek. Ha nem kap elegendő kalóriát az egészséges testsúly fenntartásához, az ember fáradtnak érezheti magát.
- Anémia. Azoknál a személyeknél, akiknek nincs túlsúlya, alacsonyabb a vérképe, név szerint vérszegénység, ami szédülést, fejfájást és fáradtságot okoz.
- Szabálytalan időszakok. Azoknál a nőknél, akiknek nincs túlsúlya, nincs rendszeres menstruációjuk, előfordulhat, hogy a menstruáció leáll, vagy egy kamasz első menstruációja késhet vagy hiányozhat. A szabálytalan vagy hiányzó menstruáció meddőséget okozhat.
- Koraszülések. Ben megjelent tanulmány szerint Nemzetközi Szülészeti és Nőgyógyászati Lap, egy terhes és alsósúlyú nőnek nagyobb a kockázata az idő előtti vajúdás szempontjából, ami azt jelenti, hogy 37 hetes kor előtt születik meg a gyermek.
- Lassú vagy károsodott növekedés. A fiataloknak tápanyagokra van szükségük az egészséges csontok növekedéséhez és fejlődéséhez. Alulsúly és nem elegendő kalóriamennyiség azt jelentheti, hogy az ember nem a várt módon fejlődik. Az orvosok ezt „sikertelenségnek” nevezik.
A folyóiratban megjelent tanulmány szerint BMC Népegészségügy, az alacsony testsúly fokozott halálozási kockázattal jár, összehasonlítva az átlagos BMI-vel rendelkező emberekkel. A kutatók azt sugallták, hogy az alacsony testsúly károsíthatja az ember gyógyulási folyamatait balesetet vagy traumát követően, összehasonlítva egy átlagos BMI-vel rendelkező emberrel.
Okoz
Számos oka lehet annak, hogy egy személy alulsúlyos lehet. Néha több mögöttes ok is összefüggésben lehet. A súlytalanság okai a következők:
- Családi történelem. Vannak, akiknek a családjukban futó fizikai tulajdonságok miatt természetesen alacsony a BMI.
- Magas anyagcsere. Ha az embernek magas az anyagcseréje, akkor még akkor sem tud sokat hízni, ha magas energiájú ételeket fogyaszt.
- Gyakori fizikai aktivitás. Azok a sportolók vagy magas fizikai aktivitással rendelkező emberek, mint például a futók, jelentős mennyiségű kalóriát égethetnek el, ami alacsony testsúlyt eredményez.
- Fizikai betegség vagy krónikus betegség. Egyes betegségtípusok rendszeres hányingert, hányást és hasmenést okozhatnak, ami megnehezíti a súlygyarapodást. Más állapotok csökkenthetik az ember étvágyát, ezért nincs kedve enni. Ilyenek például a rák, a cukorbetegség, a pajzsmirigy rendellenességei és az emésztési rendellenességek, például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás.
- Mentális betegség. A rossz mentális egészség befolyásolhatja az ember étkezési képességét, beleértve a depressziót, a szorongást, a rögeszmés-kényszeres rendellenességet (OCD) és az étkezési rendellenességeket, mint például az étvágytalanság és a bulimia. Ezen állapotok mindegyike befolyásolhatja az ember testképét és étvágyát.
Az orvos segíthet az embernek az alacsony BMI okának felismerésében, és olyan kezelési tervet ajánlhat, amely lehetővé teszi számukra az egészséges hízást.
Kezelés
Ha egy személy alacsony súlyú, különféle egészséges súlygyarapodási módszereket lehet kipróbálni.
Az ember hízhat egy egészséges étrend betartásával, amely tápláló kalóriadús ételeket tartalmaz. Az orvos javasolhatja egy személynek, hogy súlygyarapodás céljából kipróbáljon egy speciális étrendet, vagy egy dietetikushoz fordulhat, aki segíthet az embernek a számára megfelelő étrend kidolgozásában.
A súlygyarapodáshoz szükséges étrend néhány kulcsfontosságú összetevője a következők lehetnek:
- Snackek hozzáadása. A magas fehérjetartalmú és teljes kiőrlésű szénhidrát-snackek segíthetnek az emberben a súlygyarapodásban. Ilyenek például a mogyoróvajas kekszek, a fehérjeszelet, a nyomkeverék, a pita chips és a hummus, vagy egy marék mandula.
- Naponta több kis étkezés elfogyasztása. Előfordulhat, hogy az ember alulsúlyos, mert nem tudja elviselni a nagy étkezést. Ehelyett az ember több apró ételt is ehet a nap folyamán.
- További élelmiszerek beépítése. Egy személy hozzáadhat kalóriatartalmú táplálékforrásokat a meglévő étrendjéhez, például felszeletelt mandulát tehet a gabona vagy joghurt tetejére, napraforgó vagy chia magot salátára vagy levesre, vagy dió vajat a teljes kiőrlésű pirítósra.
- Kerülje az üres kalóriákat. A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása az ember súlygyarapodását okozhatja, de olyan zsírfeleslegük is van, amely befolyásolhatja az ember szívét és ereit. Az embernek kerülnie kell a magas cukor- és sótartalmú ételeket.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha valaki megpróbált hízni, de nem tudott, akkor keresse fel orvosát. Azoknál is orvoshoz kell fordulni, akik súlygyarapodási képtelenségük miatt bármilyen rosszullétet tapasztalnak, például elmulasztott menstruációkat vagy meddőséget.
Ha egy személy mentális betegséggel vagy étkezési rendellenességgel küzd, elengedhetetlen, hogy szakmai segítséget kérjen. Sajnos az ember nem mindig ismeri fel a viselkedését.
Az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos néhány tünet a következők:
- titkos viselkedés
- hirtelen, megmagyarázhatatlan fogyás
- a családi vagy társasági eseményeken való részvétel megtagadása
- fáradtnak tűnik
- nem hajlandó enni mások előtt
Ha egy személynek ilyen tünetei vannak, barátainak vagy családtagjaiknak arra kell ösztönözniük őket, hogy forduljanak orvoshoz vagy terapeutához.
Outlook
Alacsony súlyú személyeknél nagyobb lehet a szövődmények kialakulásának kockázata, beleértve a csontot, a fogakat és a termékenységi problémákat.
Egy személynek törekednie kell az egészséges BMI fenntartására. Az orvosi szakemberrel való együttműködés segíthet az embernek az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában.
