Tippek a megrándult boka gyors gyógyításához
A boka rándulása a boka szalagjainak sérülése. Olvassa el, hogy megismerje az elsősegélynyújtást és a gyógyulás hosszú távú módszereit.
Az, hogy hogyan beszél a gyermekével, fokozhatja az elhízást
Egy tanulmány megállapítja, hogy az, ahogy a szülő beszél a gyermekével, befolyásolhatja súlyát. Az elhízott gyermekek szülei nagyobb valószínűséggel alkalmaztak közvetlen kijelentéseket.
Mit kell tudni a gyaloglásról a fogyás érdekében
A séta segíthet az embereknek a fogyásban. Gyorsabb ütem beállítása, lejtő használata és napi többszöri séta mind növelheti az ember által elégetett kalória mennyiségét. További információ itt.
Milyen előnyei vannak az aerob testmozgásnak?
Az aerob testmozgás csökkenti számos egészségügyi állapot kockázatát. A nemzeti irányelvek legalább 150 perc aerob tevékenységet javasolnak hetente. Itt tudhat meg többet az aerob testmozgás testre és agyra gyakorolt előnyeiről.
Mit kell tudni a testmozgásról és hogyan kell elkezdeni
A testmozgás magában foglalja a fizikai aktivitást, a test mozgással való megterhelését és a pulzusszám növelését. A testmozgás létfontosságú az egészségünk gondozása és javítása szempontjából, és támogatja a testi és szellemi jólétet. Ez a cikk a testmozgás különböző típusait, a részvétel módját és a testmozgás módjait vizsgálja.
Nyújtás feszes csípőhöz: Tippek és hogyan kell csinálni őket
Azok az emberek, akik hosszú ideig ülnek vagy sérüléseik vannak, gyakran szoros csípővel rendelkeznek. Ebben a cikkben megismerheti a legjobb csípőfeszítéseket és azok elvégzését.
Tippek a jobb alváshoz
A nem elegendő alvás negatívan befolyásolhatja az ember energiaszintjét és általános egészségi állapotát. Az alvási szokások néhány egyszerű megváltoztatása azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy az ember jobban aludjon. További információ itt.
Kardiózni vagy súlyt emelni kell?
Sokan kíváncsiak arra, hogy mi a legjobb edzés a kalóriák elégetésére. A szív- és érrendszeri gyakorlatoknak és a súlyzós edzésnek különböző hatása van a testre, és befolyásolhatják a fogyást vagy az izomtömeg növekedését. Itt tudhat meg többet arról, hogy az egyes gyakorlatok milyen módon égetik el a kalóriákat, és melyik a legjobb.
Melyek a legjobb alsó mellkas gyakorlatok?
Az emberek megerősíthetik és meghatározhatják az alsó mellkasat, ha olyan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek a mellizmokat célozzák meg. Ezek a gyakorlatok súlyzókat, súlyzókat, kábeleket vagy az ember saját testsúlyát használják. Ebben a cikkben öt speciális erőedző gyakorlatot vizsgálunk meg az alsó mellkasra.
Mennyi idő alatt gyógyul meg a kihúzott quad?
A quadriceps vagy a quadok a comb négy izmának egy csoportja. Viszonylag ritka a quad húzása, de sportolási sérülések vagy megterhelések következményei lehetnek. A tünetek közé tartozik a fájdalom és a szorítás, és az embernek általában addig kell pihennie, amíg a sérülés meg nem gyógyul. Ebben a cikkben ismerkedjen meg a helyreállítási időkkel és egyebekkel.
Gyakorlatok az elülső medence dőlésének rögzítésére
Az elülső medence dőlése az, amikor a medence, amely magában foglalja a csípőt és a szeméremcsontokat, előre dől. Rossz testtartást okoz, és általában a gyenge és feszes izmok kombinációjának köszönhető. Itt megtanulhatja, hogyan használjon speciális gyakorlatokat az elülső medence dőlésének korrigálására. Kitérünk ennek az állapotnak az okaira és szövődményeire is.
Az omega-3 zsírsav gyógyszerek fokozhatják a szív- és érrendszer egészségét
Egy új áttekintésen alapuló tanácsadó összehasonlította két vényköteles omega-3 zsírsav gyógyszer előnyeit a szív- és érrendszer egészségére.
Súlycsökkenés: "Nem működik, ha valakinek azt mondjuk, hogy javítsa az étrendjét"
Sok orvos gyakran csak általános tanácsokat ad a betegeknek a fogyás stratégiákkal kapcsolatban. Új kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a megközelítés sikertelen.
Javíthatja-e a jóga a nemi életét?
Javítja a jóga a szexuális funkciókat? Vizsgáljuk meg a kutatás mondanivalóját, és mi jelentheti a legjobbat a boldogabb, teljesebb szexuális élethez.
Termék áttekintés: Az íróasztal, amely szintén kerékpár
A szobakerékpárnak is nevezhető asztal valóban működhet-e irodai környezetben? Érdeklődni kezdtünk, ezért kipróbáltuk a FlexiSpot Deskcise Pro programot.
Az ülés növeli a nők gyengeségének kockázatát
Középkorú nők körében végzett nagy, longitudinális vizsgálat szerint a napi 10 órás ülés drasztikusan csökkenti a betegségből vagy sérülésből való felépülés képességét.
Fokozzon az egészségért: A lépésszámlálók évek óta növelik a testmozgást
A tudósok megállapították, hogy a lépésszámlálók használata nemcsak rövid távú előnyökkel járhat, hanem akár 4 évig is növelheti a testmozgást.
A túl sok TV gyermekkorban tizenévesen megviseli az áldozatait
Egy longitudinális tanulmány pontosan feltérképezte, hogy a kiterjesztett televíziós nézés kisgyermekként hogyan befolyásolhatja a viselkedési és egészségügyi eredményeket, amikor az ember eléri a tinédzserkorát.
Mennyire túl sok tévé ölhet meg
Gondolhatja, hogy a kedvenc műsorának nézése ártalmatlan, de egy új tanulmány szerint a túl sok TV növelheti a potenciálisan halálos vérrögök kockázatát.
Megpróbál fogyni? Segíthet, ha elmondod magadnak, hogy nehéz
Egy új tanulmány megállapítja, hogy a fordított pszichológia csodákat tehet a testsúlycsökkentés terén. Segíthet, ha emlékezünk arra, hogy mennyire nehéz lefogyni.
